2025年4月1号西藏心灵朝圣之旅G317川藏北线十二日纯玩精品团深度游

河南户外联盟领队组

G317川藏北线心灵朝圣之旅

前言：

关于国道G317与国道G318川藏线，是去西藏旅行旅游的旅行达人必走的经典线路，并且是西藏人文历史藏传佛教文化最为厚重的路线。

我们信阳户外在每年五月G318川藏线出川入藏的传统路线上，今年新增拓展开辟了G317川藏北线旅行线路。这条线路在旅行中跨越了汉，羌，回，满，藏，等少数民族区域。途中跨越四姑娘山，雀儿山，孜珠山，萨普神山，念青唐古拉山等，众多雪山冰川湖泊。沿途各种教派寺院林立，原始森林，高原海子，蓝冰冰洞随处可见。真正意义上的是西藏原始人文风景路线。

因为川藏北线每年都雨季几乎都在6→8份，所以冬游西藏的旅行线路317北线是最佳时机。而且这个时候进入西藏旅行旅游是淡季，藏区雨水少，天气晴朗空气净透，人少车少各种方便，门票价格最低并含有部分景区优惠政策给予免票。

同时是观赏雪山冰川的最佳时节，并且吃住行费用大大降低，给想去西藏旅行的人们节省了不菲的旅行费用。仅因如此，我们策划组织年前至次年四月的川藏北线活动，要把此线路的绝美风景，呈现给爱好旅行旅游的人们。

川藏线分为南线和北线。G318为川藏南线G317为川藏北线，两线统一叫做川藏线。两线起点都在成都市，而且两线互通，相互回环，皆可到达拉萨和成都。同时都可以去往西藏全境通衢新疆等全国各地。云南滇藏线G214国道同时串连G318与G317国道。

去往西藏的多数朋友都知道，318川藏线风景如画，殊不知317川藏线同样风光旖旎，而且风景原始，很多景区景点还未完全开发。

317有着美丽风景的同时，更有着西藏人文历史及藏传佛教的厚重传承文化。317川藏北一路名寺古刹，佛院庙宇比比皆是。如你有想去西藏的念想与计划，请联系我们信阳户外西藏专业领队，我们会用良好的专业服务，带给你一个全新的旅行理念及一个全新的西藏。

【活动时间】

2025年4月1号至4月15号

（实际行程12天 ）为了便于队友们返程舒适，团队拉萨飞机火车散团。队友们也可跟车随领队返程，需要六天时间。

【活动主题】

西藏心灵朝圣之旅

【活动线路】

精华景区景点：都江堰+汶川地震遗址+桃坪羌寨+马尔康+观音桥+毕棚沟+四姑娘山+色达+五明佛学院+昌都+德格印经院+雀儿山+新路海+卡萨湖+格萨尔王城+西藏解放第一村+三色海+祥格拉冰川+昌都+孜珠寺+丁青+强巴林寺+边坝+比如+天葬院+多多卡骷髅墙+羊袖镇+萨普神山+圣象天门+纳木错➽拉萨+布达拉宫+大昭寺+小昭寺+罗布林卡+文成公主剧场+西藏博物馆。

河南户盟信阳放飞梦想户外旅行俱乐部，于2018年取得营业性法人资格，证照齐全，统一社会信用代码：92411500MA4667WD1H，可在国家行政平台查询。

❤️❤️报名免费送羽绒服一件。

【活动地点】

信阳—成都—都江堰—川藏北线—圣象天门—拉萨散团。

【集合地点】

2025年4月1日早上信阳平桥世纪广场6点30集合7点准时出发。

【出行方式】

信阳起止我们车辆全程跟随，9座V80豪华高原商务柴油专用车，人多换两台车出行。（不能超员 小孩子车上也是全A。可根据队友们时间调整出行日程，最迟不能超过两天。

【限定人数】

9至 18人，自驾跟随费用联系领队。

【报名费用】

5600元/人（12天行程）

身高1.4米年满12周岁儿童报名费用5000元。

【费用包含】

景区首道门票，12晚住宿费，12个早餐，往返包车费，过路费，过桥费，隧道通行费，燃油费，50万高原保险费，公共装备费，领队费，向导费，氧气瓶费，停车费，珠峰公园车轮费，司机吃住行补贴等等。

