长寿大典

周显秀

2024一11一17 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（调理脾胃小方子）人参6克、鸡内金6克、山药15克、桑叶9克、茯苓9克、覆盆子5克、黄精5克、杜仲雄花5克、酸枣仁5克。熬制的时候，一定要注意火候，小火慢炖，8碗水熬成1碗水，日服一剂，1个月为一个周期，3个月呢，为一个疗程，坚持服用，达到调理脾胃，强肝补肾的效果。👉2.（缓解经常吃生冷寒凉导致的脾胃积寒）用比较厚的那个纱布袋，里面装上炒热的食盐，一般也就是100克左右，可以用颗粒比较大一点的，用锅炒热就可以了，把它装在袋里，放在肚脐上面，三个横指的地方去热敷，有温中散寒、止痛的效果。（注意：千万别直接往肚皮上放，那样很容易烫伤，隔着一层衣服去热敷，等到皮肤能接收的时候，再放到皮肤上敷） 2024一11一16（1） 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（心脏不舒服的刮痧小方法）我们突然感觉到心脏不舒服，比如说异常的跳动、心慌等等咱们可以用力按压，或者用刮痧板，用力刮我们内关穴。而这个内关穴啊，是手厥阴，心包经的常用腧穴。心律不齐的朋友，可以经常按压，或者呢，刮痧我们的内关穴，来养护心脏。（咱们攥着拳头，稍微用点力你会发现呢，手腕处，有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三指，三个手指的距离，就是内关穴。）👉2.（养护心脏小方子）用西洋参6克，和三七6克，按照1：1的比例，打成粉，混合在一起以后，用开水冲开，盖好盖子，焖上5分钟，就可以喝了。此方，用于心脏经脉瘀阻，能够通络养心，特别适合中老年朋友和心脑血管疾病患者！👉3.（生脉饮）对于常年心脏不好，又心肌炎、心律失常、心绞痛、肺心病、低血压病史的，可以尝试下生脉饮。里面有人参9克，麦冬9克，五味子6克，用水煎服，也可以当茶饮用。在益气养心，补益气方面简单实用，甚至对于大病痊愈的患者都是补正气的上乘药品。 2024一11一16（2） 4.（养心健脾粥）如果有湿气过盛，累，身上没劲，尤其是两腿发沉的朋友，这种情况可以去街上买些赤小豆和薏苡仁熬成粥，可以养心补血，健脾利湿，舌头上有齿痕的朋友也可尝试。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 2024一11一15 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（调理高血压方子）用雪莲6克、决明子6克、苦丁茶5克，每天用这个泡茶喝就可以了，对于高血压前期的患者，有很好的辅助降压功效。👉2.（调理高血压刮痧方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 2024一11一14（1）今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（四君子汤）四君子汤就可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。👉2.（四物汤）当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻，被誉为“补血第一方”👉3.（右归丸）平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。 2024一11一14（2） 4.（十全大补汤）这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。 今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 2024一11一13 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉👉（调理五脏小方子）用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。 2024一11一12（1一20） 2024一11一11（1） 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（阳虚之人的改善方法）选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血）👉2.（黄芪的分类）生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。 2024一11一11（2） 3.（肾气不足）一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 2024一11一11（3） 2024一11一11（4） 2024一11一11（5） 2024一11一11（6） 2024一11一11（7） 2024一11一11（8） 2024一11一11（9） 2024一11一11（10） 2024一11一11（11） 2024一11一11（12） 2024一11一10（1） 今日分享🌞🌞🌞【冬瓜薏米陈皮汤】俗话说“饭前一碗汤，胜过良药方”。薏仁属于榖物的一种，放在汤里煮熟后，能有效改善肠胃吸收，适合身体湿气重，常觉疲倦没力气的人多食。💓 2024一11一10（1）今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉1.（活血熄风汤）丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。👉2.（红曲米）平时血脂高、胆固醇高的不妨吃一些红曲米或者喝一点红曲茶，既安全，又有效。 2024一11一10（2）👉3.（消化不良食疗方）用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 2024一11一10（3） 2024一11一10（4） 2024一11一10（5） 2024一11一10（6） 2024一11一10（7） 2024一11一9（1） 2024一11一9（2） 2024一11一9（3） 2024一11一9（4） 2024一11一9（5） 2024一11一9（6） 2024一11一9（7） 2024一11一9（8） 2024一11一9（9） 2024一11一9（10） 2024一11一9（1l） 2024一11一9（12） 2024一11一9（13） 🎉🎉🎉🎉🎉🎉【长“寿”大典】精彩回顾：大家好，我们又见面了！