<p class="ql-block">在秋高气爽的收获季节，由朱杰锋和宋立军夫妇组织安排的十连部分知青聚会活动于11月3日至5日在浦东南汇银仓维也纳酒店欢快举行。</p> <p class="ql-block">聚会的开场是带有自娱自乐节目的下午茶。</p> <p class="ql-block">在年轻的朋友来相会的歌声中，一群已经跨过70门槛正在陆续奔向80的老小孩们激情唱响了“八十年代的新一辈”。</p> <p class="ql-block">也已进入古稀之年的赵荣菊依然能轻松地表演“中国风”的武术。</p> <p class="ql-block">接近八十的冯丽珍在“娥曼”的乐曲声中轻歌曼舞。</p> <p class="ql-block">知青的聚会也少不了卡拉OK一展歌喉，也有借机筑起方阵，玩玩麻将不亦乐乎。</p> <p class="ql-block">聚会时也有大家一起祝贺生日快乐的难忘一刻。</p> <p class="ql-block">然而，对于已经逐渐老去的知青朋友们，还有一个更重要的养生秘籍需要我们去探索。我们年轻时的激情至今可能还会形成一种急躁的心理。我们需要慢慢地养成“静”和“缓”的习惯了。</p> <p class="ql-block">老子在《道德经》中提到，静为躁君，躁则失君。 意思是说，镇定是急躁的主宰，过于激动就会失去主导权。身体健康亦是如此，现代人的很多病源自缺乏 “静”和“缓”。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》对养生和养神的要求是“恬淡虚无”。“恬”是安静、 安然的意思，“淡”指不那么在意。</p><p class="ql-block">我们可试试身动心静，赵荣菊示范的八段锦、舞剑就是一部教学片，可供大家学习。</p> <p class="ql-block">据说五音可以治疗急躁。急躁属阳， 用属阴的商音或羽音对治， 可很好地缓解急躁。如聆听《慨古吟》《长清》等商音乐曲或《梅花三弄》《十面埋伏》等羽音乐曲。今后聚会中也不妨试试。</p> <p class="ql-block">董晓敏夫妇在酒店周边逛了一圈，没有找到合适的咖啡馆，那今后是否能找找幽雅的环境喝喝咖啡聊聊天呢？不过亲近自然也是一种选择。大家来到“古钟园”，最好能一起喝喝茶。</p> <p class="ql-block">大家平时注意作息规律、清谈饮食、做做深呼吸也不失为减压的好办法。</p> <p class="ql-block">在聚会结束的时候，大家高唱着“二十年后再相会”，如果大家能够健康养生，那这也不是奢望了。</p><p class="ql-block">祝愿大家聚会快乐🎉</p>