朱利尧拳法高级培训班

德茗养生堂

2024年10月30日下午两点半，我踏上了前往郑州的高铁。抵达郑州机场时，时间尚早，便在机场附近找了一家小店，花了28元喝了一碗热腾腾的馄饨，搭配着老婆蒸好的花卷和咸菜，简单却温馨。趁着这难得的宁静时光，我静下心来完成了李国平老师出书的前言，一个多小时的努力让我感到十分满意。

当晚9点10分，我乘坐的航班准时起飞，直飞杭州萧山机场。到达时已是晚上10点30分，红军、铁军和老骈三位好友已在机场等候。我们一行人入住机场附近的嘉朵酒店，准备迎接接下来的太极拳培训。

2009年，朱利尧先生联合央视和国家体育科学研究所，策划了“最高境界格斗术”的太极拳揭秘节目，并撰写了师父张志俊先生的《高手》一书。节目中，朱先生邀请了不同背景的人进行肌电测试，通过数据分析，他研究了6年之久，最终原创了《练拳》与《功夫架》两本书。经过多次整理和实践，朱先生总结出了一套更为高效的传统太极拳训练方法，分为三个阶段：肢体规矩在拳架中运用、功力在拳架招式中练就、功力训练意念法。这套方法可以标准化地复制到每位太极拳爱好者身上。

11月1日上午9点，陈式太极“朱利尧拳法”高级培训班在绍兴浙纸建国宾馆正式开班。宾馆位于浙江省绍兴市人民中路471号，环境优雅，设施齐全。朱利尧先生亲自授课，吸引了来自全国各地的太极拳爱好者。课程内容丰富，涵盖了太极拳的基本框架结构、拳架身法技法的应用、功力理念及训练方法等。朱先生详细讲解了如何通过拳架训练提升身体的协调性和力量，以及如何在实战中运用太极拳的技巧。

在课堂上，朱先生不仅理论讲解深入浅出，还亲自示范了多个动作，帮助学员更好地理解和掌握太极拳的精髓。学员们围坐在一起，认真聆听，积极互动。朱先生强调，太极拳不仅仅是强身健体的运动，更是一种身心合一的修炼方式。通过练习太极拳，可以提高自身的防护能力和自卫能力，同时也能培养内心的平静与专注。

培训期间，朱先生还安排了实战演练环节。两位学员在朱先生的指导下，进行了太极拳的动作演示。他们一招一式都显得流畅自如，展示了太极拳的柔中带刚、刚中带柔的特点。朱先生在一旁耐心指导，纠正学员们的动作，确保每一个细节都准确无误。

培训之余，我们还参观了王羲之故里。这里不仅有着丰富的历史文化底蕴，还有一段“舍宅为寺”的佳话。相传王羲之为了纪念一只心爱的鹅，将自己的住所改造成了一座寺庙，名为“戒珠讲寺”。寺内的建筑古朴典雅，墙上刻写着“舍宅为寺”四个大字，令人肃然起敬。

绍兴的水乡风光也让人流连忘返。古老的建筑倒映在平静的水面之上，形成一幅和谐的画面。走在古镇的小巷中，两旁是白墙灰瓦的老房子，偶尔还能听到远处传来的潺潺流水声。这里的宁静与和谐，仿佛时间在这里慢了下来，让人忘却尘世的烦恼。

在培训的最后一天，我们还参观了一座典型的江南水乡古镇。古镇依山傍水而建，房屋屋顶覆盖着青灰色瓦片，墙壁则是白墙黑瓦的设计。河边停泊了几艘小船，有的船上挂着红灯笼，在微风下轻轻摇曳。一些居民正在忙碌着生活琐事，晾晒衣物、洗刷碗碟等日常活动都在这里进行。整座小镇充满了宁静与和谐的气息，仿佛时间在这里慢了下来。

培训结束后，大家依依不舍地告别。这次培训不仅让我们学到了太极拳的精髓，更让我们感受到了传统文化的魅力。朱利尧先生的教导让我们受益匪浅，相信在未来的练习中，我们会更加坚定地走在太极拳的道路上。