<p class="ql-block">马王堆导引术的12个动作名称如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.挽弓</p><p class="ql-block">2.引背</p><p class="ql-block">3.凫浴</p><p class="ql-block">4.龙登</p><p class="ql-block">5.鸟伸</p><p class="ql-block">6.引腹</p><p class="ql-block">7.鸱视</p><p class="ql-block">8.引腰</p><p class="ql-block">9.雁飞</p><p class="ql-block">10.鹤舞</p><p class="ql-block">11.仰呼</p><p class="ql-block">12.折阴</p> <p class="ql-block">第九式雁飞，开小肠经和膀胱经。</p> <p class="ql-block">雁飞【功理作用】</p><p class="ql-block">身体左右倾斜，可以较好地调理全身气血运行，有平气血，宁心神的功效。</p> <p class="ql-block">马王堆第十式：鹤舞，开肩井穴，膏肓穴。起通宣理肺作用。</p> <p class="ql-block">【功法原理】有效促进全身气血运行，帮助缓解调治肩，颈，背，腰带来不适，明双目。</p> <p class="ql-block">马王堆第十一式：仰呼，开肩、开背，开手三阴三阳，通带脉，理气排浊。</p> <p class="ql-block">【功法原理】开臂仰呼动作有助于祛除气喘、胸闷等身体不适，并有利于颈、肩运动不适的预防和调治。</p> <p class="ql-block">马王堆十二式：折阴，疏通足肝经，胃经，强腰固肾，开肩通臂。</p> <p class="ql-block">【功法原理】驱散阴气，聚集阳气。</p>