<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">立 冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立冬时节朔风长，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冷月高悬思暖阳。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">红叶漂落秋暮去，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">静待梅花传馨香。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">杨金梅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">一、立冬简介</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。2024年的立冬时间是公历11月7日06时19分49秒，是民间说法中的“上午立冬”，在农历上，这一天是甲辰年、乙亥月、乙亥日，即农历十月初七，星期四，生肖属龙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按经验说，上午立冬今年冬天可能比较冷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬作为冬季的起始，具有鲜明的节气特点。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、立冬的来历</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我国传统的四季划分是以二十四节气中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作为四季的始点。立冬代表着冬季的开始，为冬三月之始。其实立冬这个节气，不是随意定的，是古人根据天文气象观测与生活经验，以太阳历中的节气划分冬天到来。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《孝经纬》记载“斗柄指向西北居乾位，太阳黄经达225°”为立冬之日。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬，标志着冬季的开始。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”意味着生气开始闭蓄，万物进入收藏状态。秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物已藏起来休养，准备冬眠。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中国又把立冬作为冬季的开始。立冬这十五天，天气开始变冷，各地降水量明显减少，气候比较干燥。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三、今年立冬三大特点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 立冬恰逢月首：今年的立冬落在公历11月7日，对应农历十月初七，恰好处于月份的开端。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 早立冬的征兆：根据民间的划分，立冬若处于农历十月，则被视为“早立冬”。今年立冬恰好在农历十月，这意味着冬季的到来比往年稍早。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 立冬后于寒衣节：寒衣节是我国传统的祭祀节日，定于农历十月初一。而立冬通常早于此节，今年立冬公历11月8日，寒衣节则落在11月1日，立冬晚于寒衣节虽然在民间有一些讲究和传统观念，但从科学角度来看，这种现象是正常的天文现象。无论是立冬早于寒衣节还是晚于寒衣节，我们都应根据实际情况做好生活和生产的安排，尊重和传承传统文化的同时，科学应对气候变化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总之，今年的立冬节气呈现出独特的三大特点，预示着冬季的来临和万物的休养生息。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">四、立冬三物候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代一个节气分为三候，每“候”五天。每个“候”对应了辨识度高的自然、生物活动的现象，称为“物候”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代二十四节气的一些特征，主要是根据黄河流域的情况编写的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">《月令七十二候集解》中记载，立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三候雉入大水为蜃。”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">一候水始冰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一候是指中原地区的流水已经有结冰趋势。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">二候地始冻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二候指的是天气越来越冷了，土地也开始凝结。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">三候雉入大水为蜃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“雉”指的是大鸟，“蜃”为大蛤。现在我们知道冬季一些鸟会南迁，但古人不明所以，他们观察到立冬之后大鸟几乎销声匿迹了，然而在海边却出现了外壳与大鸟的线条及颜色相似的大蛤，所以误以为雉变化为蜃了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">也正因古人如此丰富的想象力，才为我们现代人留下了有趣的文学作品。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">五、古代习俗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬是古代中国的一个重要节气习俗，它起源于对自然的敬畏和感恩。人们开始准备迎接寒冷的冬季。立冬之日天子作为国家的最高统治者，需要率领三公九卿群臣前往北郊进行迎冬仪式，因为古人认为北方是冬气之地，以此仪式表达对天地万物的尊重和感激。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">仪式内容：天子会穿着特定的礼服，手持玉璧等祭器，向天地神灵献祭，祈求来年五谷丰登、国泰民安。同时，天子还会赏赐群臣冬衣，以表达对他们的关怀和体恤。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">据《吕氏春秋·孟冬》记载，汉魏时期的天子会在立冬前三天开始斋戒，并在立冬之日亲自率领三公九卿大夫前往北郊迎冬。回来后，天子还会赏赐为国捐躯的烈士家属，并抚恤孤寡之人。这一习俗体现了天子对国家的治理和对民众的关怀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">到了唐宋时期，天子迎冬的仪式更加隆重。据《唐六典》和《宋史》等史料记载，唐朝皇帝在立冬之日会穿着黑色礼服进行祭天活动，而宋朝皇帝则会在立冬前后举行盛大的宴会，赏赐群臣并庆祝丰收。这些活动不仅增强了天子的权威和威严，也促进了君臣之间的和谐与团结。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">六、立冬民谚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”：如果立冬当天晴朗，那么整个冬季可能以晴天为主，气候相对温暖；反之，则可能雨雪较多，气候偏冷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空”：立冬下雨预示着冬季雨雪多、路面湿滑且寒冷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“雷打冬，十个牛栏九个空”：冬天打雷是罕见的，若发生则可能预示着异常寒冷的天气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“上午立冬冻死牛，下午立冬暖烘烘”：立冬交节的时间也会影响冬季的气候特征。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”立冬吃饺子的习俗与张仲景施舍“祛寒娇耳汤”有关，寓意着驱寒保暖。此外，饺子与“交子”谐音，也象征着秋冬之交。在立冬这一天，人们会包饺子、吃饺子，共同迎接冬季的到来。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”是一句广为流传的农谚。它指出，如果立冬当天天气晴朗，那么整个冬季可能会非常寒冷，甚至出现水面结冰的严寒景象。相反，如果立冬当天阴云密布或有小雨，那么冬季的气温可能会相对温和。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪”则从风向的角度来判断冬季的气候特点。如果立冬当天刮起北风，那么整个冬季的冰雪天气可能会比较多；而如果刮起南风，则冬季的降雨和降雪可能会相对较少，气候也会相对温暖一些。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬补冬，不补嘴空。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬不起菜，必定要受害。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立冬不养生，来年把病生。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">七、立冬养生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">1、饮食养生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">增温热食物摄入：可适量食用羊肉、牛肉等，它们能为身体提供足够的热量来抵御寒冷。比如一碗热腾腾的羊肉汤，是立冬时节不错的选择。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">适量吃点坚果：核桃、栗子这类坚果含有丰富油脂，适当食用能帮助身体保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注重补肾食物：从中医角度讲，黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物有补肾的作用，对冬季养生很有帮助。