<p class="ql-block">一、培训内容:健身气功八段锦。八段锦最早出现在南宋，其功法主要表现为“势正招圆”。注重柔和缓慢、圆活连贯；松紧结合、动静相兼；神与形合、气寓其中。要求习练者在习练过程中松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统、消化系统及循环系统的功能，增强机体抗衰老能力，改善心理健康。、灵敏性、柔韧性、协调性，增强身体素质。</p><p class="ql-block">二、培训时间和地点1. 八段锦：上课时间：10月-11月每周一、三晚上7:00-9:00地点：永安市第一中学附属学校。</p><p class="ql-block">三、师资力量：主教张卫，女，永安一中附属学校高级教师。现任福建省健身气功协会理事、国家级健身气功社会体育指导员、国家级健身气功裁判员、健身气功七段。助教:邢美香，女，永安一中附属学校一级教师、健身气功一级社会体育指导员。冯晓榕，女，二级社会体育指导员、永安将军山健身气功辅导站站长、体育健康师。曾荣辉，男，三级社会体育指导员，<span style="font-size:18px;">永安将军山健身气功辅导站副站长。邓晓君，永安机关幼儿园教师，教育工会健身气功队队员。</span></p> <p class="ql-block">2024年10月21日第一次课。教学内容:起势、两手托天理三焦、左右开弓。</p> <p class="ql-block">2024年10月23日。第二次，教学内容:复习前两式动作、调理脾胃需半举、五劳七伤往后瞧。</p> <p class="ql-block">2024年10月28日，第三次课。教学内容:复习前四式，学习第五式摇头摆尾去心火。</p> <p class="ql-block">2024年10月31日，第四次课。教学内容:复可前五式动作，学习两手攀是固肾腰。</p> <p class="ql-block">2024年11月4日，第五次课，教学内容:复习前六式动作，学习攒拳怒月增气力！2024年11月7日，第六次课，教学内容:复可前七式动作，学习背后七颠百病消，收势。完美收官！</p>