【费用不含】

不包含行程以外食宿及（布宫/大昭寺需个人提前预约）门票费，个人购物费，公共交通费，景区景交费等。

沿途食宿领队统一联系安排，费用AA，丰俭由己。

【出行领队】

侠客13937683379

【特别提示】

山高路远报名预付保证金2000元不接受口头预约报名和电话预约报名。路上吃饭约需600元，景区交通约需400元，不疯狂购物此行报名费加自带费用2000元有结余。我们将带给同样的西藏不同样的线路与风景！

专业领队提醒你：

川藏线进青藏出，循序渐进，逐步适应安全高效，是最稳妥的进藏首选。飞机火车进藏速度快，下了飞机与火车就会高反，短时间难以适应高原气候，身体机能对高原反应排斥力强，不建议快速进藏。

报名方法:

一：请提前联系领队报名，报名以预付定金2000元为确定报名。

二：请准备出行的朋友选择自己方便的方法 提前交A报名。 出行大部分朋友都要求座位靠前，因为无法一一照顾，出行途中按顺序每天座位轮换。

三：转账号码 （请仔细核对号码和名字 可以留下转账小票转账后请及时短信或者电话通知 ）

【报名联系】

西藏万里行专业领队

侠客13937683379

手机微信同号

【交A原则】

1、出行以预付定金一千元或交A费为确定报名， 已交A者报名优先。口头预定，电话和跟帖报名视为无效报名

2、如果已报名交A的朋友 出行前 临时有急事退出 提前告知的找个替补退还全部A费 出发时间如果有改变 将会提前通知大家。

3、出行时间前15天退出，全额退款退费，出行时间前十天退出退费百分之60，出行时间前五天退出，退费百分之三十，出行时间前三天退出需有替补，有替补可全额退款，无替补定金费用不退，出行时间前一天退出视为放鸽子行为，费用定金一分不退，另外还需赔偿俱乐部及出行团队的损失。俱乐部保留走程序的权利。

【交A方法】

方法一：提前联系出行领队微信缴费报名。　

方法二：转账号码　（请仔细核对号码和名字转账后请及时短信或电话通知）约伴人的话；请你仔细阅读，无论出行时你遇到任何意外突发情况和困难，请你立即拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力提供帮助和解决困难。

1、微信转账、支付宝支付、支付宝账号、13937683379 豫南侠客

2、邮政银行账号；

6217994910017801194 吕军。

工商银行账号；

621226 1718003 739550 吕军中国工商银行、

3、有诚信确定不放鸽子的老友友可以电话报名和微信及QQ报名

银行转账交A:此次活动出行人员报名尽早提前，　现在起开始报名。

重要提示；

出行人员必须尊重领队，服从统一安排、听从指挥、不得在游玩途中或景区景点内不遵守管理规定，不得随意破坏环境，不得有不文明以及有损道德与团队形象的行为，不得随意无理要求增加规划行程以外的线路行程，不得在游览区域或自身周围环境内乱采乱摘。

大家好的建议采纳、确需增加行程安排以外的活动行程路线，需要领队同意后增补齐费用后方可增加原行程以外的行程。增加行程后影响原行程路线的责任义务由同行队友共同承担。

如原行程未完成，在原行程进行中提无理要求无理取闹，一路唧唧歪歪的请你随时下车、领队有权让你签订免责协议将你驱逐出团队，费用一分不退，自己自行交通返程，你的一切安全责任与领队和团队无关。

