<p class="ql-block">宝宝刚出生时脖子是软的，没有力气，不能支撑起脑袋，家长抱他时，需要扶着他的头。现在他可以趴着抬起小脑袋了，这真是一个大大的进步。宝宝头抬得好，对以后翻身、坐稳、爬行、站立、走路都很有帮助。</p><p class="ql-block">在宝宝努力抬头的这段时间里，家长可以和他做一些小游戏，来帮他进一步提高抬头能力，让他的头抬得更稳、更自如地转动脑袋。</p> <p class="ql-block">适用月龄</p><p class="ql-block">2～4 个月，可以根据宝宝的实际发育情况调整。</p><p class="ql-block">准备</p><p class="ql-block">带轮子的玩具，比如塑料小汽车、硬纸板。</p><p class="ql-block">过程</p><p class="ql-block">清理床上的物品，保持床面平整。</p><p class="ql-block">吃完奶半小时后、宝宝情绪较好时，让他趴在床上，把他的两条小手臂放在胸前，让他支撑住自己的身体。</p><p class="ql-block">一手拿一张硬纸板立在床上，一手拿小汽车。</p><p class="ql-block">把小汽车放在纸板上，往上下左右各个方向慢慢移动：“宝宝快看，车车开动啦，呜呜。”也可以唱儿歌：“车上的轮子转转转，转转转。”你还可以用搞怪的声音、夸张的表情吸引宝宝，让跟着小汽车抬头低头、左右转头。如果宝宝配合得很好，记得用温柔欢快的语言夸夸他：“宝宝真棒。”</p><p class="ql-block">可以调整纸板和床之间的角度，增加游戏的难度。</p> <p class="ql-block">随着宝宝练习越来越熟练，头部越来越灵活，可以慢慢加快小汽车的行驶速度，让宝宝更加灵活地抬头、低头、转头。</p><p class="ql-block">每次练习 2～3 分钟，然后让宝宝休息一下。可以轻轻抚摸宝宝的后颈、背部，帮他放松颈背部肌肉，每天练习 3～5 次。</p>