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">2、起居养生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早睡晚起：早睡可以保证充足睡眠，让阳气得以潜藏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚起是指太阳出来后再起床，能够躲避严寒，防止寒邪入侵身体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意保暖：重点关注头部、颈部和脚部。头部散热量大，颈部有很多重要穴位，脚部是人体的“第二心脏”，做好这些部位的保暖很重要。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">3、运动养生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">避免剧烈运动：冬季人体阳气内藏，剧烈运动易使阳气外泄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">适宜的运动有散步、太极拳、八段锦等，这些运动强度适中，能促进血液循环，增强机体抵抗力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">4、《立冬养生》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 立冬渐冷岁华匆，养生之道意韵丰。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 早睡晚起阳气护，避寒就暖气血通。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 饮食温润滋脏腑，蔬果均衡补养功。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 适度运动强体魄，心平气和乐无穷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 膏方滋补调根本，艾灸温阳暖九宫。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 寒夜围炉思静谧，养精蓄锐待春融。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">平遥老届学友立冬作品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">平遥一中54班成丕江作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">平遥一中54班梁世明作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">平遥四中26班王铁成作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">平遥四中28班宋健作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">平遥五中李金华作品</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立冬感怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">才夸遍地春光美，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">又见漫天梨花飞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一年光景容易过，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">耄耋招手紧相随。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冀生玉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《立冬祝福》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">秋去冬临岁月悠，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">霜华渐染韵如流。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">寒云漫卷千山静，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">冷露初凝万木休。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">且喜围炉温旧梦，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">更期煮酒话新猷。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">愿君此季皆如意，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">福满人生乐永留。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">梁世明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">时令带来萧瑟冬意，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">白雪催梅变幻天际。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">提醒朋友注意身体，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">保持健康生活起居。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天就立冬了，愿诸位老同学保重好身体，所有的美好如期而至……[太阳][合十]🍒[玫瑰][拥抱]🍎🌸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">王先明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一中94班王先明书法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">今日立冬輪換季</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">時日備好防寒衣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不日風颳䨮撒白</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">翌日來秊吉祥雨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陈立银</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">莫叹轮回类转蓬，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">勿由冬至悲秋风，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">光阴无语成流水，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四季有节化逝尘，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">岁暮更觉平淡贵，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">残年尤羡童真存，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">黄昏长眺青山遠，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夕照从容依旧红。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一一立冬有感。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">王跃一一骆驼曲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">金菊犹带露，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">霜叶乱徘徊。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">千山落木尽，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">万里成黄埃。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">岁月匆匆过，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">立冬缓缓来。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">读书愧古人，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">残年双鬓白！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">左守斌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年11月7日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">今日立冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">分分秒秒時不停，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">告别秋天迎来冬。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">古稀之年多保重，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">身康体健夕阳红。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 一一白守诚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 2024/11/07</b></p>