登四姑娘山大峰跑四姑娘山越野(二)跑四姑娘山越野

云端尔玛🐂

　　登完四姑娘山大峰，离四姑娘山三十五公里山径越野赛开赛还有三天。登完雪山第二天大腿酸痛明显。心想三十五公里越野可能会泡汤。

　　在高原登完雪山又参加三十多公里山径越野赛，过往自己还没有这么干过，不知道自己的身体能不能坚持下来，其实这才是我最大的困获。我想到过放弃，但儿与媳妇又不断的给我鼓励。人生只有鼓励还不行，其实还有一个叫心理建设。在儿与媳妇的鼓励下我还是去领了参赛包。因提前出发，加之平时我越野跑得少，四姑娘山越野是我第三次参加山径越野比赛，装备也有些不全。

　　装备可以现场购置，如保暖衣、冲峰衣、越野鞋等；但接连的高海拔运动让我信心还是有些不足，担心无法完赛。解决我这个心理问题，其实要感谢一个从不相识的好心人。

　　这个人是成都人，也是一个越野爱好者。领装备时我与他交流了我的一些情况。他给了我一个很好的建议：“你先领物资，想跑能跑多远跑多远；如果退赛，你就选择从中梁子下到喇嘛寺的点退赛。从出发点到那里也才十公里左右；在喇嘛寺也可以坐景区的摆渡车回来”。就是他的这一翻话点醒了我，我这才抱定决心参加比赛。

　　身体恢还算好，二天过去，酸痛的大腿明显的好转了很多。这更加增加了我参加越野赛的信心。根据自身感觉，完赛应该问题不大。

　　决定参加，不去多想，跑到赛道上了再去根据自己的身体感觉做出调整就行。其实参加比赛，赛前的心理特别重要。除了装备准备以外，最重要的是心理和情绪调整。冷静不急才是参加比赛最基础中的基础。不然，出发几公里身体就会感觉特别的疲惫，体力也会感觉明显的不支，呼吸明显的加快。低海拔地是这样，高海拔地区更会是这样。我以前参加五公里考核比较多，这样的感觉更加明显。心态好，冲五公里很轻松；心态不好冲一公里呼吸与腿就感觉怎么也配合不上，一路都在大口喘气，下肢也感特别沉重。

　　心态调整好，十一月二号早上八点，三十五公里越野正式开始。出发点在海拔3100米左右的四姑娘山游客中心。第一个打卡点是在四姑娘山镇后山海拔4180米处的中梁子。距离7.9公里，要求关门时间三个半小时。7.9公里，关门三个半小时，时间看上去很长，但这里是高海拔地区，上升跑是有一定困难的。完赛后，我查了一下官方数据，中梁子被关门的就有十人左右。我还算可以，二小时十四分通过了第一个打卡点；媳妇也只用了二小二十四分通过了第一个打卡点。

　　越野，一是比赛；二是欣赏一路的自然风光。四姑娘山越野赛，第一个打卡点之前风光是最美丽动人的路段。海拔虽然在不停的升高，风景确越来越漂亮。近距离的望着幺妹峰，那种美不知用什么语言才能形容。越跑幺妹峰离自己越近，被关门可能都是太专心看风景拍照，而放慢了比赛的脚步。如果不自己提醒自己，真的会因为拍照看风光而忘记了比赛。

　　过了中梁子，通过两公里的陡下坡，赛道又进入到了长坪沟。在长坪沟内，赛道逆河而上，经过枯树滩，一直上到幺妹儿峰的脚下。从幺妹儿峰脚下的下干海子折返，到喇嘛寺。这也是越野赛道上的最后一个打卡点。从这里到终点还有8公里。

　　快结束的八公里，根据自己的感觉以为可以轻松拿捏。可不是，这最后的8公里，虽然累计海拔上升只有333米；但在体力已经耗得差不多的情况下，这333米的爬升感觉才是“享受”。路就是放牛的羊肠山道，低短树稍伸到路上随时会绊到向前迈出的脚步；路边还有长刺儿的树枝，不小心就会被刺扎到。这8公里才是真的难跑，感觉就是折磨。有说跑，还不如说走，这8公里我整整用了二小时十三分钟。虽然海拔累计有上升，但下坡还是偏多，跑下来感觉比到达CP1还要难。到达CP1虽然全是上升，可山脊上全是草原，选择好前行的短路线，便可在草原上自由的奔跑，不必担心脚下被绊。

　　四姑娘山越野赛道虽有些难，可风景可以用超五星形容。再累，去跑跑真的特别值得。所有组别都围绕着雪山，围绕着幺妹儿峰展开。甚至赛道可以上升到距离四姑娘山幺妹儿峰最近的距离，让参赛的每一位选手尽情去欣赏幺妹儿峰挺拔、洁白，甚至是身披面纱的婀娜多姿的身姿。这不是比赛，这就是在享受；亨受每时每刻身心与动人的大自然相融合，这种融合还不停的随着身心的移动发生着不停的转换。慢慢的由一个场面自然的转换到下一个场面。景随身变，心随景移。

　　四姑娘山越野赛道三十五公里组，赛道全程是三二点四公里。全程关门十二个小时，我用时八小时三十七分钟，速度不快不慢。七百六十六名参赛选手，我位列第三百五六名。名次只是一个参考，最重要的是在高海拔地区锻炼了自己，又欣赏了风光，这又是人生中不一样的体验。人生是什么？其实人生就是一场体验。体验过了，你就经历过了；经历过了，你就有了人生经验的积累。在以后的人生中再次遇到，就有了经验。反复经历，反复积累，这就是人生不断提高特别重要的基础之一。