<p class="ql-block"> 睡的到自然醒，6点20起床，开始准备早餐（青菜🥬、杂粮粥、核桃壳鸡蛋），运动15分钟后，7点20开始吃了美味的营养早餐。感恩一切，我太幸福了。</p> <p class="ql-block"> 上午，就开始读《男人来自火星，女人来自金星》这本书有一大半，感触良多，男人女人的大脑🧠需要的营养和分泌的物质都不同，所以，思想和交流等各不同，只有相互了解彼此后，再交流，才不会出现问题。有问题及时交流解决。</p> <p class="ql-block"> 男人需要多巴胺，女人需要血清素，怎样保持我们的大脑不浑浊，需要提供给大脑正确的营养。保持各种平衡。人才不会生病。</p><p class="ql-block"> 千万别节食，只有吃好了，从饮食中找到均衡。倾听自己的身体，你就再也不会在不同的专家建议之间左右为难。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 明天再继续分享，我们应该怎样吃，更健康、快乐！</p>