<h3> <p class="ql-block"><b>你有没有这种情况？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明明一天下来什么事也没做，却总是感觉很疲惫；或者有很多想做的事，却总是拖拉；每天也总是提不起精神，情绪起伏也非常大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>这大概率就是所谓的“身弱”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身弱之人容易精神力不足，身体虚弱，特点是容易疲惫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而身子弱的人，如何通过饮食来提升自我能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">万事万物的内在都存在着宇宙运行的势能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身弱的人本身能量就弱，过度饮食会消耗胃气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>因此从食物的选择上来说，需要更谨慎。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食物也有能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》说：<b>“人有五脏化五气。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体在进食的时候不只是摄取食物中的物质营养，更是在吸收食物的生机之气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们在吃饭的时候，饭也同时在消耗我们，只有摄人高能量的食物，才能让身体强壮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>身弱之人，应该用贵气去养，用精华养。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>身体最补的，无非一日三餐跟睡觉。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃得好，就算没有吃很多，也能把身体养得很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>低能量的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01.冰冷的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冷饮、水果、刚从冰箱拿出来的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是女性，很消耗气血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>02.油炸的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">油炸的食物经过高温会产生不好的物质，而且也容易破坏营养价值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>03.辛辣刺激的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">口味过于辣爽的火锅，烧烤，特别的伤脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>04.膨化食品</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精加工的零食含有很多的添加物，不仅没有营养，身体还需要调用很多的气血跟精力去代谢掉这些添加物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>05.甜食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甜食中的蔗糖含量都是超标的，像蛋糕、奶茶这一类。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃多了对皮肤跟代谢特别不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>高能量的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01.五谷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么总说五谷为养？因为五谷其实是植物的种子，种子就是精华。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们常见的五谷主要是水稻、麦子、黄米、小米、豆类。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这几类可以多吃，多吃五谷对五脏很有补益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水稻对肺就很好，麦子对肝很好，黄米对心火旺的人很合适，脾胃则多吃小米，豆类对肾很有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>02.应季食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">应季食物，其实就是《易经》里所说的“正确的时间里， 做正确的事”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新鲜的食物，能量会比较高； 而趋向腐败的食物，能量是逐渐递减的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新鲜的食物，性价比要远远超过那些耽误过久、还没有被入口的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>03.原产地食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃原产地的食物， 才能吃到高能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东北的大米，山西的小米。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即使价格高一些，但能获取到高能量食物，还是非常值得的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>04.成长周期长的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生长周期指某一作物从播种到收获所需的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从春天到冬天，经历了一年四季的变化，吸收了“金木水火土”的能量，所以它的能量比较高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">东北地区，纬度高，热量条件差，农作物播种下去后，会慢慢生长，所以生长周期长，作物一年一熟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这也是东北大米享誉全国的主要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>05.颜色深的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深颜色的蔬菜和水果甚至是谷物，都是能量比较高的，比如蓝莓、黑豆、黑米、 紫葡萄等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">色彩斑斓、新鲜美味的农作物是所有有益于健康的饮食结构的特征，每一种颜色，其实都是满载抵御疾病的化合物密码。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>06.悦性食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">悦性力量，是一股源自宇宙本体的神奇能量，注入万物、赋予生机与活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">悦性食物指的是富有营养有能量，容易消化、不易在体内堆积毒素的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富有悦性力量的食物称之为悦性食物，食用后极易消化，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">悦性食物包括所有谷类，如米、麦、面、玉米、麦包卷、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品，如豆腐、豆浆、温和的香料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们天天喝水、吃饭，但少有人能把水喝明白的、把饭吃清楚的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃什么、怎么吃固然重要，然而更重要的在于“借食物修身心，修身在正其心”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾子从“心不在焉”来释“食而不知其味”，可谓一语中的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>通过有觉知的饮食，减少过度的欲望和培养慈悲心，全方位的提升，这才是高能量者的标配。</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/A1EKvxg6Kfx-8PMqnJjmig" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有