我的晨练生活

蓝天祥云

序

晨练，对我而言，已经如同一日三餐般，成为了日常生活中不可或缺的一部分。我把晨练作为一种生活，而不是当成爱好或娱乐。

晨练是一种生活，但生活不是为了晨练，更不是为啥名啥利，只为历练身心健康。从选择，到坚持，到收益，到升华，到永恒，谱写着自娱自乐自痴自醉的生活乐章。

　　晨练是常见的锻炼身体方式，随着人们对健康意识的增强，越来越多人加入晨练的行列。晨练的种类非常多，跑步、游泳、骑车、徒步、太极拳、广场舞等。

而我最喜欢的是跑步和郭林气功，先跑后练。近十年来，无论是三伏酷暑，还是三九严寒，每天早晨四点半起床，五点钟准时出发，目标象湖湿地公园，迎着晨曦中的第一缕阳光，开启一天中的晨练运动，用时约三小时《跑步一小时，练郭林气功二小时（含休息）》。

晨曦初露放霞光，

一袭白衣晨练忙。

最是健步英姿美，

晨跑伴功体安康。

这就是我乐此不疲的晨练生活。除去极端天气、出去旅游等因素外，每天基本都往返在晨练的路上，尽情享受着大自然恩赐的天然美景。

黎明时分的南昌象湖湿地公园湖景🔽

晨曦中的南昌象湖湿地公园湖景🔽

　　晨练，有的人喜欢成群结队，与朋友或同事结伴晨练，热闹不孤单。然而我觉得，最有韵味的却是一个人的晨练，每天，我的晨练就像是一个人的马拉松和练功场。

走在风清景明的公园小路上，满眼望去都是绿，翠绿、深绿、浅绿、嫩绿、青绿、葱绿,像是走进了一个绿色的世界，看得我神清气爽。小路边还有一些不知名的野花，上面落着晶莹剔透的露珠，像是刚从睡梦中醒来，这些清丽的小生命不经意间已走进我的心里，轻轻拨动着我的心弦。

这条幽静的小路，仿佛是我一个人的，信步行走在天地间，我感悟到大自然的魅力，沉醉微风细雨的沐浴，尽享奇花野草的芬芳。

　　跑步时，抬头看看湛蓝的天空。秋天的天空，高远而辽阔。看着天空，我的心好像也变得像天空一样辽阔。人变得神清气爽，脚步更加轻盈。

伴随着音乐的节奏，不停迈动双脚，摆动双臂，大汗淋漓。跑着跑着，身体也变得越来越轻盈。

　　早晨空气中的负离子指数非常高，我们在晨练时可以呼吸到大量清晰的氧气，让脑部以及神经系统获得足够的氧气和能量，也可以改善血管的弹性，促进血液循环，促使身体各部位的关节更加灵活。所以晨练这么多年，我的睡眠好了很多，血压也正常了，身体机能满血复活。

　　晨练，充实了我的生活，磨炼了我的意志，坚韧了我的性格。经历了生活的磨砺，去掉了昔日生命里的青涩和脆弱，世事的沧桑让我变得更加坚强。

曾有朋友问我，这日复一日的苦行僧般的晨练生活，一定很苦吧？说不苦是假的，关键看你如何对待。要知道，晨练，是一件简单又单调枯燥乏味的事情，晨练一天容易，坚持一个星期也不是很难，难的是常年如一日的晨练。冬天寒风刺骨，夏天又酷热难当，而我的感觉是苦并快乐着，因为这种苦，是以身心健康作为回报的。况且春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，一路上还有清风和湖水陪伴着我，以致于我行走在空旷的湿地公园是那么的心无旁骛。嘿！还别说，换一种心态去感受，生活竟是这般的美好。

　　跑步其实也是一种冥想，一种与自己的对话。 因为，跑步是一项孤独的运动，但正是这种孤独让人更加专注于自我，享受独处的时光。在孤独中，人们可以进行自我反思和自我提升。

让我感触最深的是，我喜欢文字，时不时的在美篇里用文字分享感悟，而很多灵感就来自于跑步。跑步本身是无聊的，如果把思考融入其中那就其乐无穷了。跑步途中，奇思妙想，心旷神怡，野马驰骋，忘却烦杂，悠然心得，灵感闪烁，一波接一波，一问接一问，一获接一获。每每晨跑五多公里，享受的就是灵感盛宴。

　　我想说：晨练，不是让你锻炼一小时，而是用活力四射的精神迎接每天的工作生活。因此说，运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。而当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

由此可见，晨练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种精神修炼和自我提升的过程。通过晨练，人们可以更好地认识自己，找到内心的力量，并勇敢地面对生活中的各种挑战。

【撰文】蓝天祥云

【插图】蓝天祥云

【编辑】蓝天祥云

【歌曲】酷狗