孙子的午餐

老谭

我07年当上奶奶。（孙女出生）。15年赶上政府的好政策，独生子女优先可以生二胎，又𣷹了个孙子。责无旁贷，两孙的日常生活，上学接送成了我的主要任务。21年孙子上小学，儿子为了减轻我的负担，将其送到午膳站一直到今年暑假，就在这三年，孙子胖得很快（平时孙子胃口好，不挑食。）研究其原因：其一午餐多吃了。其二，每个晚上回家晚了，晚餐也就晚了，吃饭后没时间锻炼就睡了。虽每年寒暑假下意识的改善孙子饮食，并加強锻炼，但开学不久体重就又反弹。

今年暑假又开始对孙子减肥：运动，主要是游泳，打篮球，跳绳。适当节食。到接近开学，成功减肥十一斤。（从放假前的104斤减到93斤）。直到现在保持这个重量。

为了保证减肥不反弹，本学期除了坚持锻炼外，决定不去午膳站，午餐由奶奶负责。（他能自己上学回家）

闲话少说，言归正传。下面是两个月来每天为孙子准备的部分午餐，因为考虑到孙子现在是长身体时期，也不能太节食，所以午餐尽量减少肉类，大多是以粗粮和蔬菜为主。

一

白米饭，清蒸蚝，莲角闷瘦肉，苋菜，鸡翅膀神仙菜汤。

二

白米饭，土豆炒瘦肉，油菜，红柚柠檬汁。

三

白米饭，鸡翅膀，油菜，猪血炒韭菜。石榴柠檬汁。

四

白米饭，生炒生菜，鸡扒，南瓜蒸糯米。绿茶。

五

米粉炒包菜，胡萝卜，瘦肉，石榴柠檬汁。

六

牛肉炒粿条芥蓝菜，绿茶。

七

青粿面，卤鸡腿，炒秋瓜，茄子，绿茶。

八

芥蓝菜牛肉炒饭。百香果汁。

九

米粉炒包菜胡萝卜西红柿瘦肉。橙加柠檬汁。

十

白米饭，茄，芥蓝菜，豆腐，卤蛋，柠檬汁。

十一

捞干面，牛尾豆腐肉丸汤。

十二

沙河粉拌沙茶酱，鸡蛋肉末烙，胡萝卜炒包菜，柠檬红茶。

十三

白米饭，豆腐炒西红柿，芥蓝炒瘦肉，牛尾黄瓜汤。

十四

青粿面拌沙茶酱，菜花炒西红柿，牛肉炒芥蓝菜，小沙虾，柠檬汁。

十五

蚝烙，牛尾豆腐生菜汤。

十六

菜豆牛肉炒饭，苦瓜黄豆鸡脚汤。

孙子减肥前后

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