成都平安肿瘤医院：一胖毁所有？13种癌症和肥胖有关！

成都平安肿瘤医院

说起肥胖危害，大家首先想到的都是高血脂、高血压、高血糖、高尿酸这「四高」。

可肥胖的危害远不止此！

美国国家癌症研究所的数据指出：2014 年，美国就有超 63 万人被诊断出与超重或肥胖相关的癌症。

13种癌症，偏爱肥胖者？

肥胖如何引发癌症？

早期研究认为，脂肪组织的主要功能是储存能量以维持机体能量平衡，以及保持体温、缓冲外界对内脏的冲撞。

越来越多的证据表明脂肪组织是活跃的内分泌器官，可分泌多种脂肪细胞因子, 如瘦素、抵抗素、炎症因子等。

那么，肥胖又是怎么引发癌症的呢？常见原因有 3 点：

1、诱发炎症反应

当脂肪组织增大到一定程度时，组织内部会出现血管供氧能力不足、脂肪细胞死亡、脂肪酸代谢功能失调等问题。

此时，人体就会派出免疫细胞清理这些「问题细胞」，分泌大量炎症因子, 导致脂肪组织炎症。

如果炎症反应持续进行，就会进一步破坏新陈代谢并削弱免疫反应，使人体暴露在各种疾病的高风险中。

2、雌激素

脂肪细胞产生的雌激素，可以使细胞在乳腺、子宫中分裂得更快，从而增加癌症风险。

3、胰岛素和胰岛素样生长因子-1

肥胖可导致胰岛素水平和胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的升高，促进细胞分裂增殖的作用，诱发癌症。

其中 IGF-1 在多种癌症中均有表达，如肠癌、肾癌、乳腺癌。

如何科学的减肥？

1、运动

运动可以提升人体基础代谢率，使肌肉含量升高，反之肌肉含量比例越高，基础代谢率也就越高，即使坐着不动，也能消耗更多的热量。

2、饮食结构

科学减脂饮食要点应做到“两高两低”

高蛋白——营养饱腹又增肌

高纤维——饱腹通便热量低

低碳水——控糖促进脂代谢

低脂肪——低脂低热少囤积

3、充足睡眠

每天7-9小时的睡眠可以使减肥事半功倍。如果睡眠不够，很容易导致吃得更多、更偏好高热量食物、基础代谢降低、更难下定决心减肥。