长寿大典（一）

周显秀

2024一11一27（1）

在风湿疾病的治疗中，杨教授强调了“补正气”与“驱邪气”的重要性。👍其中讲解了风湿分为内因（身体产生）和外因（外界环境），在我们日常生活中我们要多喝热水，要多注意脖子、手腕、肚子、膝盖、脚踝的保暖。我们不能仅仅依赖于药物，更要注重身体内部的调养，正如那句古话所说，“打铁还需自身硬”，我们的身体也需要有足够的正气来抵抗疾病。🌞正气充足，身体自然能够抵御风湿等疾病的侵袭。此外，杨教授还教给我们怎么用祛风驱邪，止痛的方子来调理风湿疾病。

但是想要达到驱邪扶正、活血化瘀、培植中土的话，还是需要结合补土方和化瘀方来补足我们身上的正气，让元气充足，正气驱逐邪气，让我们身体的淤堵，得到一个通达的作用。后续杨教授依然会针对我们常见的疾病为我们带来更多的名方，大家一定要持续关注我们的栏目呀！

😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓

2024一11一26（1）

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2024一11一25（1）

糖尿病的并发症，本质上来讲只有两种并发症，一种是什么呢？缺乏营养导致的，一种是血管经络堵塞导致的。那么糖尿病的病根是什么？

脾虚✅ .脾胃🧘🏻‍，可以说是我们的生命之源，其实真正的百病之源，万病之源就是这个脾虚。中医和西医，对待糖尿病的认识是截然不同的，西医就认为血糖太多了，把血糖给它剔除掉，降下来，做这个减法。 中医做的是加法，脾虚为主的五脏俱虚之症，健脾养胃，元气壮大，让你肝气充足，那么你就少得眼睛病，让你心气充足，少得冠心病，让你肺气充足，少得肺病，让你肾气充足，让你少得这个泌尿系统，生殖系统的疾病，这样的话，糖尿病的并发症，也就不可怕了。👍

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

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2024一11一24（1）

今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（流鼻血以及打嗝的治疗小方法）

流鼻血：左侧鼻子的出血，捏右脚的脚后跟，右侧鼻子的出血，捏左脚的脚后跟，大约三五分钟就可以止血了。

打嗝：呕吐不断、打嗝不止，赶紧掐内关穴，内关穴很好找，咱们攥紧拳头，稍微用点力，就会发现手腕处有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三个手指，这个距离就是内关穴，无论哪种打嗝，都可以用刮痧板的尖尖的这个位置用它刺压内关穴，当感觉它有酸胀感的时候，再去按摩三分钟，打嗝就会得到缓解，尤其是急症的打嗝效果更明显。

👉（活血化瘀方）用灵芝10克，雪莲10克，阿胶10克，茯苓8克，决明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，莲子5克，金银花5克、罗汉果5克，枇杷叶 5克、葛根5克，甘草5克，共16味药食同源的中药材，把它们8碗水熬成1碗水，去渣留汁，一日2剂，1个月为一个周期，不仅能够活血化瘀，还能调理因为气血阻塞导致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因为血瘀导致的不同部位的结节，囊肿，都有非常好的调理效果。

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2024一11一23（1）【长“寿”大典】精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

👉1.（预防动脉硬化小方子）我们可以去药房买丹参、山楂，各买上100克，把它加工成粉混合在一起，分成20份，一次相当于10克的山楂和丹参粉，用40度左右的温开水给它冲服，每天冲服一份就可以了。丹参和山楂，这两味药材，它能够促进血液流动，扩张血管，防止动脉硬化，堪称是血管的“天然支架”。（丹参，它能行活血的同时，还可以益气补气。山楂，它有降血压降血脂的作用，可以辅助丹参化瘀血而不伤心血，开郁气，而不伤正气）

👉2.（心梗的预兆）

1️⃣第一个：就是脐中疼痛！很多患者，突然感觉到肚脐儿周围特别疼，以为是闹肚子了，到洗手间，蹲了很久啊，也没什么结果，疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐儿周围，所以突然的脐周疼痛要引起重视、这就是心梗得前兆！

