解决精神内耗的四种方法

蜡笔小新

昨晚看到了施威老师关于解决精神内耗的四种方法，觉得有些收获，随记录下来。

1.识别这个世界，万事万物是无常的，它不是静止的，是动态发展的，不生不灭，不垢不净，不增不减，需要用发展的眼光去读，看到积极的一面，修正消极的一面。

2.不过渡依赖外物，能帮助到自已当然开心，如无物亦不要悲伤，向自我求，真正能给到自己力量是内心的自我，保护好他，滋养好她，这样才能有信心，有勇气，有力量去积极的面对。

3.谁痛苦谁成长，你痛苦了说明自我在觉察了，感受到自己的需求，这个过程需要自己去修行，你的需求不一定是他人的需求，别人代替不了你自己，不停的深挖自己，自我去寻找答案，一定是自己存在了缺陷，需求得不到满足，通过听别人的故事来解析自我的问题，别人是投射，我才是根本。

4.接纳不完美的自己，月有盈亏，人有两面，有好的也有不好的，接纳自己的同时接纳他人的不完美。

在这里，能够认识到更多高能的爷爷奶奶，更多高能的智者，不甚欣慰，我等需要继续前行，我不能共情他人，是我不懂他人的需求，不懂他人的心，修行修心，一直坚持下去。