<p class="ql-block">健康养生Health maintenance</p> <p class="ql-block">1）燕麦含有丰富的褪黑素前体——色氨酸，以及大量膳食纤维，可以帮助稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的夜间醒来，从而起到安神助眠作用。</p><p class="ql-block">2）猕猴桃能增加血清素生成量，有助于调节睡眠周期。此外，猕猴桃含有具有抗炎功能的抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，可提升免疫系统功能、使情绪稳定。</p> <p class="ql-block">每日摄影：苏州石湖景区</p>