2️⃣第二个：脚底疼痛！如果说你无缘无故的脚底板疼，走不到几十米的距离，这个脚底啊，就像踩了钉子一样扎的生疼，也要注意了，排除一下，是不是急性的心梗。

3️⃣第三个：耳朵双耳突然耳聋，有的呢，是出现了听力下降，有的是双耳嗡嗡的响。双耳失聪，很可能是心梗的前兆！

第四个：睁不开眼睛，如果眼睛突然看不清了，甚至是睁不开了，那也要关注一下心脏的问题。（同时大家也要牢记一句话：腰以上疼痛都需要排除，是不是心梗）

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今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（降压泡脚方）我们到中药店，抓上20克的吴茱萸、20克的肉桂和20克的川牛膝，用水煎煮一下，不用烧开了，加热到40度左右，就可以、然后就可以开始泡脚，在泡脚的时候，双脚，可以相互的搓动，每次泡脚的时间也不要太长，大约20~25分钟就可以。就这样一天一次，或者两天一次，长期坚持，这样就能够帮助你把血压降下来。（如果你有糖尿病、严重心脏病，还有下肢静脉曲张的朋友，就不要用这个泡脚的方法了。可以买点罗布麻，平时就当成茶叶泡着喝，一次也不用放的太多，两三克就可以了，它也能够帮助起到降血压的作用！）

👉2.（调理一体多病的方子）复元固本方也叫补土方：用西洋参9克、铁皮石斛9克，杜仲叶9克，当归9克，黄芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山药8克 鸡内金6克,薏苡仁6克、 陈皮6克 , 白茶5克，黄精5克、桑葚5克、枸杞子5克，为1剂！每日最好用2剂，1个月为1个调理疗程，效果最佳！

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化瘀方

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👉1.（预防动脉硬化小方子）我们可以去药房买丹参、山楂，各买上100克，把它加工成粉混合在一起，分成20份，一次相当于10克的山楂和丹参粉，用40度左右的温开水给它冲服，每天冲服一份就可以了。丹参和山楂，这两味药材，它能够促进血液流动，扩张血管，防止动脉硬化，堪称是血管的“天然支架”。（丹参，它能行活血的同时，还可以益气补气。山楂，它有降血压降血脂的作用，可以辅助丹参化瘀血而不伤心血，开郁气，而不伤正气）

👉2.（心梗的预兆）

1️⃣：就是脐中疼痛！很多患者，突然感觉到肚脐儿周围特别疼，以为是闹肚子了，到洗手间，蹲了很久啊，也没什么结果，疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐儿周围，所以突然的脐周疼痛要引起重视、这就是心梗得前兆！

2️⃣：脚底疼痛！如果说你无缘无故的脚底板疼，走不到几十米的距离，这个脚底啊，就像踩了钉子一样扎的生疼，也要注意了，排除一下，是不是急性的心梗。

3️⃣：耳朵双耳突然耳聋，有的呢，是出现了听力下降，有的是双耳嗡嗡的响。双耳失聪，很可能是心梗的前兆！

第四个：睁不开眼睛，如果眼睛突然看不清了，甚至是睁不开了，那也要关注一下心脏的问题。（同时大家也要牢记一句话：腰以上疼痛都需要排除，是不是心梗）

2024一11/22（2）

3.（速效救心丸）有心脏病的朋友 ，有一个药，大家一定要长期备着，睡觉一定要放在床头，出门的时候，也一定要放在口袋里，甚至要随身携带、因为人命关天，不怕一万，就怕万一。这个药就是速效救心丸，它也是我们中华人民共和国药典收载的，第一个纯中药的滴丸制剂，它以“中华第一滴丸“享誉全国，并且被列为是首批全国中医院必备的15种急救药之一。（速效救心丸服用方法：一定是舌下含服。中医讲，心开窍于舌，舌为心之苗。切记，不能像吃别的药似的，一口水吞下去咽到肚子里，在紧急的时刻，那效果那就太慢了。）

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

　　2024一11一21（1）

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👉1.（精神不好，想睡觉，伴有耳鸣、尿频、腰痛、头晕的小方子）

用【固方】再搭配上 灵芝8克、红曲7克、雪莲7克、阿胶6克、黄芪5克、还有当归5克，做为补足气血的化瘀方，一天1剂！一个月为1个疗程，经过1到2个疗程的调理，基本上就能恢复身体健康了！

