<p class="ql-block">作者：年华</p><p class="ql-block">昵称：年华</p><p class="ql-block">出镜：年华</p><p class="ql-block">美篇号：7830208</p> <p class="ql-block">养生，这个主题是我们中老年人永恒的话题。养身的路径有很多，饮食健康养生、茶艺健康养生、运动健康养生、中医健康养生、音乐健康养生等等，无论在理论上还是实践中终究占有市场的一席之地。今天我就来谈谈音乐带给我的快乐，亦或是说音乐与我的养生关系，即我的音乐与养生。</p> <p class="ql-block">说起音乐养生，首先就会想到音乐可以调节情绪、可以改变神经系统以及产生生理共振。每当我听着音乐或者唱起歌儿，我的情绪是饱满的、心情是愉悦的，甚至整个人都是积极向上的充满着正能量。从而，可以得出这样的结论： 音乐能够通过调节人的情绪和神经系统活动来达到养生的效果。</p> <p class="ql-block">从理论上讲，音乐能够引起人们思想感情的跌宕起伏，有效地刺激神经系统，进而改变人的情绪。实践也能证明了一切。</p> <p class="ql-block">优美的音乐对脑电波活动产生有益的作用，特别是安静舒缓的乐曲，常使脑细胞的电波活动与曲子的频率趋于同步化，而当曲子频率加快时，大脑的兴奋程度也相对增加，使大脑更能集中注意力，思维功能得以加强。</p> <p class="ql-block">当音乐或者说歌声振动与人体内的生理振动（如心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相一致时，就会产生生理共振，从而达到养生效果。</p> <p class="ql-block">那么，音乐的唱法与养生的关系。</p> <p class="ql-block">美声唱法，通过正确的呼吸和发声方法，可以有效控制声音的流量，通过<span style="font-size:18px;">强调气息的控制，达到</span>胸腔或头腔的共鸣，可以使声音更加饱满和有穿透力。从而通过长期的练习可以提升肺活量，是养生的最有效的音乐之一。</p> <p class="ql-block">民族唱法主要用“丹田”发声，使用横膈膜呼吸，既是用胸隔膜发声。喉咙打开程度较小，音细且高。宛如清泉石上流水，清脆、甜美、圆润，饱满。</p> <p class="ql-block">通俗唱法与养生。</p><p class="ql-block">气与声的完美结合，即“气为声之本”。主要释放情感。有助于增加脑部血流量与氧气的交换，促进大脑的新陈代谢，提高免疫力，纾解身心压力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">总之，无论是听亦或是唱，对健康人体心脑内脏器官是奇效，也是在所有养生方法中最易学易行，同时，说文解字论歌唱养生最祛病，从而达到延年益寿，颐养天年。</p>