把自己重养一遍--梁爽

丝路花语

在纷繁复杂的人生旅途中，我们往往被各种角色和责任所裹挟，忘记了最初的那个自己，那个纯真、渴望被爱的灵魂。感谢旭子，在我快要支棱不起来的时候送给我这本书，让我有了重塑的目标和方向，那就是独立又清醒自省的灵魂，内心宁静而意志坚定的自我，灵魂丰饶且心怀感激的生命体。

有一段时间没有看类似的鸡汤文学了，原因是这类书内容相对通俗浅显，简单到很多道理都懂。知易行难，永远是一个永恒的话题。懂了不等于做到，只有指导了行为的改变，才真正说明这类知识是真正属于你了。所以，真的不可带着偏见选择阅读，量变的堆积同样可以推动质变前进的步伐。

这本书如同成都的冬天，暖暖柔柔的，它不仅是自我成长的书籍，更像一位智慧而温柔的朋友，在忙碌与疲惫之时，轻声细语地告诉你：“别忘了，你也是值得被爱的。”

作者梁爽，青年畅销书作家，女性终身成长倡导者。专注于女性成长领域的思考与创作，擅长以犀利、清醒之笔分享对女性个人价值的探索与实践心得。本书以独特的视角，探讨了爱的本质、自我成长的重要性。

书中指出，重养自己是由于物质匮乏、家庭局限、榜样单一、心智未开等多方面因素，未能按自己的意愿去选择生活，等到经济独立且见识到人生更多的可能性后，决定不再随波逐流，把过往的遗憾补上，把心中的阴影淡化，把将来需要的能力配足，轻装上阵。从被养到半养，再到重养，不是陷入消费主义，更不是否定自己的成长经历，在这个过程中会看见真正的自己，继而成为自己。

分享书中最触动我的几个点。

任何时候你是你自己，然后才是任何人



“爱自己这件事，希望你能拿满分。”这是在书封面中的一段文字，直击心底，瞬间破防，不仅反问：“对于爱自己这件事，我能拿几分？”

作为女人，需要扮演的角色很多，生活中是女儿、妻子、妈妈、儿媳，工作中是员工，社会中是公民，对于这些角色，我总是习惯性地加上一个“好”字，努力做一位好妈妈、好女儿、好妻子、好员工，总是先顾及他人，却唯独忘了自己才是最重要的角色，似乎一生只为别人，疲惫之余，会有委屈，更有无奈，最终累人累己。就像书中说的那样：

“你是他的老婆，但你不是他的。”

“你是他们的妈妈，但你不是他们的。”

“你是他们的孩子，但你不是他们的。”

“在这个世界上，你不属于谁。”

“我属于我自己，我要多为自己操心。”

不管有多少阶段性支线任务——围着灶台转、围着老公转、围着孩子转，都请不要忘记围着自己转。 让阅读滋养精神，旅游松弛神经，健身强壮体魄。 要拥有自己的世界，才能和别人分享各自的世界，而不是去对方的世界找自己的位置。

我们每个人都是独立的个体，有独立的个性和思想，向外索取是锦上添花，不可强求，更不可多得，爱自己才是送给自己最大的礼物。水满则溢。只有自己储存的爱充足了，才会有爱别人的能力。这不是一种自私的选择，而是一种深刻的智慧，是对生命本质的尊重与呵护。

沉浸式生活，不要东张西望

生命的品质与制造喜悦的能力成正品，而这个能力正是通过沉浸式生活获得的。沉浸式生活，最大的要点在于留心感受“附近”。

研究表明，现代社会有一个趋势，就是“附近”的消失。从时空层面来说，面对今天的生活，我们要么为未来焦虑，要么为别人操心，要么跟自己过不去。在痛苦的时候思考未来是可怕的，回想过去是痛苦的，当我们用心去留意当下，会发现每个瞬间都是美好。从空间这个层面来说，不要一心向往遥远的美好，只要留心观察周遭，感受周遭，就会发现一缕清风，一股花香，一眼风景，都是了不起的治愈神器。

把自己当女儿养

这个观念非常吸引人，尤其是作者从自己养育女儿谈起，联想到我养女儿的种种在意，由人推己，深刻领悟这一观点的真谛。

如果真把自己当女儿养，你才会发现，从前对自己要求太多了。面对女儿，当妈的真没多么高的要求。

你如果真把自己当女儿养，就不需要做全能的女人。因为你舍不得让女儿活得太累、绷得太紧，舍不得让女儿在每个人生阶段都那么辛苦，你只会希望她人生的诸多“不可能三角”在动态中达成一种自得其乐的平衡。

别让内耗超标

我是一个很容易内耗的人，胡思乱想、爱生闷气、委曲求全，虽然采取了一系列诸如练瑜伽，画画等反内耗行动，但非常容易复发，反反复复中，追求反内耗的行为反而给我造成了新的内耗，让我更感心累和挫败。

科学显示，一个人就算啥也不干事，大脑也仍在空转，这种默认模式消耗着我们人体20%左右的能量。这些研究让我释怀，原来那些使我内耗的想法根本不是我想停止就停止，想拒绝就能拒绝，想远离就能远离的。

人的大脑总是倾向于“记坏不记好”，心理学家提出，要让大脑容易看见好消息，花十秒钟左右的时间把好消息变成内在的好体验，安装到大脑中就会拥有一个积极体验，丰富它的内涵，并把它吸收到体内，将积极体验和消极体验综合起来，让积极影响抵消甚至取代消极影响。

比如生活中的一道美食，一缕清风，一股花香，都可以让驻足停留，集中注意，把好的体验维持的更久一点。这样日积月累，会使大脑神经得到持续的刺激，这个是把幸福种进大脑，把积极的精神状态转化成了积极的神经回路，积极发现好消息，努力将其变成好感受。

书中说，长大以后，我们就是自己最好的再生父母。比起被动成长，唯有充满觉知和不怕碰撞的主动成长，才是我们变好的关键所在。按照自己喜欢的方式，把自己重养一遍。在人生的轮回中，不断地认识自己、关怀自己、成长自己，并将这份爱传递给周围的人与事。因为，在这个世界上，没有什么比爱自己、被自己所爱更加重要与美好的事情了。