👉2.（砭养痧道梳）经常失眠多梦，头疼头晕的，可以用痧道梳，尖尖的这个位置，在我们的太阳穴，以及眉心这个穴位，我们叫它印堂穴。用点刮的方法，各点刮50下。还可以用砭梳这一面，从我们的印堂开始往后疏，到我们头顶百会穴，这个位置稍微用点力，然后再往下，到我们风池穴这个位置。从上往下，各梳50下，再用尖头这个位置，点刮我们的风池穴。坚持半个月，你会发现，你原来昏昏沉沉，头重脚轻，经常偏头疼，睡眠不好的情况，都会得到明显改善，这就是这个砭养痧道梳的独到之处。

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👉【固方】用西洋参6克、覆盆子6克、茯苓5克、山药5克、鸡内金6克、杜仲叶5克、薏苡仁5克、陈皮6克、白茶3克和铁皮石斛7克、黄精3克、桑葚3克，熬制入药，每日1剂，连服1个月！用的全是药食同源的药材，既有效又安全。对于便溏、体虚、心慌无力有着非常好的效果。

😊想要身体好，脾胃不能坏！杨教授在聊到脾的时候，说到如果脾胃出现了问题，身体就会出现问题。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。

在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

　　2024一11一18（1）

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👉1.子时，胆当令（23:00-1:00）这个时候呢，胆经开始运行，我们一天活动下来，身体开始疲劳，这个时间必须要休息好、特别是肝胆功能不好的人，你比如说，经常头晕目眩、口苦、总爱唉声叹气的人，你在这个时间点啊、必须要进入睡眠状态。最忌讳就是熬夜，吃夜宵，因为只有胆得到充分休息了，我们身体才能进行下一步。

👉2.丑时，肝经当令（1:00-3:00）肝脏主藏血，这个时间，是促进内分泌正常代谢的最佳时间，所以，你如果经常胸闷，总感觉累，休息不过来，黑眼圈，脾气暴躁的人，往往都是因为这段时间没能得到充分的休息，包括你血糖高，糖尿病的人，也是由于肝功能过于耗损所导致的。

👉3.寅时，肺经当令（3:00-5:00）这个时候、我们的肺经开始运行了、我们呼吸系统也会在这个时间开始进行修复了。我不知道大家发现没有，比方说有呼吸道疾病的人，特别是老人和小孩儿子，经常会在这段时间出现咳嗽的现象、有吧？那是因为肺经会在这个时候排痰。但是如果这个时间，你不能好好休息的话，你吃再多的灵丹妙药都没有用，你非常容易得呼吸道方面的疾病。

👉4.卯时，大肠经当令（5:00-7:00）大肠经开始运行了、我们的排泄系统、身体也逐渐苏醒，正常情况下，都会开始排便。所以你长期4，5点钟就起床的朋友，你会出现牙齿疼痛，脖子肿大，特别容易出现代谢方面的疾病，身体也容易累积毒素和宿便，长期以往下去，会导致很多肠胃道疾病，包括重大疾病。

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5.辰时，胃经当令（7:00-9:00）这段时间，是我们一天当中，补充气血的最佳的时间，所以想要做到真正的养生、早餐，是一天当中最重要的一餐。如果这个时间不吃早餐的话，特别容易得各种肠胃道疾病、如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病。

👉6.巳时，脾经当令（9:00-11:00）脾经开始运行、人体气血运行，在这个时候进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛、如果说你前一夜，你能好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往在这个时候会非常有活力，相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不好的，会呵欠连连，舌根发直，出现恶心呕吐，再加上不吃早餐，胃也会隐隐作痛，胃胀难受，就好像电力耗尽的电池一样，整个人显得特别疲惫，甚至变得烦躁易怒。这个时候，最好能多喝白开水水，千万别坐在那一动不动、哪怕在屋子里来回走动走动都是好的。

👉7.午时，心经当令（11:00-13:00）心经开始运行，同时呢，也是血液运行的高峰，心脏需要很多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳之气需要交接、所以，我们会感到很疲倦。所以，午时，最好躺着小睡一会，哪怕你睡不着，你闭目养神40分钟也好。尤其是本来你心脏就不好的人，中午更要好好吃饭，睡个午觉，千万不能说一边吃饭，一边看电视，或者说吃完午饭了，开始剧烈运动。如果长此以往，你绝对会出现心神不宁、或者心律不齐、喉咙干燥，头疼，口渴难忍等毛病。

