<p class="ql-block"> 这是我曾经亲自制作并且吃过多次的养生美食，效果很好，分享给大家，共享美味人生。</p> <p class="ql-block">养生美食：木瓜银耳汤 </p><p class="ql-block">滋脾润肺，香甜可口，加入牛奶口感更好。</p> <p class="ql-block">养生美食：木瓜鸡爪花生汤</p><p class="ql-block">强筋壮骨，补虚健胃。</p> <p class="ql-block">寒露时节养生美食：莲藕排骨汤</p> <p class="ql-block">霜降时节养生美食（一）：雪梨红枣桂圆茶 甜美可口，清热润肺，美容养颜。</p> <p class="ql-block">霜降时节养生美食（=）枸杞红枣乌鸡汤 </p><p class="ql-block"> 保肝护肾，补血益气，温补滋阴。</p> <p class="ql-block">大雪时节养生美食（一）桂花枸杞粥：香气四溢，齿颊留芳</p><p class="ql-block">材料：桂花枸杞10克，大米100克，适量水。煮好后也可加入适量白糖或冰糖。</p><p class="ql-block">功效：养㬳明目，润肺止咳，散寒通血脉，缓解冬日干燥。</p> <p class="ql-block">大雪时节养生美食（二）南瓜粥</p><p class="ql-block">材料：大米150克，南瓜250克，鲜百合50克，冰糖适量。</p><p class="ql-block">功效：补中益气，消炎杀菌，滋养肠胃，防止溃疡。</p> <p class="ql-block">大雪时节养生美食（三）莲子芡实粥</p><p class="ql-block">材料：莲子50克，芡实15克，大米300克</p><p class="ql-block">功效：补中益气，养胃补肾</p>