美好的一天

宏友

　　早晨，当阳光像往常一样从海的地平线升起，渐渐升高，它透过窗户从窗帘缝隙中照射进屋里，市街经过夜间的宁静，随着太阳☀️ 的升起，车流赶市人的增多逐渐热闹起来。10月，已是秋冬季节，晚间夜风吹过，房间空气显得凉爽，早晨总想在被窝里多睡一会，不过还是被透过窗户的阳光照醒，退休了的一天生活，就是从睁开眼睛起床洗漱开始了。

　　每一天的早起，退休人就是重复昨天的事情，今天如往常一样早起，老伴是懒猫没有特别事不叫醒她，独自一人穿好休闲短衣短裤就出门了，来到街边早餐店解决个人早餐。

　　街上路边餐店很多，习惯了的口味会常光顾。从家出门徒步不到5分钟便来到一家餐饮店，店铺不大，装修简单，约有10多张桌椅，我往店里面走去，里面已坐上不少客人了，我找好位置便叫来服务员点餐。店里面有包子、馒头、面包糕点，也有河粉、腌面和炒粉，我点上一碗河粉。海南的河粉是用烫好的河粉放到碗里，注入熬好的骨头汤，加入鲜肉并撤上葱花制作的。不一会儿服务员便将制作好的一碗热气腾腾的河粉端上来，我便拿好快子趁热吃起来，感到可口清香好吃，不会儿功夫就把一碗河粉吃完。

　　一日之计在于晨，早上是人们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休息调整，状态应该达到最佳，所以，餐后我如往日一样选择去做早上徒步锻炼了，让顺畅的好心情迎接崭新的一天。

　　我居住的地方环境还是比较优越的，往北穿过马路是万亩园区万绿园和大海，早餐后我徒步去了万绿园海边。秋风送爽，椰风海韵。早上，徒步来到万绿园的海边，迎着海风走在塑胶跑道上爽意无比，路上遇到晨练跑步🏃 和单骑锻炼身体的人们，三五成群，便是一道风景线。园区环境优美，茵茵绿草、郁郁葱葱树木，小桥流水。一直往北行走约不到10分钟来到椰海听涛望海处，独站在护栏边，瞭望着大海远处，看着远处的钻井平台和停泊的船只，呼吸着来自大自然的清新空气。

　　中午是老伴做的午饭，我从外面锻炼回来，12点与老伴吃午饭。小孩上班不在家，两人饭菜简单，一荤一素，加熬一碗西红柿鸡蛋汤，半个小时解决午饭，午间习惯躺着稍做休息。今天有约要与朋友喝下午茶，怕自己深睡手机设闹钟，午后2点半，手机准点叫醒，起床后便骑电动车出门了。

　　秋冬季节海南午后的太阳☀不像夏天那样火辣，但也是很晒人的，我头顶着太阳，骑着电动车穿过小街，与街上的行人擦肩而过，如约来到茶店，与朋友喝下午茶🍵。

　　海南人爱喝茶，闲时约上几个好友泡上一壶热茶，一起喝茶坐聊是固有的传统和习俗。今天我如约去了一家离居住小区较远的茶店铺，名叫咖啡馆，实是多种经营，这个地方是大家早先约定喝茶的老地方。我们喝茶有固定的茶友，老同学和原工作单位的老同事。我们选择坐在店铺外面树荫下，外面抽烟不熏，说话不吵。我们朋友自带茶叶，店铺收取50元开水费，今天朋友还自带薏粑、包子和一些小食给大家配茶。我们围坐在一起品偿着清醇的热茶，吃着自带薏粑和小食，美在其中，在喝茶互聊中享受闲适时光的惬意。

　　都说人老了要多出去走动，选择自己爱好的户外项目锻炼，不要宅在家里。退休4年了，我唯一坚持就是参加原单位每周两次俱乐部打羽毛球锻炼活动，这是一项具有意义的有氧锻炼，是我个人最爱的活动。打羽毛球锻炼，对身体而言，全身出汗，能强化自律神经，能令人得到爽快感提升代谢，对健康有很大帮助。今天也就是羽毛球俱乐部活动时间，所以，我在与朋友喝完茶就赶着回家，准备参加打球活动。下午5:30单位下班，打球时间就定在6:00点开场。

　　坚持参加俱乐部打球活动的选手约10多人，有少数老同志，大家的水平参差不齐。岁月不饶人，虽有多年球龄，但上了岁数自然体能球技各方面都不如年轻人，只能在追求快乐基础上提高球技。上场以双打为主，打一场休息一场，与大家轮换上场，在绿色的球场上挥拍奔跑，与搭档密切配合，交叉轮回扣杀，输赢不紧要，友谊第一。场下休息与同事尽情交流，切磋球技，有说有笑，气氛浓厚，每次的锻炼，既快乐又温馨，乐在其中。

　　打球结束，当带着装备走出球馆已是晚上8点半了，我骑着电动车加大马力匆忙赶着回家与家人吃晚餐。夜幕降临下的海口，灯光明亮多姿多彩，道路两侧高楼灯光照耀着川流不息的车辆，也照亮着熙熙攘攘的赶路人，在回家路上的十字路口停等红绿灯，我眺望着远处繁华的街道，仰望着店铺招牌霓虹灯在闪烁，亲感海口城市的变化，让一个跟着时代走的退休老人感到生活在这个城市不比幸福，这种优越感和充实生活陪伴着我们渡过每一天。

　　生活没有剧本，时间不经用，转眼间又是一天。退休了，应让生活过得有滋有味，多做锻炼，与顺心健康同行，开心快乐每一天。