<p class="ql-block">昵 称：天行健</p><p class="ql-block">美篇号：34834191</p> <p class="ql-block">父亲一生收音机不离手，父亲对我说：“听听歌听听音乐对五脏有好处！”“我无法复刻古人的生活方式，但通过收音机来听歌听音乐，我可以找到属于自己的养生之道”。</p><p class="ql-block">下面五张是父亲生前写在笔记本里的“养生经验”...</p> <p class="ql-block">父亲60周岁退休以后到病故有30多年在家，在家的时候，就是与收音机作伴。父亲常说：听歌听音乐是一种很好的选择，它能够激发我的精神活力，让我的心情变得更加愉悦。通过音乐，我可以找到新的兴趣点，让退休生活充满乐趣。</p> <p class="ql-block">“口念：从容不迫，不慌不忘；心情舒畅，不激不昂；坚持步功，身心健康。乐在其中，不知老之将至”这句话简洁而深刻，道出了音乐养生的真谛。父亲在平常日子里，一边听歌听音乐，一边口念这些简单的句子，久而久之，这些简单的句子成了吟唱的歌词。父亲说：“音乐不仅能够抚慰心灵，还能帮助我保持良好的身体状态。每天花一点时间，静静地聆听一段优美的旋律，我发现，生活变得更加美好。”</p> <p class="ql-block">“忧郁和焦虑”是疾病找上门的源头，但消除忧郁和焦虑只有音乐。音乐能够帮助我们达到这种境界，让我们在面对困难时依然能够保持内心的平静。无论是在工作还是生活中，通过聆听音乐，我们都可以找到属于自己的宁静之地。</p> <p class="ql-block">“精神安定，性格恬淡，无所苛求，少生烦恼。”这不仅是张恒寿教授的生活哲学，也是音乐养生的核心理念之一。张教授在85岁时依然眼明耳聪，他的秘诀就在于保持一颗平和的心。在音乐的陪伴下，我们可以学会放慢脚步，享受生活的美好。无论是古典音乐还是现代曲目，只要能够让我们感到放松和平静，就是最好的养生音乐。正如张教授所说，从《老子》的智慧中汲取力量，让我们的生活更加从容不迫。</p> <p class="ql-block">音乐不仅能够调节情绪，还能促进身体健康。中医认为，五音对应人体的五脏，通过不同的音乐可以达到调和脏腑、平衡身心的效果。例如，宫调式的音乐能够滋养脾胃，商调式的音乐则有助于肺部的养护。</p> <p class="ql-block">父亲听歌一生，活过九十多岁。受父亲的影响，我也对“听歌”产生兴趣...</p><p class="ql-block">听歌可以使人身体放松，缓解压力，从一定程度上能治疗一些心理疾病，防止大脑老化，保持大脑健康，缓解疲劳，抗衰老、提高睡眠质量、提高工作效率等作用。</p> <p class="ql-block">听歌有五大作用：</p><p class="ql-block">改善心理状态。听音乐可以缓解苦闷的心情。对于心理医生来说，音乐也是一项很好的治疗手段，会常常用音乐来做一些不同程度的心理治疗。</p><p class="ql-block">防止大脑的老化。音乐可以刺激脑部的细胞，活化大脑中的细胞。在日常生活中听适当的音乐，更可以达到防止提前老化的作用。</p><p class="ql-block">缓解疲劳。提高睡眠质量，在睡眠时更容易入睡，加快大脑神经中的传导速率，增强儿童的记忆力，注意力，并且可以使身心都做到适当的放松。</p><p class="ql-block">缓解疼痛。音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。</p><p class="ql-block">提高睡眠质量。轻缓的音乐可以使人身体放松，缓解压力，在入睡时听适当的音乐，可以让自起更快的进入睡眠</p> <p class="ql-block">音乐如画，色彩斑斓，听歌如醉，感受激情。</p><p class="ql-block">听歌是独自享受的时光，心随着旋律轻舞飞扬，恍若置身世外桃源。</p> <p class="ql-block">图片（除墨迹外）：来自网络（鸣谢）</p>