【交A备注】

1，如果确实因为有不可逆的情况需要退出者，已经购买了出行保险后的退出，将扣除出行保险费，订车费，酒店预订费，及俱乐部损失费后 退还部分A费。

2，因为是出行长途大线活动，报名后即视为团队固定出行队员，如因特殊情况需要退出的，出行头10天告知有替补的扣除定车费、保险费、退还部分定金A费，没有替补空缺的费用不退，出行时间一周之内临时退出的视为放鸽子定金A费不退。

不要道德绑架，什么不出行可以退费用，凡事有规则（原则上不鼓励放鸽子 报名前请慎重决定）。因临时退出给俱乐部及出行团队造成损失的，无诚信者要给予赔偿，俱乐部保留走司法程序的权利。

3，跟随户外出行过的朋友 身份证号码都会有记录 只登记下姓名就可以了(对于有放鸽子经历者拒绝参加，谢绝无社会征信人员参加)。

出行人员必须要带上身份证！

重要提示 ：

1.有严重脑心血管等其他疾病与精神病患者，及其他重大疾病患者，不适于参加本次活动，请勿报名。

2、带孩子的请自己照顾好小孩如因家长照顾不足约伴人不承担任何责任。

特别提醒：

1、我们是户外自助游，请叫约伴人领队，不要喊“导游”。

2、本团队不接受事多的人员参加!

3、我们是出去户外游玩不是旅行社更不是赶时间比赛登山。我们出去的目的是休闲娱乐，放松自我，出行沿途的风景尽收眼底。为了便于日后你把美景回忆，请你拍照留念。

4、谢绝性格孤僻，不合群事多的人员参加！

5、谢绝一出信阳就急着赶时间回信阳的人员参加

6、谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加

7，谢绝自以为是，狂妄自大，炫权，炫富，无环保意识，不遵守团队纪律社会公德者参加。

【报名须知】

1、报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；

2、放鸽子的人员将没有替补的要扣除车辆及保险费用；

3、凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款；

4、因不可抗拒因素、天气情况，或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；因各地疫情防控情况突发或防控要求，领队根据情况发展，为了团队人员安全，有更改线路行程决最后定权。

5、出行人员由领队统一购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；

6、途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致延迟到达或是无法到达目的地，请勿抱怨；

7、注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍，否则，责任自负；

8、报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；

9、严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加，如有隐瞒后果自负，俱乐部及随行队员不承担任何法律责任与民事赔偿责任；

10、领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；

11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与。

【免责声明】

1、首先我们是AA制出行方式，出行队员与领队吃住都是AA出行。

路上如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任由此产生的超支费用由参与者自理；

2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，高原地带，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；

3，发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；不得随意恶意刁难为难出行领队和队友。

4、请自己携带适合自身的常用药品，带少许大蒜途中用餐时食用预防水土不服。

5、保护环境，维护生态环境，不要随意砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；

6、杜绝有重度心脏病、高血压、精神病、哮喘，重症疾病，等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；特殊情况咨询领队。

7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；

8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；

9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动路线与内容。

【乘车细则】

1 ，为了保持车内空气清新 请集合出发前洗一下脚，并换新袜子 乘车。

2 、关于车位：按照出行安排，先后顺序每天轮换座位，车上位置安排 适当照顾年长及晕车者。位置轮换便于队友们行车途中车上拍照赏景。

3、 车内因缓解疲劳确保安全行车除司机和领队外，禁止吸烟！2个小时后我们会停靠 下车抽烟上厕所。

西藏全境万里行特别提示：

1、此次活动是万里之行，是走英雄的路，是出行友友们的人生一次伟大而又辉煌的壮举。出行人员要绝对服从领队的安排线路和发扬团队精神。如有不服从领队安排或者唧唧歪歪怨声载道的行为出现，请你签订免责协议后自己自行退出。你的一切安全责任本团队不负任何责任，自己打道回府费用和其他任何费用不退。

