焦虑解决

彩虹

寻找解决方案

‌‌焦点解决技术的核心是寻找解决方案，强调目标导向和正向感受‌。它聚焦于问题的解决之道，而非问题的原因，强调未来导向和正向感受，注重小步思维和系统动态思维。‌

焦点解决短期治疗技术（SFBT）是一种以寻找解决方案为核心的短程心理治疗技术，强调目标导向，不过度关注和分析问题的原因，而是直接寻找解决问题的方法。这种方法注重未来导向，帮助来访者看到自己想要的未来，形成解决之道。

此外，焦点解决技术还强调正向感受和行为上的小步思维。它从问题中寻找正向的功能，产生正向感受，并通过小步骤的改变逐步实现大的改变。