与自己交手 与世界交友‍——韩国春川国际马拉松纪行

张彬彬

题释：“与自己交手”，比赛最大的对手不是别人，而是自己。你要战胜的，是自己的惰性、疲惫和极限，与任何竞赛者无关，因为对于我这样的大众选手，夺得名次的希望没有，拼搏的目的只是挑战自己，去成就那个撞墙期也不放弃的自己。

而“与世界交友”，则是在说，不仅仅是为了比赛而比赛，更是为了开阔自己的视野，去接触和了解不同的文化和人群，融入这个多彩的世界，感受它的多样性和美好。

单看这标题，你能感受到我心里涌动的那种力量，那种怀揣天下的豪迈吗？

在韩国“秋天的传说”里，壳一场马拉松

东北家乡的秋天已经被甩在身后，这里却金风拂面，秋意盎然，金色的白桦、红色的枫树，正五彩缤纷。因了一场春川国际马拉松，我已从沈阳桃园机场乘机，经过不到两个小时的飞行，落地在异国他乡了。

这场马拉松太令我期待了。钟情她，是因为出国跑，不仅是参赛，还能体验韩国文化、风土人情，马拉松+旅游，多么美好的奇妙之旅。

不可小觑这个春川马拉松，她是韩国第二历史悠久的马拉松，已经有78年的历史，是AIMS认证赛事，可以直通世界六大满贯赛事之首——波士顿马拉松，若成绩达标，就可获得跑波马的资格噢！

春川马拉松于1946年创办，创办者是曾经获得柏林奥运会冠军的韩国运动员孙基祯。赛事最初在首尔举办，1991年转移到春川市，为什么呢？只为追求美到令人窒息的赛道和醉人心脾的空气！会不会觉得组委会很任性？确实就这么任性！

春川蕴意“春之都”，但相比之下，这里的秋季更为楚楚动人。春川市坐落于山岳间、三面被新渊江、春川湖和昭阳湖、义岩湖所环绕，金秋时节，树木五颜六色地倒影水中，曼妙如画，作为韩国最顶级的秋季赛事，春川马拉松被选手们誉为“秋天的传说”。跑在依山傍水、江湖环抱的赛道上，沿途三岳山璀璨的红叶和如镜面般透彻的义岩湖尽收眼底。全马基本上是环绕义岩湖一周回到起点。

此行得益于夏季参加的棋盘山越野赛，因赛记获奖，与维天体育的小绯经理相识，是她盛情相邀，使我有了这次难得的国际马拉松机会。

我们参赛团是10月26日早晨七点在沈阳桃园机场集合。夜色中，小弟欣欣驾车送我到长春火车站，我乘坐凌晨2点的列车，三个小时后，抵达沈阳北站。6点钟轨道客车运营，我乘坐第一班车直接赶到桃源机场，不早不晚，无缝对接。这一夜虽未合眼，可参赛的兴奋，使我没有丝毫倦意。

此行13人，有两人因为被拒签，无法成行了。所付的参团费都打水漂了，太惋惜了。

航班在韩国首尔的仁川机场一降落，空气中便弥漫着欢乐的气息。大家惊叹，啊，从一个国家到另一个国家竟然这么短的时间，比国内从北方到南方都近。

接机大巴已经等候在路旁，韩国向导是资深的石青田老师，他的讲解幽默有趣，此行他与我们朝夕相伴。

大巴直接拉我们去饭店，第一顿韩餐是石锅拌饭。大家兴高采烈地边品尝边评价，有说好的，有说不像想象的那么好。依我看，虽是正宗的石锅拌饭，真的不及我弟欣欣做的好吃呢。

此行有效地利用每一天，石老师已经提前为我们领好参赛包，于是，我们可以节省下来时间旅游了。餐后，我们直奔有名的景区三岳山，途中因为堵车，150多公里的路程用了两个多小时。乘坐高空缆车直抵山上，训练有素的队友们，登山毫不费力，站到山顶，群山环绕，碧波荡漾，一览众山小，明天的马拉松就将沿着俯瞰的这条义岩江奔跑，真的太浪漫了，太值得期待了。

