<p class="ql-block">立冬，意味着阳气开始闭藏，万物进入休养、收藏状态，养精蓄锐，为来年春天做准备，气候也由秋季的少雨干燥向阴雨寒冻过渡。民间历来重视冬季进补，认为立冬后是食补强身的最佳时机</p> <p class="ql-block">立冬养生 | 饮食【温补】御寒冷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“肾者主蛰，封藏之本”</p><p class="ql-block">🌨冬季养生重在【养肾防寒】，在饮食调养方面，宜酌情食【温补】，【滋荫潜阳】</p><p class="ql-block">9 种温热食物，快来收藏！👏</p> <p class="ql-block">立冬喝什么？这一杯水就够了！#立冬养生 #健康养生 #科普入冬喝素颜水11月7号黄脸婆适合喝，苹果干2片，黄芪5g，枸杞2g，无花果2个，红枣2个</p> <p class="ql-block">实用冬季进补指南，冬天吃饭七个“三”，让你整个冬天不生病…</p> <p class="ql-block">在饮食上，立冬时节需遵循温而不燥的原则，以应对初冬寒邪与秋末燥邪交织的情况。鸡肉、牛肉、羊肉等温补食材，以及党参、枸杞子、巴戟天、黄精、陈皮、山药、大枣等药食同源之物，均为不错的选择。同时，防寒保暖是护好阳气的关键。寒为阴邪，最易伤阳，足部、背部、头颈部等易受寒邪侵袭的部位，需特别加强保暖措施。</p> <p class="ql-block">冬季养生重在“藏”，意在潜藏阳气，以备来年春季的生发。有了足够的阳气潜藏，不仅能增强人体抵御初春寒湿之邪的能力，还能减少疾病的发生。民间习俗中，立冬补冬，正是为了温补阳气，顺应这一自然规律。</p> <p class="ql-block">【二十四节气特别策划】“冬天进补，开春打虎”，这些养生药膳吃起来</p><p class="ql-block"><br></p>