👉1.（补卫气）选三五根粗壮的大葱就要那个葱白。把葱白切成段，放在锅里，最好是用砂锅，放上三碗水。小火熬。熬剩下一碗水的时候，你把火关了，趁热把这个水喝了。这个葱白有发汗解表通达卫气的作用。👉2.（补宗气）大家可以多选用具有黄芪这味药材的滋补品，或者干脆黄芪煮水来喝。因为黄芪能入脾肺二经，刚才我说了嘛，这个宗气，是由肺的清气和脾的水谷精微合成的，通过黄芪入脾肺二经，就能起到补足宗气的作用！另外呀，大家也可以用一个中成药；叫【补中益气丸】它也是通过脾这个方向来补充宗气的，这个也没多少钱，大家吃上一瓶两瓶的，你说话的底气就能足，能够很好的补充宗气。 👉3.（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓 2024一11一8 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！👉（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。👉（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。 👉（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！👉（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 💓今日良方💓【薏莲猪脚汤】🌞🌹做法：薏苡仁30g，莲子30g，猪脚1只，红枣3枚（去核），生姜3片，白酒少许，清水适量，煮1.5小时。功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，适用于解浑身乏力。🌞👏 2024一11一8 2024一11一8（1） 2024一11一8（2） 2024一11一8（3） 2024一11一8（4） 2024一11一8（5） 2024一11一8（6） 2024一11一7（1） 2024一11一7（2） 2024一11一7（3） 2024一11一7（4） 2024一11→（5） 2024一11→7（6） 2024一11一7（7） 2024一11一7（8） 2024一11一7（9） 2024一11一7 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）👉（入睡困难）有入睡困难的情况。翻来覆去就是睡不着，心里还特别的烦躁。去中药房抓灯芯草、决明子、菊花各30克。做成一个扁扁的小布袋，装在这个枕头套里。这个野菊花有清热泻火，除烦明目的作用，像睡醒了以后，有干巴巴的那个眼屎。容易头疼的，血压偏高的，您都可以用这两个东西做枕头。👉（糖尿病防病足泡脚方子）用伸筋草30克。苦参20克，川椒30克，桂枝20克，放在一起煮沸，2个小时后所有药力便可发挥出来，等水温呢，冷却到40度，不要太高了，每天晚上五点到七点泡脚是最好的时候。每次泡30分钟可以舒经活络，温通经脉，加快血液循环，可以预防糖尿病足。 👉4.（穴位按摩）在这里，我先教给大家按摩两个穴位，一个是足三里，一个是涌泉穴。这个足三里，它被称为是腿上的长寿穴，这个穴位位于外膝，眼下三寸。这个三寸是多少？一般是横并四个手指的长度就是三寸。涌泉穴在哪儿呢？我教给大家一个方法，用手啊，在脚掌上画两条横线。是不是可以把脚掌分成三等份呢？脚掌的前第一条横线的中心处哎。就是涌泉穴了。按摩这个足三里可以起到健脾益气，补虚调节人体免疫力，扶正祛邪的作用。按摩这个涌泉穴，它可以起到固本培元，温补肾阳的作用。这个脾肾双补正气充沛，所以大家平时在家可以多按摩按摩这两个穴位。每天一个穴位啊，按上15分钟左右啊，能够达到酸胀的感觉最好。😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓 2024一11一6 每日分享🌞🌞【治感冒药膳方】做法：1．鹿含草、甘草、桑叶、薄荷各12克，小儿量均减。水煎服，日1剂。功效：具有清热、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。 今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：👉1.（预防感冒）有很多孩子，包括中老年朋友，普遍的爱感冒咳嗽，我们可以选择，用三五片的甘草，泡水喝，喝完以后啊，能让你浑身有劲，精神头十足，还能提高免疫力，缓解咳嗽。不过这里我要提醒大家，甘草里面还有其他的成分啊，咱们一个礼拜呀，就喝上一次、两次就行了，再好的东西啊，都是过犹不及。 👉2.（辅助降压食疗粥）在平时煮粥的时候呢，加上10克的酸枣仁。而平时血压高的朋友呢，你可以辅助食疗，尽量减少降压药的用量，在煮粥的时候啊，加上一点葛根粉。不但提升口感还能辅助降压。今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。 🎉🎉🎉🎉🎉🎉【长“寿”大典】精彩回顾：大家好，我们又见面了！👉1.（厌食方）用茯苓、陈皮、甘草，焦山楂，4味药，各10克，加上水800毫升，在火上煎上10分钟，趁热把它喝了，就行了。👉2.（便秘方法）把白萝卜洗干净，切成片，放到榨汁机里榨成汁，早上起来，空腹您喝上一杯这个白萝卜汁。那就能够有效的预防和治疗便秘。👉3.（代茶饮）用黄精，桑葚，还有枸杞子，将黄精5-8克放入壶中，加水煮，小火煮15分钟，最后放入5克桑葚，3克枸杞子，焖泡5分钟左右就可以喝了，不但可以滋阴补血，还能够滋补肝肾，有尿频、夜尿增多的朋友，每天上午喝上一杯，效果就非常好。 👉4.（化瘀方）黄芪24克，党参，当归，知母，乳香，生没药各12克。莪术，三棱各三克。其中，这个黄芪党参，主要是负责补气，气机畅通了就通则不痛。当归补血，知母清热，莪术，三棱用来破血逐瘀。该汤可以疏通经络，补肝益气。👉5.（阴阳水）在每天入睡前，您倒上一杯热水。等到第二天早上起床的时候，您把这杯凉水，倒掉它一半，然后再加上半杯热水，这样就变成温水了。这就叫阴阳水。服用阴阳水可以补充您这一晚上身体代谢掉的水分。并且它可以深度的清理你体内的毒素垃圾。😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓 今日分享🌞💓🌹【桑椹枣仁汤】取桑椹子30克，酸枣仁15克，水煎服，每晚1次。可以治疗神经衰弱、失眠健忘等症状。 2024一11一5（1） 2024一11一5（2） 2024一11一5（3） 2024一11一5（4） 2024一11一5（5） 2024一11一5（6） 2024一11一5（6）