<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">湿气一直困扰着很多人，可是很多人不了解那就是湿毒，尤其是头部、舌头、皮肤、关节，以及精神状态等症状的显现。湿气重的人，身体上这两个地方可能会变大，你注意到了吗？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了！很有可能是体内的湿气加重了。湿重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的！由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.拉筋拍打</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>拉筋法共有7种，大家可以根据自己的情况选择，其中效果最好的是：卧位拉筋和拉筋板拉筋。因为卧位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉开膀胱经，膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道，拉筋还可以直接提升阳气，加速整个身体的祛湿效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拍打最好是全身都拍，地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位，后肚子、大腿，最后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位（双肘、双手、双膝、双脚）和腋窝、腹股沟，都是最容易藏污纳垢的地方，需要重点拍打。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拍打方法：用实掌拍打，力度以舒适有一定痛感为主，每次每个部位至少持续20分钟，也可以借助工具拍打提高效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.睡前“脐疗”补阳气，除湿气，调理五脏六腑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">关于“脐疗”，这个被世人称为“万病方”的妙方，是南怀瑾大师毕生的养生心得。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">之所以叫“万病方”，是因为它能温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。气虚体寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。</b></p>