眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护眼睛，就像爱护自己的生命一样！ 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。 今天，爱尔眼科李雪萍医生为我们班科普了一堂课《别让近视眼阻挡了孩子的梦想》。 用眼不要持久，无论做功课或看电视，时间不可太长。看书写字距离应适中。看电视用眼要卫生，明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌紧张和疲劳，造成近视。 同学们要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿，足够的光线，如:长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。应定期对眼睛进行检查，及时发现问题！ 注意加强营养，多吃些有益于眼睛的食品:如含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，奶类，蛋类，豆类等；菠菜，韭菜，青椒等含有胡萝卜素的食物等。 积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。 好视力是打开梦想之门的钥匙。所以，记得要保护好自己的眼睛！ 保护眼睛，从我做起！