其实获得健康很简单

童蒙宝典—静伶

　　这两天在学习《男人来自火星，女人来自星星》这本书，对获得健康更加有感悟。

计划做以下改变：

一，早起补水开始：

1.早起喝半个柠檬🍋汁水。

2.喝一杯蜂蜜水

3.喝8杯高质量矿物质水

4.喝30ml芦荟汁

二，蹦跳、甩手、吐纳、锻炼法

三，喝20ml入亚麻籽油。

四，加一部分维生素和酶。

五，吃一些南瓜子等等。

挑选正确的食用油，等等

尽量少吃垃圾食品，让我们的大脑更加有活力拥有健康的身体。

　　早晨起床锻炼，再吃一顿健康的早餐，就不只是为我自己也是为我的先生和家庭，我知道我为我的大脑和身体美做出一件正确的事，我就给先生和家庭提供了更多的支持和爱，现在我知道我的心灵和身体息息相关，我还知道我对待所爱的人的方式可以帮助到你和世界上的每一个人。每一次只要我努力创造能带来健康快乐和持久爱情的大脑化学。我就是真正的有所成就。