<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">春生 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">夏长 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">秋收 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">冬藏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">万物之“藏”，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从立冬之日就开始啦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">封存</span>秋日的尾巴，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">迎接冬日的<span style="color:rgb(255, 138, 0);">浪漫</span>吧！</p> 立冬·知多少 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">立冬</b><span style="font-size:18px;">是二十四节气中的第十九个节气，</span>通常在每年的11月7日至8日之间，太阳到达黄经225°时开始。这一时期，北半球的日照时间继续缩短，正午太阳高度继续降低，标志着冬季的来临。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过老师讲解孩子们了解了立冬的由来及习俗，我们一起走到户外，孩子们感受、观察着周围的变化……</p> 立冬·三候 <p class="ql-block ql-indent-1">立冬三候指的是<b style="color:rgb(255, 138, 0);">一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。</b>意思是此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这些物候现象反映了立冬时节自然界的变化，标志着冬季的正式开始，万物进入休养、收藏的状态。</p> 自然探索 大树涂白 <p class="ql-block ql-indent-1">冬天来啦，给小树们穿上衣服吧!首先小朋友们拿来尺子，进行测量到80cm高的位置，做个记号，然后小朋友们就可以动手刷“白漆”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">带着孩子们了解<span style="color:rgb(176, 79, 187);">白漆的成分</span>有哪些:<span style="color:rgb(255, 138, 0);">水，生石灰，食盐</span>。食盐主要是为了增加渗透，防止白漆脱落或开裂。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">刷“白漆”时间</span>一般是在秋末冬初。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">刷"白漆"有哪些作用呢?</span>石灰具有一定的杀菌、杀虫作用，可以杀死寄生在树干上的一些真菌、细菌和害虫等。同时也是防冻的。白色可以反射太阳光和各种辐射，避免植物体内温度过高。就像人一样，石灰水像防寒衣一样，可以帮助树木适应温度。</p> 树皮拓印 节气体验 包饺子 <p class="ql-block ql-indent-1">摊开饺子皮，包上肉菜馅，再捏一捏……<span style="font-size:18px;">小朋友们亲自体验包饺子，看她们</span>认真做事的样子是不是特别可爱。</p> 吃饺子 <p class="ql-block ql-indent-1">俗语说：“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”立冬是秋冬季节之交，故曰“交子之时”，饺子与交子谐音，在这一天吃饺子营养又有好兆头。由于饺子的外形和耳朵很像，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻了。</p> 节气诗词 <p class="ql-block" style="text-align:center;">《梅花》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·王安石</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">墙角数枝梅，凌寒独自开。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遥知不是雪，为有暗香来。</p> 数九歌 <p class="ql-block ql-indent-1">手势舞《数九歌》加深了孩子们对立冬节气的认知，还增添了节气的欢乐氛围。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《数九歌》</p><p class="ql-block"> 一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，犁牛遍地走。</p> 手工作品 <p class="ql-block ql-indent-1">冬天来了，孩子们制作出一幅幅精美的画作，来表达自己对冬天的喜爱。</p> 温暖的帽子 <p class="ql-block ql-indent-1">立冬后气温下降，帽子是保暖的必需品，孩子们设计了不同的样式，为寒冷的冬天增添了暖意。</p> 棉手套 冰糖葫芦 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小朋友用彩泥制作冰糖葫芦创意手工</p> 创意饺子 <p class="ql-block ql-indent-1">小班的宝贝们用灵巧的小手捏出一个个彩色饺子，漂亮极了。</p> 立冬·养生 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">饮食建议</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.立冬饮食以补肾为主，“远三白(白糖、盐、猪油)”“近三黑(黑芝麻、黑米、蘑菇)”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。立冬吃菌菇，补气又健脾。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">保健建议</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补。应早睡晚起勤晒太阳，常喝白开水，注意保暖防脚寒，适当开窗通风。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.立冬要适量运动，出点汗以强身健体。适合立冬的运动一般是动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，锻炼时间比春夏季多10~15分钟;以全身微微出汗为宜。大汗淋漓则有悖于“冬藏”的原则。</p>