<p class="ql-block">慢读《心经》的整个过程，我可以用身心愉悦来形容自己当下的状态，有很多朋友私信留言说，为什么每天都要读《心经》，有什么读书方法可以分享吗？</p><p class="ql-block">那我就结合自己读《心经》的感悟收获和读书方法，分享给大家，希望对你们有所启发。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">朋友问，为什么每天读《心经》？</p><p class="ql-block">那就正式回答大家的问题吧！因为前段时间的睡眠一直不是很好，心情比较焦躁烦闷。</p><p class="ql-block">在这种情况下，我想选择读一本让自己能够静心的书，或许是缘分吧。</p><p class="ql-block">自从开始读《心经》后，我每天都会读一点点，而且每天都读得很慢很慢，有感触的地方就写一些读书笔记感悟分享出来。</p><p class="ql-block">慢读慢悟《心经》后，我有了很大的收获。</p><p class="ql-block">主要体现在身体和精神方面。</p><p class="ql-block">第一，可能是心灵感应吧，我的睡眠质量变好了。因为每天睡前都会读一读《心经》，然后默默读一遍两遍，心底没有什么事情，睡眠质量就提升了。</p><p class="ql-block">第二，慢读《心经》更像是打开自己的心灵，每天早上醒来，我都会读一遍，这仿佛给自己正向的心理暗示，所以一整天的心情都很好。朋友们看到我都说，近期的脸色变好了许多，我想这就是“相由心生”吧，心情好的时候，脸上自然挂着笑容，正面的能量会朝着自己扑面而来。</p><p class="ql-block">第三，接受自己的不完美，也接受别人成为别人。慢读《心经》其实就是给自己做一个心灵的调整，接受自己的不完美，专注于自己的内心，接受别人是别人，不随意介入别人的因果。所以心理状态好了许多，对待事情的得失也放下了，从而减轻了自己的心灵负担，无事一身轻，专注做自己。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">分享《心经》的原文和译文。</p><p class="ql-block">短短的260个字，但其中的智慧却涵盖方方面面，值得我们的持续诵读。</p><p class="ql-block">译文是方便在读的过程中，理解其中的意义。</p><p class="ql-block">1、观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，渡一切苦厄。</p><p class="ql-block">【翻译】能够自由自在地观察自身佛性之奥秘的觉者，在运用大智慧深入研究生命是如何到达光辉彼岸的过程时，真实地看到，构成宇宙万事万物的五种因素（色、受、想、行、识）原本具有可变的空态性质，没有不可变的实体，一切痛苦灾难，都能被这一空态度脱而化解掉。</p><p class="ql-block">2、舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。</p><p class="ql-block">【翻译】弟子们，从宏观角度看，色和空没有区别；从微观角度看，空与色也相同。空是色的分解，色是空的化合。尽管你反复透彻地去领受、深思、认知和识别，其结论仍然不变。</p><p class="ql-block">I、色：指可见物体，如人、物品、山水等（非颜色、姿色）</p><p class="ql-block">II、空：不是什么也没有，只是我们肉眼看不见罢了。</p><p class="ql-block">3、舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不減。</p><p class="ql-block">【翻译】弟子们，凡有形象和无具体形象的事物，其本质都具有空性和可变的特点，不参在生长灭亡、肮脏洁净、增多减少。</p><p class="ql-block">4、是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。</p><p class="ql-block">【翻译】所以，空中没有色的实体，没有对色的思维意思。眼、耳、鼻、舌、身、意这六根要归于空；色、声、香、味、触、法这六尘也要归于空。没有六根六尘的界限和其被认识的界限，心中没有不明白、不自觉和因不明白而烦恼的影子，知直到没有老死和老死的影子，没有累积恶因所造成的苦果，没有修炼道法而成就的品位。