2、领队告知，西藏万里行我们是去走万里路是去看那一路的风景，路上也许会充满艰辛和艰苦，出行人员要做好吃苦的准备。走过这两条路天下无路，吃过此行之苦人生无苦。此行开心快乐游览大好河山美景的同时，也是历练证明自己。不要攻略看多了听信无良的保姆式服务谣言，如果为享受请勿报名。

3、出行人员尽量准备大号驴行背包或者同类行旅行箱不超过24寸装的，不要太大避免藏区住宿来回拖着累。

【个人必须装备】

穿春秋穿着保暖适合运动的服装、徒步鞋或旅游鞋，保温水杯和水具，旅途零食小食品，遮阳帽，雨具，洗漱用品，垃圾袋。冲锋衣、抓绒衣、护膝、手套、登山杖、防晒用品、个人用品、双肩包、腰包，头巾、相机、无人机，个人药品，女士带好个人用品等。

【选带物品】

数码照相机、DV.备用袜子2双、冲锋衣裤、多功能水果刀具、火机、针线、望远镜、雨伞，充电宝，充电器，等。

【行程安排】

D1天：

早上信阳集合出发前往汉中市，路途浏览沿途风景，下午六点以前到达汉中市。到达后安排好酒店入住，晚餐自由随意，可逛当地小吃街品尝当地特色美食名吃，如时间充裕，可逛汉中市博物馆及附近景点。

夜宿汉中市。

D2天：

早上汉中起床洗漱后行李装车集合出发都江堰市，汉中距离都江堰是455公里，早上出发下午两点以前到达。进入都江堰市之后，先游览都紫坪江堰著名的水利枢纽工程景区，结束后入住都江堰市区酒店。夜晚逛都江堰夜景品尝当地特色美食。

夜宿都江堰。

D3天：

早上起床洗漱酒店附近早餐后，集合出发观音桥镇，路途眼遇停留景点，汶川映秀地震纪念馆，毕棚沟，四姑娘山，梭磨河谷，卓克基官寨，桃坪羌寨，松岗直波碉楼马尔康 ，观音庙。行程景区景点游览打卡后，选择马尔康或观音桥镇入住休整。今晚住宿海拔是2600米。

夜宿马尔康或观音桥。

D4天：

早上餐后集合出发色达县城，途中眼遇景点，色达，东嘎寺，武明佛学院，可观看藏区天葬风俗。漫步色达那一片如红色海洋般的觉姆修行幢幢小木屋。了解参悟神秘的藏传佛教文化。这里是拍照出片率绝对超值的网红景点打卡地！随便回眸皆是满眼风景，随手一拍就是大片。

夜宿色达。

D5天：

早上起床洗漱早餐后，依依不舍的离开色达，驱车前往德格。路途眼遇停留景点，卡萨湖，格萨尔王城，新路海，祥格拉冰川，康巴文都，德格丁青寺。

夜宿德格。

D6天：

早上餐后集合出发昌都市，路途眼遇停留景点，德格印经院，川藏最高的山“雀儿山”垭口，海拔6168米。修筑川藏路牺牲军民3000多人，光在这个雀儿山垭口十八军牺牲300多人！张福林烈士就安葬在雀儿山垭口下。

岗托村西藏解放第一村。这里属于昌都区域管辖的第一个进藏村落，昌都地区是和平解放西藏阻力最大的一个重要区域，中国人民解放军和平解放西藏无果的情况下，第十八军强度金沙江，在这里打响了解放西藏的第一枪。岗托村也是进藏的第一个隘口，十八军把解放西藏的红旗插在了这个西藏第一村！

强巴林寺坐落于在317去往昌都的路边上，团队随地游览观光打卡。路途景区景点游览结束后驱车前往昌都市入住休整。晚上漫步昌都市区品尝当地特色美食。

夜宿昌都市。

D7天：

早上起床洗漱早餐后集合出发丁青县，路途眼遇，类乌齐，孜珠山，孜珠寺，丁青。其中坐落于丁青县海拔4800米蜘蛛山上的蜘蛛寺，是历史上建寺最早的臃仲苯教寺庙。这里是观音菩萨的道场，在海拔4800米的山顶有世界上最高的厕所。男女蹲位相邻，没有任何遮挡物简陋的不能再简陋了，每逢来这里的有人几乎都要顺梯子爬到山顶，去感受一下那一泻千米的感觉。