晚间吃的石锅炸鸡，都说众口难调，可简单的韩餐面前，大家吃得喷喷香，赞不绝口。当晚到江边的观景台，俯瞰春川夜景。之后去探看赛道起点。然后入住一个美丽的度假村。啊，真的很不错，大套房，大阳台，雾气蒸腾，如纱幔缭绕，山在雾中，影影绰绰，简直就像住进仙境一般。

入住酒店

入住酒店很豪华，这是餐厅

酒店休闲广场

酒店广场临江

重头戏：与自己交手，与世界交友

与国内的马拉松开跑时间不同，春川马拉松是上午9点钟发枪，这着实令选手们欣喜，可以不急不慌地睡个好觉。

七点钟，我们在雾气缭绕中乘车出发了，这座群山环抱的城市，清晨的雾气中弥漫着清新和草木的馨香。一条条传统韩屋的街道闪闪而过，行进在长长的拉丝大桥上，宽阔的江面与两岸现代建筑交相辉映，展现出一种独特的美。

比赛的起点设在春川市中心。那里的警车、救护车等都已经就位，到处彩旗飘飘，气球腾空。我们在人流中奔向起点，选手们涌满赛道，他们来自世界各地，有着不同的肤色和语言，热身，交流，到处洋溢着活力与激情。

我与率队的小绯跑到选手集中 的大广场，探寻一下韩国的马拉松与咱国内的有何不同？昨天的参赛包就很简单，只有参赛号码布和T恤衫，不像国内的大包小裹的连吃带喝的，这让跑友们很是怀念国内的赛事。

广场上人山人海，也有化了妆的滑稽小丑。我与大恐龙合个影，忽听有人用清脆的声音喊：“张彬彬！”望过去，头上戴着花穗状彩饰的女孩子正在冲我笑，我惊喜地道：你们也是中国来的啊？”女子摇头笑道：“我是韩国人！”指了指我胸前的号码布，啊，原来这个韩语、英语的双语名字泄露了我的名字。我和小绯与两位快乐的韩国女孩子合了影。

广场有存包处，还有很多摊位提供免费的饮品、早餐，我来了一杯热咖啡。

那么多人，地面干净得不见一个纸片，可见这里人们的素养。

我和韩国4: 00导航兔合影

递给我咖啡的韩国志愿者

九点钟比赛开始，按照组别分别发枪。我们是F组，发枪时间大约9:37分。

站在起点，主持人用韩语慷慨激昂地滔滔不绝，我虽然听不懂一句话，但却能感到那种令人热血沸腾的氛围。3万多名选手被激情鼓荡着，燃烧着，最后，几乎所有人用韩语齐声喊着54321的倒计时，最后一句，我听着的韩语像是：“哇，去吧！”可能就是奔跑之意吧。

选手们如潮水般涌动，冲出起点的大拱门，从孔之川桥出发，赛道在满眼的秋色中延伸，沿途是红叶、黄叶和绿叶浸染的山峦，如镜面般透彻的义岩湖，简直跑在画卷中，让人瞬间燃起对大自然的喜爱。

赛道两旁一直有山水相伴，有时出现古色古香的街道和传统的韩屋，再隔一段路，可能就是村庄，看到韩国传统的水车、平展展的稻田，以及忙碌的农夫，与现代化的城市景观交相辉映，仿佛穿越时空，回到了那个充满诗意的农耕时代。

赛道的两边没有拦截观众的栅栏，人们站在路边，挥舞着手中的旗帜，为选手们加油助威。而选手们也纷纷回应着这份热情，与伸出的玩具大手击掌互动，每个人脸上都洋溢着笑容，享受马拉松的乐趣。

最有趣的是，有几次，竟然有人跑到我身边，我一愣，结果她冲着我双手伸出大拇指，大声助威，我听不懂，但懂得那意思，一定是加油。他们大概是看我是外国人，又是女选手，并且年龄不小，才为我鼓劲儿吧？

