爱心公园🕺打卡上课 ‍—武当太乙扇24819班

龙城福君

我们上了一堂生动的太极扇户外课

我们上了一堂生动的太极扇户外课

11月4日早晨，星期一，常州老年大学“2024年秋季｜武当太乙扇24819班”的同学们从龙城的四面八方赶往上课的集中地，地址在钟楼区五星街道，南运河北岸，马公桥西边“爱心公园—篮球场”，集合时间为上午八点上课与晨练，在这个浅冬的季节，天空如洗，微风带着一丝不易察觉的凉意，轻轻拂过脸颊，直抵心灵深处。我们行走在这样的季节里，在晨光中微笑前行，同学们有的驾车，有的乘坐公交车，大多数同学骑着电动车提前安全到达，龙城大街一路走来，城市风景与环境树木交织，成为一道亮丽的风景线。如若流年有爱，那便是生命中最温柔的章节，如同春日里不经意间绽放的花朵，不言不语，却以最绚烂的姿态，诉说着心随花开的喜悦与期待，我爱太极，运动健身。八点钟准时上课，排行列队，站位布满了半个篮球场，老师和同学，上课下课，行礼抱拳，梁老师前排领衔复习“武当太乙扇1-28节课程，一遍二遍三遍，再教学示范指导今天新课《武当太乙扇》（29-32式），课间休息12分钟，师生和同学之间互动交流不断，有的同学展示《少林九洲棍》、集体展示《武当十三式》、社团展示《陈式49式太极剑》等等，接着上课有梁老师、王班长、三位学员分别站前领头练习课程内容，反复练习和逐节琢磨练好整套那飘逸潇洒的《武当太乙扇》像似仙女下凡，行云流水，扇舞神韵，龙飞凤舞。

还记得上周五上课，我们班任课梁纪光老师在课堂提前预告，11月4日（星期一）补上一课（因台风停课），并征求大家意见，选择到户外“爱心公园”上课，梁老师善心爱心，放弃秋假日休息，王瑞芝班长用心细心，协同梁老师提前做好准备，让全班同学来的路上安心，户外课堂学练舒心，学练老课新课舞扇开心，彰显着师生有爱，相辅相成，完成了一堂生动而愉快的的户外体验课，校园、家园、户外（面向社会、社区、单位、公园、广场等）都是我们学习的课堂。

班级如同爱心公园的大家庭，幸福和谐，开心快乐，人间有爱，爱，是生命之河中最璀璨的浪花，它让平凡的日子闪耀着不凡的光芒。泰戈尔所言：“爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的酒杯。”在爱的沐浴下，心灵得以滋养，情感得以升华，每一个平凡的日子都仿佛被赋予了诗意的色彩。如同大运河水与爱心公园交相辉映的时代风貌。健康中国梦，起武中国人！

｜撰文：钱复军 2024.11.04. 周一

　　武当太乙扇是一种传统武术，起源与特点：武当太乙扇是传统武当武术的延伸，它结合了武当太极拳、剑的原理和法则，强调刚柔相济、快慢相间，动作如游龙般矫健舒展。健身与防卫价值：通过练习武当太乙扇，不仅可以达到健身的目的，还能提高自我防护能力，同时陶冶情操。练习武当太乙扇的注意事项准备工作：在开始练习前，确保穿着舒适的运动服装，选择宽敞的练习场地，以避免受伤。呼吸与节奏：练习过程中，注意呼吸与动作的协调，保持节奏的平稳，避免过度用力。适度练习其扇，享受武术带来的乐趣。

本学期课程：任课 梁纪光老师

飘逸潇洒的 《武当太乙扇》

　　扇是中国文化的产物，也是中华艺术文化的一种代替，千百年来，扇子已成为全民健体养生的主要体育项目。武当太乙扇是师爷肖安发五十年来教授太极拳剑之体会，根据传统的武当太乙剑，太乙扇基本的原理和法则，运用刚柔相济，快慢相间，旋转起伏，若游龙之矫健舒展，扑、闭、撩、削、斩、截、击、扎等，以小制大而悟。武当太乙扇一共44个动作，分为五段，常年演练，其乐无穷，其于健身，实于防卫，陶冶情操！2008年张光萍老师应师父之邀在广州俏佳人公司协助师父完成武当太乙武术系列录制教学光盘任务。《武当太乙扇》由师父肖安发先生主讲，张光萍老师示范并全套演练，相得益彰，更好的传播与推广。

课间休息：

学员展示：《少林九洲棍》

课堂复习：

师生展示：《武当十三式》

美篇作者：钱复军/龙城福君

校系学员：钱复军/龙城福君

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常州老年大学｜运动健身系

2024年秋季｜武当太乙扇24819班

本班主任：徐健敏

任课老师：梁纪光

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