老人说：“人睡三觉，命比纸薄”

许丽

都知道睡眠养人，这睡觉还能要命？你一定摸不着头绪。这句话是老祖宗留下来的，说的是人啊，如果不懂得怎样睡觉，那就活不长了。这到底是因为什么呢？估计现在年轻人大多数不知道，恐怕连年龄大的人也不太注意这些了。从你看到这文章就要重视起来了，那看看到底是哪三个睡觉？睡错了性命不保呢？

第一，就是不能吃完饭马上睡觉。吃完饭以后千万不要马上睡觉，因为吃饭后我们的肠胃需要蠕动，需要气血来推动。这个时候我们要少量的走动，才会促进血液运动，从而达到帮助肠胃蠕动，促使饭食的沉积，给肠胃造成负担。有句老话这样说，“饭后百步走，活到九十九”，说得就是饭后不要直接躺下睡觉；晚饭尽量在八点前吃完，改掉这些不好的习惯，最起码能让你多活二十年。

第二，就是要早睡早起，日出而做，日落而息。这也是古人留下来的规矩。在没有时钟的年代，老人们就是看着太阳升起起床，太阳下山了睡觉。现在很多年龄大的人仍然遵循这个规矩作息，而大部分的年轻人根本没有这个概念，他们是晚上不睡觉，早上不起床，还经常熬夜，日夜颠倒，睡醒就刷手机。这样不仅伤人，也更伤人的阳气。气是我们的生命根本。所以说朋友们，一定要改掉这个睡懒觉和日昼颠倒的坏习惯。

第三，就是千万不要生气了蒙头大睡，这样带着气睡觉很伤我们的肝。不少人生气以后就躺在床上去睡了，表面上看不出有什么不一样。可要知道肝是主输出，如果带着气睡下使肝血瘀滞会导致气血紊乱，气滞血瘀疾病就产生了。比如，女性喜欢生气，很容易导致月经不调，就是因为气血紊乱，生气导致气血运行不畅，所以说千万不要生气，睡觉。

睡觉是我们身体生活中的很重要一部分，人生三分之一是在睡觉中度过的，会睡觉，睡好觉很重要。改掉以上三个睡觉的坏习惯，你就可以精神气爽，幸福延绵。