很多赛道两边看不到人影，只有芦苇荡在风中轻轻摇曳。

跑了个宁静，跑了个寂寞。这也好，心无旁骛，专注脚下。

跑着跑着，选手们忽然掀起欢呼声，我不明所以然。忽然看到，在路边的小土丘上一对拄着拐杖的老年夫妻，正在观赛，笑眯眯的，还不时地挥手，那情景超感人。选手们仿佛与两位老人置换了身份，为他俩对马拉松的关注而鼓掌而欢呼。

沿途设立的补给站，间隔大约7至10公里，有水有饮品，还有冰水海绵。20多公里之后，还有能量胶、香蕉、小糕点、小面包，不像国内的赛事像流水席一样，各种特色食品，甚至锅碗瓢盆都上来了，可能是国内争相办赛竞争太激烈，争先恐后地讨选手的欢心吧。

志愿者们热情地为每一位选手递水递食物，他们的微笑与细心让人倍感温暖。

我先怂着，压住阵脚，跑到10公里以后发现才用了53分钟，我突然意识到，哎呀，若是能保持这个速度，我是可以PB的。于是我支棱起来了。

我跑步从来都不是一个人在跑，而是能感到很多目光的注视，有我的同学、亲朋好友、跑友们。临行前大家嘱咐我，记住你都70岁了，不再年轻，只要完赛就是胜利，千万别拼，保存实力，跑长远。我非常赞同这个观点。可到赛场上我就不是我了，那种氛围，不能不让你跟着疯起来。

陌生的赛道就像老虎机，你不知道它什么时候会蹦出什么。

跑着跑着，后面的救护车鸣着喇叭开过来了。前面有一位女选手摔倒在地，脸上都磕出了血，令人唏嘘。路面都是柏油路，她怎么就这么不小心呢？那才只有十多公里啊。赛道上有很多窜着而绿色衣服的救护员跑者，他们经常根据跑者的要求停下喷消炎止痛的雾剂。三十多公里时，一位选手倒在路边，周围有医护人员在救护。这样的情景，就像警钟一样，提醒着我，无论怎样跑，安全都是首位，因为我也曾经有过这样的惨痛教训。

赛道很美，但跑起来才知道，爬升达438米，一会上坡，一会下坡，随着里程的增长，我的体能在下降，每隔10公里吃一只能量胶，可后来也不顶事了，双腿变沉，全身疲惫，但心中的火焰却在燃烧，拼不了体力，拼毅力，只要腿不抽筋，就一意孤行，奔跑不停。

陡坡不认人，谁跑跟谁过不去。一个男选手从我身边跑过，边跑边哼哼，我瞧了他一眼，觉得他这样可能是一种释放，我也试了试，别说，竟有奇效，觉得呼吸的压力减轻一些。跑到27公里是个大陡坡，很多人都走起来，我想到净月潭的张麻子岭，改成小步跑，一步也没走。到了最后10公里，胜利在望，我心里如一汪静水，没有任何波澜，就是一二三，一二三，按着节奏呼吸，至于什么成绩，什么速度，能否PB，都不在考虑之列。也许这样的佛系心态，使我跑得放松跑得快乐。

在这条跑道上，我遇见了形形色色的人。有的一直朝前跑，不向两边看，很专注；有的几个人一起跑互相照顾享受过程；导航兔头顶飘着白气球，上面写着不同的时间，身边跟着一群不甘落后的人；我看到了坚持与拼搏，看到了汗水与笑容交织的美好风景线，我骄傲，我就是那中间不甘落后的一员。

终于，路边的人群密集起来了，欢呼声高涨起来了，拱门就在前方，胜利在招手。

当我冲过终点线的那一刻，所有的疲惫都烟消云散了。我以4:05分的成绩完赛啦！

在马拉松赛场上我曾三次破四，这一次不是我最好的成绩，可我尽力了，拼搏了，在韩国的大地上留下了自己的轨迹，我仍然感到无比的的满足与自豪。

奖牌挂在胸，汗水 的结晶。啊，等在终点处的陪跑的团友，正举着相机对准我。太感谢啦，太给力啦。因为韩国的赛道上摄影师很少，不像国内马拉松的摄影师布置得那么密集，只要稍微留点意，至少得到上百张赛道上的照片。而这里却是凤毛麟角，所以每一张照片显得弥足珍贵。

