<p class="ql-block"> 深秋时节，层林尽染。五彩斑斓，美如画卷。2024年11月6日上午9时，“杨氏太极推手”教学班开班仪式在市老年大学体育馆分校太极拳教室隆重举行。<span style="font-size:18px;">来自市太极拳协会十四个站点的70余名太极拳爱好者齐聚在这里，认真倾听成学静老师的讲解，交流技艺，旨在更好地提高太极水平。</span></p> <p class="ql-block"> 本次教学，由吕梁市太极拳协会主席成学静亲自执教，市太极拳协会副主席周夏平、张生明分别担任班长和副班长职务。</p> <p class="ql-block"> 在“推手”教学开始前，拳友们的热身运动从八段锦和24式太极拳的习练开启，大家的脸上详溢着期盼和兴奋的表情，一举一动是那么的认真投入，一招一势是那么的潇洒飘逸。</p> <p class="ql-block"> 太极拳推手是太极拳运动中两个人互相对抗的一种训练方式，是介于“体”与“用”之间的一个桥梁。通过和对方搭手的训练就可以了解太极拳的劲力，劲力是太极拳的核心，也是健身最有用的东西。通过推手可以检验你的功架是否正确；是否做到开胯圆裆、上下相随、内外相合等，同时，推手还可以增强你练拳时由脚而腿而腰，形于手指的激发，从而促进血液的循环，气血的运行，达到更强的健身效果。</p> <p class="ql-block"> 太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练 。推手时 ，双方必须保持手臂沾连不脱 ，在相互粘随的运转中使用方法， 致使对方动摇或失去重心 ，以不丢不顶 、以静制动 、避实就虚、 以巧制胜为运动 ，讲究“后发先至” “先化后发”。</p> <p class="ql-block"> 成学静老师边讲解边示范，边实操边规范，参加学习的拳友们学习热情高涨，足以看出其对太极拳的热爱。此次开班学习收获满满，大家深深地被“太极推手”所吸引。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 摄像：张虎旺</p><p class="ql-block"> 撰稿：李小春</p><p class="ql-block"> 审核：张虎旺 周夏平</p><p class="ql-block"> 吕梁市太极拳协会宣传部</p>