游览观光打卡拍照结束后，前往丁青县城入住休整。

夜宿丁青。

D8天：

早上起床洗漱早餐后，收拾完行李集合丁青出发边坝，路途眼遇停留景点有，瓦拉寺，三色湖，祥格拉冰川，边坝。

三色湖坐落于怒江峡谷断裂下陷带，三个湖面共有15万平方米，其中黑壶独有10万平方米，由黑白黄三种颜色组成。随着天气变化和阳光的照射颜色越发分明。

祥格拉冰川位于‌西藏‌昌都市‌边坝县‌普玉村，地处‌念青唐古拉山东部，平均海拔3500米，最高海拔达5500米以上。冰川长约9公里，宽约1公里，与边坝县著名的三色湖景区相邻仅几公里。是一个待开发的原始景区。

游览观光结束后驱车前往边坝行入住休整。

今天开始预约拉萨布达拉宫参观门票预约票。

夜宿边坝。

D9天：

边坝县经过一夜休整后，早上起早一点，今天去往青藏高原萨普神山景区，途径撒木措打卡游览后继续前往羊秀村萨普神山景区游览。

萨普神山分别由萨普，其妻子，二儿子，私生子，萨普的医生，共四座雪峰组成。其中萨普妻子为最俊秀挺美。两个儿子雪峰分别为等边三角形，这也是大自然的神奇造化。

萨普神山有个传说，萨普的妻子与郭布神山出轨，生下了小儿。萨普知道后愤怒的砍了郭布。

其私生子与二儿子分别排在萨普于妻子中间，私生子矮小，三角形雪峰比二儿子小了许多，但是兄弟俩却同为一样的等边三角形。

游览结束后根据行程实际情况选择入住地。

夜宿萨普或比如县。

D10天：

早上起床洗漱早餐后行李装车集合出发那曲市。路途眼遇停留景点，茶曲怒江大拐弯，多多卡骷颅墙，那曲草原，那曲市。

今天精华景点为多多卡天葬院骷颅墙。走进多多卡天葬院，了解西藏天葬风俗文化。感知生死轮回的过程。据说凡是身体有疾患的人到了天葬院回家后，疾患瞬间全无，创业经商者从天葬院回家后生意火的爆棚！

这不是虚构编造，真的是事实存在。

游览结束后驱车行走那曲草原前往那曲市入住休整。晚餐自由随意，品尝当地特色名吃美食。

夜宿那曲市。

D11天：

那曲今天起早，行程稍微有点紧凑，起床洗漱早餐后行李装车集合出发纳木错圣象天门景区游览观光。结束后驱车前往拉萨市，途径纳木错景区，如果意犹未尽想继续游览打卡纳木错湖，旧继续前往游览观光。

