我的戒烟故事 | “铁杆”烟民戒烟记

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我是如何成功戒烟的？

文/徐春光

一直想写一篇关于戒烟话题的文稿，分享一下自己成功戒烟的案例，但一直没有下笔。作为一个曾经吸了多年的“铁杆”烟民，却挡住了香烟之诱惑——戒烟成功，这其中必有故事。

对也，这故事就是自己戒烟的经历。今天，我也有“资格”整理一下“戒烟心得”，以期对正在戒烟和准备戒烟的朋友有所裨益。　

“吸烟有害健康”，这条妇孺皆知的公益广告赫然印在每一个烟盒上，而烟民们却个个似“文盲”视而不见。由吸烟引发的各种样式的病变，死亡率触目惊心，这可是有权威性资料披露及官方报道。而烟民前仆后继照吸不误。这错综复杂的矛盾与数千年的“烟袋锅”情结真是说不清也道不明。这现象借用一句现在流行的广告词去诠释：“挡不住的诱惑！”难怪，数千年烟民代代传承“烟火”不熄。

写到这儿，我也不怕“己丑外扬”了，就举个简单的例子，描述一下自己当年抽烟的状态。

那是90年代初，我在解放军某部从事专职新闻宣传工作，那时候办公条件不像现在都是“无纸化”，处里唯一“四通”色带针式打印机只能用来处里“红头文件”，写材料、发稿子全靠在方格纸上手写手抄，加班熬夜“爬格子”顺理成章成了常态，方便面+香烟也成了办公室里的“标配”。记得我刚从军校毕业走进机关负责新闻宣传工作时，“前任” 闫洪刚刚刚转业回山东齐河，因为烟瘾较大，绰号为“烟灰缸”。战友陈立田看到我抽烟的状态，随口来了个顺口溜：“转了个烟灰缸，来了个徐春光”。

你确定自己想戒烟了？你能戒烟我就能饭……。

当初，了解我吸烟的战友和同事，听说我正在戒烟，都会发出诸如类似的回应。这看似普通的玩笑，却折射了一个道理：戒烟，确实难。

如今，回想起当初戒烟，其实很简单，千万不要把戒烟想成非常困难的事情。

那是2008年冬的一次家宴上，我郑重向在座的家人、亲戚宣布：从今天起戒烟。　　

其实，促使我戒烟成功是得益于榜样的力量。如果戒烟也有奖评比的话，我心中那位戒烟模范一定能评上国家级的特高级别的“戒模”，颁发个全国“戒模”特别奖绝对够资格。那位我心中的“戒模”就是我的岳父大人，曾经嗜烟如命的他，平常每天要吸二三包，真想象不出他这半个多世纪的老“烟枪”凭什么在76岁把烟给戒了？我打心底敬佩老人家的毅力。

俗话说：近朱者赤，近墨者黑。我庆幸，在榜样的影响下，我也成功戒烟了。

值得一提的是，戒烟要把握住这么一个关键：烟瘾上来时，不要嗑瓜子，要嚼口香糖。因为最想吸烟的节点是席间和饭后，故有“烟酒不分家”之说。

吸烟也不是一种习惯，很多情况下你认为戒烟难以完成，是因为养成了吸烟的习惯。其实你这种想法大错特错。吸烟不是一种习惯，吸烟是你对尼古丁的上瘾。而尼古丁说通俗一些就是DP的一种，所以你的烟瘾本质上来说是D瘾。只不过尼古丁的上瘾程度不如HLY等DP表现这么明显，所以不会让你感觉到你其实实在吸D。其实本质，就是对DP的上瘾。绝对不是习惯。

当然还有很多原因，不在赘述。只要你悉数吸烟的一切“负面”，你自然而然的就能成功戒烟。

最后，一首打油诗送给正在戒烟和准备戒烟的朋友：

戒烟莫畏难，毅力最关键。

思想要转变，随时都不晚。

即刻就做起，扔掉手中烟。

利人又利己，大家齐称赞。