固气活血养生营（7）

吴蜀康

四种常见问题，也有各种问题杂揉在一起的情况。

肝肾同源。肝火旺，肝郁，肾阴虚，肾阳虚

肾阴虚，看舌象舌根无苔。

爱发火，口苦

更年期一般来说5～10年。

贴耳穴

进入更年期后，女性会出现诸如肾气虚衰、气血不足的情况，例如潮红、潮热、出汗等。

除此之外，还可能会出现失眠、血压波动、假性心绞痛、神经精神症状、肌肉关节疼痛、泌尿生殖系统症状、新陈代谢障碍等情况的困扰。 固气活血学堂-虎杖老师: 想要平稳的度过更年期，在日常生活中我们就要去懂得这些养生宝典。

🌹一、调和气血，养颜美容：中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，则容颜焕发，身体健康。女同学平日里操劳家务，更应注重气血的调养。

👉建议按揉：膻中穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴，多补气血，同时保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

🌹二、疏肝解郁，情绪舒畅：母亲们常常为家庭琐事而烦恼，情绪波动较大，肝主疏泄，调节情志。

👉为了保持情绪舒畅，可以尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，同时多参加户外活动，与亲朋好友交流，分享彼此的喜怒哀乐。
💆按摩：太冲穴、合谷穴、灵骨穴
🔥艾灸：合谷穴、气海穴、关元穴、灵骨穴、太溪穴、太冲穴

🌹三、健脾养胃，饮食有节：脾胃为后天之本，是气血生化之源。为了保持脾胃的健康，女同学应注意饮食有节，避免暴饮暴食。

👉建议多食用清淡易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，同时避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。


🌹四、顺应自然，四季养生：养生注重顺应自然规律，根据四季变化进行养生。

💚在春季，应多食用新鲜蔬菜和水果，以养肝明目；
❤在夏季，应多食用清淡解暑的食物，以防中暑；
💛在秋季，应多食用滋阴润燥的食物，以养肺润燥；
💙在冬季，应多食用温补食物，以温阳驱寒。