<p class="ql-block">2024.11.7 周四 立冬</p><p class="ql-block"> 立冬的脚步，迎来公司工会“心海护航”心理团辅活动，今天的内容是自然音乐减压。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 一早到达活动场馆，和小伙伴坐在垫子上，闭上眼睛，戴上眼罩，静静地躺在垫子上，听到身边敲击乐器的声音，这些声音有清脆的、有沙沙的、有如海浪翻滚的，它们或强或弱，由近及远，这些声音会带着自己进入到大自然的环境中。</p><p class="ql-block"> 场馆室内温度有些凉，我的外套盖在身上，身体各部位感觉良好，享受与自然亲近的这份美好。与此时此刻的自己链接，心情平静，看见自己，放空自己，这样的感知感受很神奇。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 心理咨询师让每个人做完体验，用一个词语或是一句话，写出自己此刻所想到的。我在卡片上写下的：成为一道光，点亮自己，照亮他人。这张卡片在同事们的自由抽取中，传递到了性格独特、有奉献精神的伙伴手中，我抽取到的卡片上写着健康、顺遂，我们带着这些美好祝福向前行进，祝福明天会更好！</p>