用脚吃药 泡脚 把病“泡掉”

曲晓力

中药泡脚方 请对症使用

　　很多人都有泡脚的习惯，吃过晚饭，烧上一盆水边泡脚边看电视，待浑身热起来后再入睡。人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

　　热刺激会使足部微循环加快，如果能在热水中加上一些中药，那么有一些老年慢性病患者来说会达到事半功倍的强身健体效果，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

　　但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。脚是人体的“第二心脏”保护它要讲究科学。

　　安神助眠方 取首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克，一起煮水泡脚即可。此方适用于焦虑、失眠、健忘者。

　　预防感冒方 取艾叶、生姜、紫苏各30克，葱白、防风各20克，一起煮水泡脚即可。此方适用于阳虚群体（表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振等）、容易感冒者。

　　清泻肝火方 取龙胆草、桑叶、菊花、黄柏各20克，夏枯草30克，一起煮水泡脚即可。此方适用于口苦、目涩等肝经湿热人群。

　　缓解足痛方 取透骨草、鸡血藤各30克，乳香、没药各10克，丹参20克，一起煮水泡脚即可。此方可舒筋通络、活血止痛。

　　温阳散寒方 取艾叶、生姜各40克，小茴香20克，吴茱萸30克，一起煮水泡脚即可。此方适用于阳虚怕冷人群。

中药泡脚注意事项

　　中药泡脚应使用木桶，药水量要没过踝关节。不建议用金属和塑料盆否则药液的有效成分会散失。

泡脚方法

　　将中药加水（或装入熬药袋）先浸泡20~30分钟后煮沸，待药液温度为37℃~42℃时泡脚（老年人为35℃~40℃），每次20~30分钟为宜，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。

　　糖尿病人的末梢神经通常不敏感，双足没有破口的可以进行泡脚，不过应该密切注意水温，不宜用太烫的水。泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果最好。

太饱太饿不宜泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

禁忌人群

　　有出血性疾病的患者，如消化道出血、脑出血等不宜泡脚。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。

　　女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。

　　婴幼儿没必要泡脚，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。