开启旅游模式

这次春川马拉松与以往跑马不一样的是，马拉松+旅游，赛后进入旅行模式，秋风得意脚步疾，一日打卡三景地：景福宫、博物馆、青瓦台。有惊喜，有意外，开眼界，长见识，收获满满哒。

第一打卡地——景福宫

位于韩国首尔钟路区的景福宫，以其庄重古雅的气质和富有历史底蕴的建筑风格，成为游人们了解韩国历史文化的重要窗口。这座宫殿，是朝鲜半岛历史上最后一个统一王朝——朝鲜王朝（李氏朝鲜）的正宫（法宫）。因位于首尔城北部，故又称“北阙”，是首尔五大宫之首，朝鲜王朝前期的政治中心。

景福宫始建于1395年（明太祖洪武二十八年），历经多次破坏和重建。

王宫得名于《诗经》中“君子万年，介尔景福”中“景福”二字。

因为朝鲜当时的宗主国为中国，所建的王宫必须依照明代王府之制营建。所有建筑的颜色故宫为黄色，景福宫为丹青色；面积故宫占地 ，景福宫占地面积12.6万坪（57.75公顷），王宫的房间，故宫9999间，景福宫999间。王宫与故宫一样也是正方形。南面是正门光化门，东为建春门，西为迎秋门，北为神武门。

步入景福宫，我有了一个新发现，很多游客都穿着韩服，男的戴着礼貌，是五彩缤纷，我猜想这里在举办什么大型活动，他们都穿着演员服装呢。可后来才听说，窜着韩服进宫游览，可以免掉门票。这一招儿真是高，无形中汇成一道靓丽的民俗风景线。

我们的运气非常好，走进景福宫的正门光化门，正巧赶上守门将交接仪式，这个表演规模很大，很震撼，几百人的队伍穿着古代将士的服装，旌旗猎猎，鼓声阵阵，口号响亮，游人们兴致勃勃地在偌大的广场上围观，气氛相当庄严。这个仪式每天上午10点和下午14点举行，表演约20分钟，真的 大饱眼福。请跟随我的短视频看看吧。

第二打卡地——国立民俗博物馆

她就坐落在景福宫内，是一座专门展示韩国传统生活方式的历史类博物馆。馆内收藏近4000件民族资料。分为三个主要展馆：第一展馆主要展示史前时代至朝鲜时代人们的生活历史；第二展馆为农业展馆，展示农耕、渔猎场景及相关生活物品；第三展馆则展示韩国人从出生到成人仪式、婚礼、祭祀等各个阶段的生活面貌。博物馆的室外陈列区展示了济州岛的石老人、水碓、石碓、瓜棚等民俗景观。每个周六，博物馆的大讲堂内还会举行民俗表演。

第三打卡地——青瓦台

青瓦台是卢泰愚总统在任时新建的。主楼曾为韩国总统官邸。有总统办公室、接见厅、会议室、居室，配楼有秘书室、警护室和迎宾楼等。这里原是高丽王朝的离宫，与景福宫一路之隔。这里很气派，主楼前是开阔的大草坪，绿草如茵，路两边都是那种叫盖松的松树，树冠呈球状，树干不是笔直的，而是一群支撑的，有的树龄已经有300多年了，很是美观。

第四打卡地——韩屋村

坐落在北村的韩屋村是首尔最具代表性的传统居住地,被称为城市中心的街道博物馆。这里并非是供游客观赏修建的民俗村，而是人们实际居住生活的村庄。在朝鲜时代（1392~1910），统治阶级——两班们多在这里居住，遗留下许多传统房屋。包括11个洞900多座韩屋。如今，随着韩屋画廊、传统作坊、韩屋餐厅等的入驻，这里更成为一个倍受瞩目的新文化艺术区。

