<p class="ql-block">今天早上冥想，天气冷🥶了，我穿好衣服，加了一件羽绒背心🎽，坐在固定的位置，却没有做固定的姿势，而是把手放在羽绒马甲的兜里，感觉到暖和一些。就这样冥想吧，很舒服。</p><p class="ql-block">在练习呼吸时，我就联结到小学时在操场做完早操，听校长训话。我的手👋非常冷，把手放在兜里，班主任马上打了我的胳膊，让我拿出来。</p><p class="ql-block">我看到小时候的自己非常冷🥶，非常害怕😨，紧缩在那里，无辜的小眼神，可怜的小孩子。</p><p class="ql-block">我告诉她“亲爱的，我看见你了，我感受到你了，你非常冷，又非常听话，你太不容易了。现在我来找你了，我有手套🧤，我有羽绒服，我来温暖你，我来抱抱你。❤”</p><p class="ql-block">你可以发泄你的情绪，你可以的，你是被允许的，是的，我在心里骂人🤬，前一阵子，我是有骂人的冲动，现在用上了，我允许自己，我🈶资格发泄情绪，我是爱自己的，我呵护小时候的我自己。❤❤</p><p class="ql-block">随着表达，身体渐渐暖和起来了，我也看见，我是紧张的：</p><p class="ql-block">头疼，牙龈萎缩，青光眼，骨质疏松……</p><p class="ql-block">当然随着我的学习成长，慢慢有了改变，这个过程是幸福的，因为我在爱自己的路上。✔️✔️✔️❤❤❤</p>