游览完之后出景区停车场集合出发拉萨市入住休整。

夜宿拉萨市。

D12天：

早上起床洗漱早餐后行李放酒店不动，队友根据自己预约的布达拉宫参观预约票的时间段，提前一小时到布宫参观入口处排队。领队会安排团队出行车辆送队友到布宫。

大家游览观光结束后，根据时间可前往大昭寺，或罗布林卡与西藏博物馆进行参观游览。

一整天都在拉萨市自由随性游览参观活动，想观看文成公主大型历史史诗剧演出的，可于中午或下午联系领队预订演出门票。

今晚可购买明天返程飞的机票与火车票，领队会根据实际情况安排团队车辆送机送站。拉萨想停留多玩两天的队友自行安排返程日期与时间。

夜宿拉萨市。

D13天：

早上起早洗漱后，送机送站全天返程拉萨市散团。我们领队与团队车辆会根据实际情况决定从318川藏线或109青藏线返程信阳。

如队友们想继续乘车跟随，可一起乘车返程。每人须付600元车油路费即可。领队司机不要工资，吃住门票费用大家自理，也可一起共A。

初步返程停留途径地：（拉萨→安多→格尔木→青海湖→兰州→西安→信阳）路途可游览打卡青藏高原可可西里，唐古拉山，昆仑山。

★★：此行程为大概行程，以路途实际游玩线路时间安排行程为准。领队会根据天气与路途及景区交通情况，对游玩线路行程有，取消，更改，调整游玩顺序决定权。

【免责声明】

1、首先我们是AA制出行方式，出行队员与领队吃住除团队包含的外，都是AA出行。

路上如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任由此产生的超支费用由参与者自理；

2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，高原地带，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；

3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；不得随意恶意刁难为难出行领队和队友。

4、请自己携带适合自身的常用药品，带少许大蒜途中用餐时食用预防水土不服。

5、保护环境，维护生态环境，不要随意砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；

6、杜绝有重度心脏病、高血压、精神病、哮喘，重症疾病，等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；特殊情况咨询领队。

7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；

8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；

9，俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动路线与内容。

【乘车细则】

1 、为了保持车内空气清新 请集合出发前洗一下脚，并换新袜子 乘车。

2 ，关于车位：按照出行安排，先后顺序每天轮换座位，车上位置安排 适当照顾年长及晕车者。位置轮换便于队友们行车途中车上拍照赏景。

3、 车内因缓解疲劳确保安全行车除司机和领队外，禁止吸烟！2个小时后我们会停靠 下车抽烟上厕所。

西藏川藏北线行特别提示：

1、此次活动是走英雄的路，是出行友友们的人生一次伟大而又辉煌的壮举。出行人员要绝对服从领队的安排线路和发扬团队精神。如有不服从领队安排或者唧唧歪歪怨声载道的行为出现，请你签订免责协议后自己自行退出。你的一切安全责任本团队不负任何责任，自己打道回府费用和其他任何费用不退。

2、领队告知，西藏万里行我们是去走万里路是去看那一路的风景，路上也许会充满艰辛和艰苦，出行人员要做好吃苦的准备。走过这两条路天下无路，吃过此行之苦人生无苦。此行开心快乐游览大好河山美景的同时，也是历练证明自己。不要攻略看多了听信无良的保姆式服务谣言，如果为享受请勿报名。

3、出行人员尽量准备大号驴行背包或者同类行旅行箱不超过24寸装的，不要太大避免藏区住宿来回拖着累。

【个人必须装备】

穿着秋冬季保暖适合运动的服装、羽绒服，徒步鞋或旅游鞋，保温水杯和水具，旅途零食小食品，遮阳帽，雨具，洗漱用品，垃圾袋。冲锋衣、抓绒衣、护膝、手套、登山杖、防晒用品、个人用品、双肩包、腰包，头巾、相机、无人机，个人药品，女士带好个人用品等。

【选带物品】

数码照相机、DV.备用袜子2双、冲锋衣裤、多功能水果刀具、火机、针线、望远镜、雨伞，充电宝，充电器，等。

进入藏区提醒贴士；

1、进藏对身体条件无特殊要求，只要没有心肺血管疾病、精神疾病、基本都可以进藏。

2、高原病俗称的高反也没有那么可怕初次进藏突然进入高海拔才会出现轻微头疼、头晕、呕吐、疲惫乏力、嗜睡等状。不感冒没有心肺血管疾病一般不会出现肺水肿脑水肿等情况。

3、高反症状的出现基本两天就适应了，出现高反必须撤到海拔较低的地方休整、调整饮食多吃大蒜和蔬菜水果等，桔子苹果最好。两天出发就可以了高反随即消失，一路就会适了。

4、网传应对高反的出现需要提前可劲儿的喝红景天，不要被别人忽悠的没出行就在家里可劲儿的喝，那是不懂忽悠人的。最有效的预防高反就是多吃水果。

5、为预防路上未知情况出现不能准时到达住宿用餐地点，出行人员准备好开水、压缩饼干、克士力架、巧克力、水果、（苹果、橘子、及其他维生素含量的水果）等能增加热量的食品一做补充。不要带联通手机去西藏、那里没有联通信号，不要带太多银行卡和现金出行，现在藏区也很现代化了，流行了手机微信支付宝支付。