👉8.未时，小肠经当令（13:00-15:00）小肠经运行，此时是不适合运动的，还是适合休养，让小肠好好工作。我们有句俗语，叫“过午不食”。很多人都认为是中午以后不再吃东西，事实上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不宜超过下午一点，因为这个时候吃东西，会加重胃部的负担。

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9.申时，膀胱经当令（15:00-17:00）申时是我们记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。如果说你这时候犯困，说明你阳气不足，要注意了，而且申时，也是拍打按摩膀胱经的最佳时间，怎么拍打？可以让你的老伴，你们一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力、轻轻按揉就好。这个时间千万不能憋小便、但是要多喝水，有助于身体的排毒。👉10.酉时，肾经当令（17:00-19:00）晚餐这个时间吃最好，但是，不能吃太多。中医讲，肾主水。这个时候身上的水分会进行代谢，体内杂质会排出来，你会发现，不少人容易在下午过后水肿，或是胳膊腿膨胀有没有？这就是因为你膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不好，如果你一到这个时间就感到疲劳，表示你气血明显不足，健康状况已经亮了红灯，会出现手脚冰凉、腰酸背疼，耳鸣等信号。👉11.戍时，心包经当令（19:00-21:00）晚上的七点到九点：你身体已经补充够营养了，气血充足，是我们最适合运动的时候。但是中老年人，不建议进行激烈的运动，散散步，打 打太极拳，做做操就好了，如果太剧烈的话，它会影响接下来的气血收纳，假如你心包经没调养好，出现淤堵了，你绝对会出现胸痛，心率不齐，手心灼热的明显信号。👉12.亥时，三焦经当令（21:00-23:00）三焦经运行的时候，它是主废物排泄的。如果免疫力不好的人，尤其是小孩子，他在生长发育期，这个时间更应该好好睡觉，才不会影响发育。

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今日分享【五花祛湿茶】

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓、薏米50克。

😊将这些材料洗净后，加入适量水，煎煮半小时就可以饮用了 ，根据口味可以加入适量冰糖调味。

这些花均有清热、解暑、利湿功效，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得利湿效果更强。🎁（（（）））

2024一11一17

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👉1.（调理脾胃小方子）人参6克、鸡内金6克、山药15克、桑叶9克、茯苓9克、覆盆子5克、黄精5克、杜仲雄花5克、酸枣仁5克。熬制的时候，一定要注意火候，小火慢炖，8碗水熬成1碗水，日服一剂，1个月为一个周期，3个月呢，为一个疗程，坚持服用，达到调理脾胃，强肝补肾的效果。

👉2.（缓解经常吃生冷寒凉导致的脾胃积寒）用比较厚的那个纱布袋，里面装上炒热的食盐，一般也就是100克左右，可以用颗粒比较大一点的，用锅炒热就可以了，把它装在袋里，放在肚脐上面，三个横指的地方去热敷，有温中散寒、止痛的效果。（注意：千万别直接往肚皮上放，那样很容易烫伤，隔着一层衣服去热敷，等到皮肤能接收的时候，再放到皮肤上敷）

　　药慢火熬，8碗水煎成一碗水。日服一剂，一月为一周期，三月为一疗，达到调理脾胃，强肝补肾。

选 道地药材：长白山人参，浙江覆盆子，云南茯苓。

健脾温胃外用方：仰卧，以肚脐为中心，顺时针方向，手掌旋转按摩20次，提升脾胃正气，尽量少吃生冷寒冷的东西否则会造成寒积脾胃。

这是杨院长把补土派主方与化瘀派主方相结合的配方。

经常性疼痛、刺痛，身上哪里都痛，大便不正常，精神状态不好，身上有包块都是血瘀影起。

2024一11一16（1）

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👉1.（心脏不舒服的刮痧小方法）我们突然感觉到心脏不舒服，比如说异常的跳动、心慌等等咱们可以用力按压，或者用刮痧板，用力刮我们内关穴。而这个内关穴啊，是手厥阴，心包经的常用腧穴。心律不齐的朋友，可以经常按压，或者呢，刮痧我们的内关穴，来养护心脏。（咱们攥着拳头，稍微用点力你会发现呢，手腕处，有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三指，三个手指的距离，就是内关穴。）

