立冬

姹紫嫣红

细雨生寒未有霜，

庭前木叶半青黄。

秋意尚未尽消，

立冬就踩着厚厚的落叶，

披着清澈高远的蓝天。

翩翩而至来到我们身边。

转眼间，

这一年又接近尾声，

我们迎来今冬的第一个节气。

民间习惯以这一天作为冬季的开始。

虽然“秋深渐入冬”，

不过，每值风和日丽，

常常还会出现暖意融融，

舒适快意，心旷神怡的天气，

人们把它叫做“小阳春”。

立冬后，

寒风是冬日的精灵，

冷空气活动将日趋频繁。

随着日照时间继续缩短，

正午的太阳高度继续降低，

意味着秋天不居，四季轮回，

冬霜不会迟到，冬天正式登场。

立冬，

带走了深秋的余温，

带来了初冬的寒意。

水始冰，地渐冻，

草木凋零，蛰虫休眠，

万物活动趋向休止，

静候冬日里初雪的到来。

俗话说：立冬进补，开春打虎。

冬季阳退阴生，生气闭蓄。

正是休养生息，

调养身心的好时机。

忙碌了一年的人们，万物收藏。

终于可以清闲下来，犒劳自己。

早睡晚起，以保证充足的睡眠。

多晒太阳，补充人体阳气。

愿你逢冬，温暖入杯，

有衣暖身，有人暖心，

补足能量，充满精神。

以积极的状态，

在冰雪里酝酿美好，

迎接冬日的寒冷。

在我国南方，

人们常吃鸡鸭鱼等滋补食物，

以充盈的热量，

抵御冬天的严寒。

而对北方人来说，

秋冬之交，交子之时，

最惦记的还是那一碗饺子。

还有温热的羊肉炉、鲜美的姜母鸭。

热气腾腾，家人团坐，

温馨又热闹，开胃又暖心。

立冬后，

气温下降，昼夜温差大；

人的肢体容易僵硬，

要多做适宜自己运动的调养。

立冬过后，

有冬要来，有雪入怀。

风一天比一天寒冷，

此时最容易“风从颈后入，寒从脚底生”。

颈部是人体“要塞”，

血管密布，还有很多重要穴位。

秋冬正是颈椎病的高发季，

此时要多注意防寒保暖，

及时添加衣服。

穿立领装、佩戴围巾，

避免头颈部血管因受寒而收缩。

对预防高血压病、心血管病、

失眠等都有一定的好处。

足部保暖，

则可以在睡前一小时泡个热水脚，

水温不宜超过45℃，

泡脚时长在20~30分钟最好。

时光不疾不徐，

脚步不慌不忙。

随风而逝的是愁苦，

随冬而来的是期盼。

让我们张开双臂拥抱冬日暖阳，

默默积蓄把梦想点亮的力量。

愿你在不确定的世界中，

笃定前行，相信自己。

不畏风雪、相拥冬阳。

迎寒而立，迎寒前行。

一起感悟四时变化，

一切都是刚刚好！

邂逅一场浪漫的雪，

期待下一个阳光明媚的春天。

祝你立冬安康顺遂，一切安好！

作者/姹紫嫣红（甘鹏林 ） 图片/网络