不运用智巧去获得什么，那是因为没有什么可以得到的缘故。</p><p class="ql-block">5、菩提萨陀，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦根，究竟涅磐。</p><p class="ql-block">【翻译】菩萨因为运用那到达彼岸的大智慧的缘故，清净的心没有一丝挂念，没有挂怀和障碍就免除了恐惧害怕，便脱离了异想天开的梦幻杂念，最终觉悟得道而成正果。</p><p class="ql-block">6、三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿褥多罗三藐三菩提。</p><p class="ql-block">【翻译】那些过去、现在、未来佛，依靠那到达彼岸的大智慧，荣获了无上正等正觉的大果位。</p><p class="ql-block">7、故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚，故说般若波罗蜜多咒。</p><p class="ql-block">【翻译】所以确认：到达彼岸的大智慧是修炼中最神圣的准则，是最光明的法器，是至高无上的真理，是无与伦比的规范。能真实而不虚妄地将全部苦难化解清除，所以要牢记“般若波罗蜜多”这句真言。</p><p class="ql-block">8、即说咒日：揭缔，揭缔！波罗揭缔，波罗僧揭缔，菩提萨婆呵。</p><p class="ql-block">【翻译】既然如此，便号召众生：去吧，去吧！彼岸是归宿，为修我佛，赶快用行动去成就无上正觉吧。</p><p class="ql-block">最后一句：揭缔，揭缔！波罗揭缔，波罗僧揭缔，菩提萨婆呵。是心经的核心句子，如果平时工作比较忙，没有时间背诵全部，那看默默念最后一句也是可以的。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">分享个人读《心经》的读书方法。</p><p class="ql-block">很多人觉得读《心经》就是背诵，默念，根据个人的读书习惯，我分享自己在读《心经》时候的三个方法。</p><p class="ql-block">第一，先准备《心经》的原文，纸质版和电子版都可以。再准备关于《心经》的导读本。因为刚开始接触《心经》，有些不太理解的地方需要其他书籍解释辅助。我是在微信读书找到的《一读就懂的心经》，这本书讲的内容也比较详细，读起来也通俗易懂。</p><p class="ql-block">第二，准备一本属于自己的读书笔记本，我喜欢在读书的时候，一边慢读一边做记录，根据个人习惯，我的读书笔记都会写在专门的记录本上。在这需要提醒一下，如果你们读《心经》是纸质版的，那在读书的时候要注意，不要在书上乱涂乱画，要确保书的整洁干净，也不能折角折页，这一点，我做到了。</p><p class="ql-block">第三，读完书，有感触的时候，就写一写读书笔记。在读书的时候，我都会读得很慢，会结合自己的生活、工作经历来读，遇到某一个有感触的点，我都会在记录本上记录下来，然后发散思维，等到形成读书感悟分享的时候，稍微整理就可以成为一篇感悟的读书笔记文章了。</p><p class="ql-block">其实关于读禅学类的书籍，还有很多注意事项，但我觉得读书主要是靠真诚，带着诚心去读，去感悟，去分享。</p><p class="ql-block">虽然，我把《心经》慢慢读完，也写了一些关于自己的读书感悟分享，这是一本常读常新的书，值得我们慢慢去领悟。</p><p class="ql-block">现在将《心经》的读书感悟整理成合集，方便大家查看。</p><p class="ql-block">慢读《心经》：一切随缘，得自在之福报</p><p class="ql-block">慢读《心经》：心存美好，一切皆是美好</p><p class="ql-block">慢读《心经》：把心修好，就是把生活修好</p><p class="ql-block">慢读《心经》：心灵感应能量，超乎你的想象</p><p class="ql-block">慢读《心经》：心强大，生活才能忧愁少，痛苦少，烦恼少</p><p class="ql-block">慢读《心经》：感恩一切，感恩遇见，感恩善良</p><p class="ql-block">慢读《心经》：吃得好，睡得香，心情美</p><p class="ql-block">慢读《心经》：交出真心，安顿内心</p><p class="ql-block">慢读《心经》：远离烦恼，治愈自己</p>