6、出行人员自己准备好高原常用药品；如；速效救心丸、感冒药、消炎药、降压药、止咳药、葡萄糖口服液。有效治高反的还是水果和葡萄糖最为有效。提前吃大蒜两天预防感冒。出行带上大蒜一到两斤。路上带上口香糖嚼一下预防高反很有效、不要常吃，以防口干。

7、不要脱离团队和随意对藏族同胞拍照，拍照要经过他们同意或者适当多少给点物品或财物，尊重当地民风民俗，切记不要在检查站拍照和对警察和公安执勤人员拍照。不要对军事设施拍照。不要对佛像和喇嘛拍照。

8、辟谣，为要何辟谣？有人说进藏不能抽烟喝酒，这是因人而异的说法。不完全错误也是谣传，进入高原适应后就像高原人一样生活，选择夜晚不出行的时候可以适量饮酒不可过量为最宜。遇到好客的臧家献哈达敬青稞酒客人不喝主人会不高兴的。

9、在高原应对高反没有特殊和特效药物，最有效的就是液体葡萄糖，头疼、头晕、或者呕吐后喝两支立马见效。特别感到不适应的吸两口高原氧也可缓解，但是不能形成依赖、坚持自己身体调节为最好。一旦离不开氧气瓶后续的行程就不用继续了。

10、路行遇到藏族同胞门前竖棍子、篱耙、铁锨、火盆、对着门的情况请不要去打扰，因为那代表着主人家的妇女在生孩子或者生病不便接待和打扰请绕行。在藏区遇到藏族同胞好客的人家，你一定要记住、主人敬你青稞酒的时候、弯腰双手合拢掌心向上接过来然后一个OK的手势沾酒向天空、向平行、向地上洒三下后才可饮酒。一次饮完代表你没喝好酒量大主人会再敬酒、相反，剩一点主人不会再敬酒了。

11、遇到藏族兄弟男的要叫--阿布、坚波（藏语；大哥、哥哥）、姑娘少女叫--潽末、阿佳、拉姆，卓玛、女的统尊称为--卓玛拉（藏语；姐姐妹妹）遇到藏族老妈妈叫--阿妈拉（对阿妈尊称）大叔叫--阿克、年纪大的叫--阿爸拉、你好叫--扎西德勒古康桑、谢谢叫--突及其、请进叫--牙配、请坐叫--秀电价、再见你慢走叫--卡里赔、再见你留步叫--卡里秀、对不起叫--广达、欢迎叫--嘎苏徐、你叫什么名字叫--名卡热、我的名字藏语叫--额啊吉名、从哪里来叫--卡内配吧、到哪里去叫--卡吧太卡。

12、出行藏区有任何困难或者需要帮助，请拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力帮助你。在藏区不要随意问价和购买物品，你会上当的。需要购买请与我咨询。

13，此次活动全程需预留1天机动。预留的1天时间为的是给大家欢心快乐和流连忘返暨其他状况的应急时间，这些时间如有延长大家是共同AA 的。提前告知不要曲解。

14、路书没有细化具体开心时间是尽最大努力让大家开心领略西藏英雄之旅大美风景，让我们的有生之年万里之行不留遗憾。但凡有景就让大家一览无遗尽收眼底。路上出行我们就是一家人、亲至无亲，一切商量探讨少数服从多数，领队有最后根据行进路程突发情况更改线路决定权。不到之处请友友们及时提出建议和意见。

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