👉2.（养护心脏小方子）用西洋参6克，和三七6克，按照1：1的比例，打成粉，混合在一起以后，用开水冲开，盖好盖子，焖上5分钟，就可以喝了。此方，用于心脏经脉瘀阻，能够通络养心，特别适合中老年朋友和心脑血管疾病患者！

👉3.（生脉饮）对于常年心脏不好，又心肌炎、心律失常、心绞痛、肺心病、低血压病史的，可以尝试下生脉饮。里面有人参9克，麦冬9克，五味子6克，用水煎服，也可以当茶饮用。在益气养心，补益气方面简单实用，甚至对于大病痊愈的患者都是补正气的上乘药品。

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4.（养心健脾粥）如果有湿气过盛，累，身上没劲，尤其是两腿发沉的朋友，这种情况可以去街上买些赤小豆和薏苡仁熬成粥，可以养心补血，健脾利湿，舌头上有齿痕的朋友也可尝试。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

2024一11一15

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👉1.（调理高血压方子）用雪莲6克、决明子6克、苦丁茶5克，每天用这个泡茶喝就可以了，对于高血压前期的患者，有很好的辅助降压功效。

👉2.（调理高血压刮痧方法）咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

2024一11一14（1）

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👉1.（四君子汤）四君子汤就可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。

👉2.（四物汤）当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻，被誉为“补血第一方”

👉3.（右归丸）平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。

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4.（十全大补汤）这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。

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👉👉（调理五脏小方子）用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。

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👉1.（阳虚之人的改善方法）选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血）

👉2.（黄芪的分类）生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。

炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。

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3.（肾气不足）一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。

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今日分享🌞🌞🌞

【冬瓜薏米陈皮汤】

俗话说“饭前一碗汤，胜过良药方”。薏仁属于榖物的一种，放在汤里煮熟后，能有效改善肠胃吸收，适合身体湿气重，常觉疲倦没力气的人多食。💓

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今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（活血熄风汤）丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克 水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。

👉2.（红曲米）平时血脂高、胆固醇高的不妨吃一些红曲米或者喝一点红曲茶，既安全，又有效。

2024一11一10（2）

👉3.（消化不良食疗方）用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

2024一11一10（3）

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【长“寿”大典】精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

👉1.（补卫气）选三五根粗壮的大葱就要那个葱白。把葱白切成段，放在锅里，最好是用砂锅，放上三碗水。小火熬。熬剩下一碗水的时候，你把火关了，趁热把这个水喝了。这个葱白有发汗解表通达卫气的作用。

👉2.（补宗气）大家可以多选用具有黄芪这味药材的滋补品，或者干脆黄芪煮水来喝。因为黄芪能入脾肺二经，刚才我说了嘛，这个宗气，是由肺的清气和脾的水谷精微合成的，通过黄芪入脾肺二经，就能起到补足宗气的作用！另外呀，大家也可以用一个中成药；叫【补中益气丸】它也是通过脾这个方向来补充宗气的，这个也没多少钱，大家吃上一瓶两瓶的，你说话的底气就能足，能够很好的补充宗气。

👉3.（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！

（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。

（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。

（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！

（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。

😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓

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今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！

👉（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。

👉（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。

👉（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！

👉（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

💓今日良方💓

【薏莲猪脚汤】🌞🌹

做法：薏苡仁30g，莲子30g，猪脚1只，红枣3枚（去核），生姜3片，白酒少许，清水适量，煮1.5小时。

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，适用于解浑身乏力。🌞👏

2024一11一8

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2024一11一7（1）

2024一11一7（2）

2024一11一7（3）

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2024一11→（5）

2024一11→7（6）

2024一11一7（7）

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2024一11一7（9）

2024一11一7

今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（入睡困难）有入睡困难的情况。翻来覆去就是睡不着，心里还特别的烦躁。去中药房抓灯芯草、决明子、菊花各30克。做成一个扁扁的小布袋，装在这个枕头套里。这个野菊花有清热泻火，除烦明目的作用，像睡醒了以后，有干巴巴的那个眼屎。容易头疼的，血压偏高的，您都可以用这两个东西做枕头。

