<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文/孟素芳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">图/手机拍摄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">音乐/致谢网络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人到老年腰酸腿痛的毛病都来了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 腰酸腿痛的毛病，或者来自腰椎间盘膨出，腰椎间盘突出，或者是因为职业病久久站立，或者久玩手机，低头等等，腰椎不正确的姿势也是造成腰椎伤害的原因。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 许多人年岁大了，又愿意久坐，造成血脉不畅。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 怎么预防和缓解腰腿痛呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 一、不久站，不久坐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 提醒自己坐久了，起来活动活动，站久了坐一会儿。久站伤筋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 二、按摩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 按摩环跳穴和周边肌肉；承中穴和周边</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 三、晒太阳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 科学晒太阳。太阳是最好的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 四、科学补钙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 人老了，有一个不痛不痒的身体是福分。祝愿大家都有一个好身体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 感恩所有亲人和好朋友的关注，再次一并致谢，祝福大家健康平安，乐享美好生活！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 其实，爱惜、保护好腰，不仅仅是老年人 ！</b></p>