<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人为什么会生病？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">抛开一些特别严重的食品安全问题，更多疾病的本源，其实是心病。心为君主之官，无论何种情绪都会伤害到它。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人，不仅有相由心生，病也有由心生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">当下的心情、每一个念头都主导着我们的身心，并同时相互影响着。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我们情绪的波动，喜怒哀乐都会通过各个器官和肢体语言表现出来，并且随着时间的积累，变成一种习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">所以让身体变好的最好方法之一，就是保持情绪的稳定。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">01、慢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">让行为慢下来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">说话要慢，吃饭要慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不要总是焦虑还有事儿没做完，就随便敷衍自己，胡乱的吃饭，或者是张口乱说话。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">朋友老张是个很要强的人，对自己要求比较高，时时刻刻都想着把时间利用到极致，不放过任何一个可以提升自己的机会。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">所以他吃饭的时候，总想着看会书，或者思考会工作，哪怕爱人和他聊天，也是心不在焉，心里装着自己的事儿，敷衍的回答对方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">很快敷衍的代价就显现出来，因为不好好吃饭，引发了胃病；因为敷衍爱人的倾诉，导致夫妻感情越来越淡薄。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">他想不明白，自己拼命努力的初衷，明明是想着变得更好，为什么结果却事与愿违。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">前阵子在【觉醒读书会】里，分享了一本一禅法师写的《正念的奇迹》正好解释了这个现象，书中提到，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“绝大多数人的不快乐，都来自于不专注”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">比如洗碗，洗碗明明是一件很普通的事情，可你在洗碗的时候想着赶紧洗完去看电视剧、出去玩儿，这个时候，洗碗就变成了一件令人厌恶的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">你看，你无形之中就给自己的生命中，又增加了一件令你厌恶的事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">因为心中有一个期待，当你心中有了这个期待后，你的思绪就从这个正念上跑掉了，一旦这种念头产生，你的正念就没有了，你就会特别痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">殊不知那些你敷衍的过程，最终都会转化为大麻烦，消耗掉你更多的时间和精力，让你的生活变得一团乱麻。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">学会认真吃饭，好好说话。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人慢下来，大脑就会理性思考，情绪就会稳定，身体自然也就会好好照顾自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">02、静。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">让心静下来。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在生活中，我们可能经常要面对工作上的不如意、航班的延误、恋人的争吵，朋友的发达，现实与理想的落差等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">这些种种片段，都是使得我们内心无法平静的关键，让我们痛苦，让我们焦虑，让我们郁郁不得志。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我们时常会抱怨，老天爷对自己不公平，为什么被人都这么快乐我却经受这么多，别人都是一帆风顺我却始终逆水行舟。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">但实际，这是我们着了想，把获取快乐的途径，放在了别人身上，放在了周遭事物发展上，唯独没有放在自己身上。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我们总在为自己“不该有的痛苦而痛苦”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">别人天天读书，锻炼，做自己喜欢的事儿，你却总在抱怨自己没有时间，没有环境，没有钱；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">没有人规定，你应该在什么环境下，什么时间内，去买什么书，所有人的看法和建议，都只是外部的参考。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只有你自己最了解你自己，只有你可以给自己定制最符合实际情况的计划，让世界去适应你，而不是你去适应世界。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">生活中无时无刻，都是你保持修炼的时机。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">很多时候，不是我们能力不行，也不是执行力不够，而是所处的“场”不对，身边干扰你的能量太多，导致你无法静心，从而做出错误的决策。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">举个简单的例子，你是在寝室看书效率高，还是在图书馆看书效率高呢？我想答案是显而易见的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不同的场所带来的能量是显而易见的，要习惯性找到有益于自己的场，利用环境的赋能使得大脑保持清醒，做出最正确的决定。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">很多时候，人生的补益不是来自于“增”，而是来自于“减”，减少环境的干扰，减少与消耗你的人接触，减少不必要的欲望，你的内心波动会越来越平稳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不以物喜，不以己悲，一个人有了独立的人格，丰盈的精神世界，便不再会轻易被外界的言论而左右自己的决定。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">自然能一路扶摇，直至青云。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">——完。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">文章来源网络</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">摄影：吉祥如意</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">出镜：叶子🍃</span></p>