👉（糖尿病防病足泡脚方子）用伸筋草30克。苦参20克，川椒30克，桂枝20克，放在一起煮沸，2个小时后所有药力便可发挥出来，等水温呢，冷却到40度，不要太高了，每天晚上五点到七点泡脚是最好的时候。每次泡30分钟可以舒经活络，温通经脉，加快血液循环，可以预防糖尿病足。

👉4.（穴位按摩）在这里，我先教给大家按摩两个穴位，一个是足三里，一个是涌泉穴。这个足三里，

它被称为是腿上的长寿穴，这个穴位位于外膝，眼下三寸。这个三寸是多少？一般是横并四个手指的长度就是三寸。涌泉穴在哪儿呢？我教给大家一个方法，用手啊，在脚掌上画两条横线。是不是可以把脚掌分成三等份呢？脚掌的前第一条横线的中心处哎。就是涌泉穴了。按摩这个足三里可以起到健脾益气，补虚调节人体免疫力，扶正祛邪的作用。按摩这个涌泉穴，它可以起到固本培元，温补肾阳的作用。这个脾肾双补正气充沛，所以大家平时在家可以多按摩按摩这两个穴位。每天一个穴位啊，按上15分钟左右啊，能够达到酸胀的感觉最好。

😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓

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每日分享🌞🌞

【治感冒药膳方】

做法：1．鹿含草、甘草、桑叶、薄荷各12克，小儿量均减。水煎服，日1剂。

功效：具有清热、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。

今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：

👉1.（预防感冒）有很多孩子，包括中老年朋友，普遍的爱感冒咳嗽，我们可以选择，用三五片的甘草，泡水喝，喝完以后啊，能让你浑身有劲，精神头十足，还能提高免疫力，缓解咳嗽。不过这里我要提醒大家，甘草里面还有其他的成分啊，咱们一个礼拜呀，就喝上一次、两次就行了，再好的东西啊，都是过犹不及。

👉2.（辅助降压食疗粥）在平时煮粥的时候呢，加上10克的酸枣仁。而平时血压高的朋友呢，你可以辅助食疗，尽量减少降压药的用量，在煮粥的时候啊，加上一点葛根粉。不但提升口感还能辅助降压。

今天的课程到此结束，👏👏感谢杨晋东老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。

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【长“寿”大典】精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

👉1.（厌食方）用茯苓、陈皮、甘草，焦山楂，4味药，各10克，加上水800毫升，在火上煎上10分钟，趁热把它喝了，就行了。

👉2.（便秘方法）把白萝卜洗干净，切成片，放到榨汁机里榨成汁，早上起来，空腹您喝上一杯这个白萝卜汁。那就能够有效的预防和治疗便秘。

👉3.（代茶饮）用黄精，桑葚，还有枸杞子，将黄精5-8克放入壶中，加水煮，小火煮15分钟，最后放入5克桑葚，3克枸杞子，焖泡5分钟左右就可以喝了，不但可以滋阴补血，还能够滋补肝肾，有尿频、夜尿增多的朋友，每天上午喝上一杯，效果就非常好。

👉4.（化瘀方）黄芪24克，党参，当归，知母，乳香，生没药各12克。莪术，三棱各三克。其中，这个黄芪党参，主要是负责补气，气机畅通了就通则不痛。当归补血，知母清热，莪术，三棱用来破血逐瘀。该汤可以疏通经络，补肝益气。

👉5.（阴阳水）在每天入睡前，您倒上一杯热水。等到第二天早上起床的时候，您把这杯凉水，倒掉它一半，然后再加上半杯热水，这样就变成温水了。这就叫阴阳水。服用阴阳水可以补充您这一晚上身体代谢掉的水分。并且它可以深度的清理你体内的毒素垃圾。

😊😊好了，回顾到这里就结束了，今晚19：30准时🔔，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。💓

今日分享🌞💓🌹

【桑椹枣仁汤】

取桑椹子30克，酸枣仁15克，水煎服，每晚1次。可以治疗神经衰弱、失眠健忘等症状。

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2024一11一5（6）

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