微调环境，带来改变

燕飞

在一个电影院里边，心理学家给所有参加看电影活动的这些人发爆米花，然后观测这些人吃爆米花的量。发完爆米花之后，等结束以后，就一个一个桶去查，看他们剩了多少爆米花。他们尝试用不同的片子，比如说悲剧、喜剧、情感的、武打的，不同的片子。然后尝试了爆米花的不同口味，尝试了爆米花做得好吃不好吃，尝试了是一个人吃还是两个人吃，尝试了这个桶的大小等等，试了各种各样的方法。

你猜在什么情况下你会吃很多的爆米花？很多人会说，如果片子紧张就会吃得多，或者如果是情侣两个人就会吃得多等等。不对，经过了大量重复的测试以后，发现人们吃爆米花的量就跟一个事情相关，就是那个爆米花桶的大小。就你给他更大的桶，他就吃得更多，你给他更小的桶，就吃得更少。

这个实验告诉我们什么呢？我们都会认为说，是这个人爱吃爆米花或者这个人不爱吃爆米花。看起来是人的问题，实际上是环境的问题。就是当你把环境做一些小小的调整之后，这些人的行为就会发生大幅的改变。

一直以来，我都很担心发胖的问题。受到这个实验的启发，我决定为了保持身材做出一些改变。于是，我把家里的碗换成了小碗，在食堂吃饭时也用小碗来装米饭。这样一来，我的米饭摄入量就减少了。经过一段时间的实践，我发现这个方法真的很有效。看来，微调环境，就能带来意想不到的改变。