北村的韩屋有规模，凝聚着韩屋的结构性和优美，村子非常整洁干净，路较窄，又是很陡的坡路，轿车进来真的需要司机的技术呢。

第五打卡地——明洞

明洞大街位于韩国首尔市中区，为首尔著名的商业街，常住人口5千人，日流动人口超过200万，每年吸引超过400万外国游客，2000年3月被政府指定为观光特区。明洞大街拥有乐天百货公司、新世界百货公司等大型购物广场，以及观光酒店和金融机构。同时，也保留着如中国大使馆、明洞圣堂等历史建筑。明洞的商品以中高档为主，包括名牌店铺、综合购物中心和保税商店，是服饰流行的中心。明洞还有西餐厅、快餐店以及韩式、西式、日式餐厅。还有美容店、银行、剧场、化妆品店等，非常热闹。

第六打卡地——购物

韩国的化妆品、海产品是出名的，进了一个个免税店，不想购物的也架不住诱惑，人人大包小裹地满载而归。

韩国的食品很有特色，在韩国逗留的五日，我们 吃的东西不重样，有名的石锅拌饭，石锅炸鸡、炒年糕、参鸡汤、烤肉、部队锅、炸猪排、饺子、自助餐、泡菜等等。那顿石锅制作的参鸡汤，印象深刻，每人一个的石锅里，都是一只整鸡，大家惊叹道，怎么吃得了呢？不过，香气四溢，炖的很软，口感不错，不知不觉间大多数人真的都吃掉了。

韩国不吃烹炸炒的菜，都是以蒸煮炖为主，以保持营养不破坏。每顿都有紫菜汤，据说孕妇产后都要吃紫菜汤，或者用紫菜拌饭，大补的佳品。

这些美食不仅满足了我们味蕾的需求，更是对韩国饮食文化的一次深刻体验。

为什么总是让我热泪盈眶

韩国五日，转瞬即逝。此行完胜，马拉松胜利完赛了，观光旅游了，品尝韩国美食了，购物了，时间虽短，收获满满，分别的时候到了，真的有些恋恋不舍。

当踏上返程的飞机，忽然归心似箭。因为亲朋好友都在家乡等着洗尘接风呢。尤其是“十全十美”群，已经连续多日沸沸腾腾了，预祝彬彬女神跑出风采，跑出气势，跑出风格，跑出成绩——我们静等您归来——举杯欢庆。

同为东北师大毕业的校友学兄还特意用心地为我创作《浣溪沙二首》

贺彬彬赴韩跑马拉松

一

飒爽英姿未用枪，只凭两腿倒腾忙。八十里地战彬娘。

老将咬牙出透汗，春川再次铸辉煌。不求夺冠只争光。

注释：

战彬娘：彬彬的口号是“和自己交手，向世界交友。”所以她这次比赛的目标是自己，战胜自己就是胜利。

春川：这次马拉松赛的比赛地点在韩国江原特别自治道春川市，距首尔约100公里。

二

手扯国旗志气昂，神州就在我心房。一张笑脸向骄阳。

今晚乘机飞故里，十全十美乐哄堂。隔天相聚慨而慷。

我真的感动得稀里哗啦！不会作诗的我也以诗作答：

春川归途马蹄疾

忽见群里涌诗句

学兄泼墨慨而慷

珠玑如酒香四溢

永不服老小魔女

跑出国门画轨迹

奖牌虽重不及情

明日把酒助豪气

11月1日中午，我回长的第二天，圆饺园，“十全十美”的家人相聚啦，10个人，一个没少。我在韩国马拉松大赛归来，最开心的就是能和兄弟姐妹们一起分享这份喜悦。暖心的话，动情的歌，畅饮的酒，有风无风皆自由，此生何所求？我制作了一个小视频，记录美好的相聚时光，让快乐的风，吹遍整个森林 ……

春川之跑，已在我的记事本上留下了美好的记忆，她的意义不仅是一场赛事，更是一次坚定我跑遍地球的信念的洗礼，也是对未来无限可能的期待。它教会了我如何面对自己，如何不断地瞄准新目标，跑得更远，跑到更多的异国他乡，跑得更诗意。