【养生经验】 音乐之声 养生之韵

陈虹

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音乐，作为一种美妙的艺术形式，不仅能够带给我们愉悦和享受，还对我们的健康有着诸多益处。

听音乐的好处众多。它可以调节情绪，让我们感到放松和快乐；能够缓解压力，减轻身心的紧张感；还可以改善睡眠质量，帮助我们更容易进入甜美的梦乡；同时，音乐也有助于提高注意力和记忆力。

音乐可以养生，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。

音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又主宰着人的神与志，一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐曲却让人畅志舒怀，安定情绪。

我非常喜欢音乐，音乐和文学一样，也是我的最爱。那优美动听的旋律常常使我陶醉其中。千百年来，音乐以其深刻的蕴含和妙不可言的旋律，汇成了一条永远流淌不息，闪闪发光的音乐长河，使人们为之倾倒沉迷。

音乐的发明使这个世界变得精彩纷呈，妙不可言，它大大丰富了人们的精神生活，人们欣赏音乐已经成为一种生活需要。在一天工作后的闲暇时光，听听自己喜欢的歌儿，欣赏自己钟爱的乐曲，是多么享受呀。

假如我们的生活中缺少了音乐，那将是多么枯燥无味呀。

据说世界上第一张唱片是由美国工程师埃米尔于1888年灌制的，早期的唱片像一个圆盘，中间有两个孔，唱针由里向外转动，唱片只录一面。背面贴有文字说明卡。

现代科技发展迅速，老唱片逐渐被淘汰，出现了音乐磁带，放在录音机里听。有一种袖珍录音机叫随身听，很小巧，可以放进衣袋里。

有一个时期，我们经常看到许多人在走路或候车的时候，把随身听带在身上用耳机听音乐。后来有了MP3，携带更加方便。里面可以下载很多歌曲。更高级的还有MP4，不但能放音乐，还带有图像。

现在又有了智能手机，功能更多，不但可以打电话，发微信，听音乐随时可以下载。我就经常在手机上听音乐。

古人赞美音乐的诗词有很多，如杜甫在《赠花卿》中的诗句：“此曲只应天上有，人间能有几回闻。”还有白居易的《琵琶行》：“忽闻水上琵琶声，主人忘归客不发，寻声暗问弹者谁？琵琶声停欲语迟。移船相近邀相见，添酒回灯重开宴——”由此可见音乐的魔力。

优美的音乐如同天籁，起着净化心灵，排除烦恼的作用。我最佩服的是那些作曲家，只用7个简单的数字创作出许多悦耳动听的音乐。音乐分为歌曲和纯音乐。

歌曲我比较喜欢蒙古歌，如《草原之夜》、《敖包相会》、《高原红》，还有藏族歌曲，如《青藏高原》、《天路》、《扎西德勒》等。

而纯音乐是用古筝、笛子、二胡、琵琶和葫芦丝等乐器演奏的。我喜欢的纯音乐有《行云流水》、《琵琶吟》、《长相思》和《梦江南》等。不管走到哪里，只要有音乐作伴，我们就不再会感到孤独。

音乐不但能陶冶人的心灵，给人带来快乐，带走尘世烦恼，而且能养生治病。音乐疗法也称为“心理音乐疗法”。

音乐养生是中医养生学的一个组成部分。运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些疾病的作用。

自上个世纪40年代起，人们已经逐渐把音乐作为一种医疗手段，在某些疾病的康复中起到一定的效果。如能降低血压、减轻疼痛以及消除紧张。

音乐养生的道理，战国时代的公孙尼在《乐记》中曾说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳在《类经附翼》解释说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。还有《黄帝内经》这本书中，也探讨了音乐与人体生理、病理、养生益寿及防病治病的关系。

现代医学研究证明：经常听音乐的人，其内分泌系统、消化系统可从内到外得到调整。音乐还能缓解皮肤的衰老，增加人的寿命。

我常常喜欢一个人静静地欣赏音乐。优美的乐曲把我带入悠远的意境，拂去心中的不快，从而乐而忘忧。优美音乐不但使我得到精神享受，还能激发我的艺术想象力。我创作的很多美篇文章都是在听着音乐完成的。

我原来因为写作用脑过度，患上严重的失眠症，医生诊断为神经衰弱。我先后服过许多药物效果都不怎么好，后来我睡前在静坐的时候听几段养生音乐来助眠，渐渐地我的失眠症得到了改善。我从心底里感谢音乐。

在20年前，我买过一套养生音乐磁带《日月五行歌》来听，共有七盘，分别是《春季盎然》、《夏季揽胜》、《土气氤氲》、《秋果飘香》、《冬曲情深》、《月色阑珊》、《旭日东升》。

每当我忙完一天的工作，就把磁带放进录音机里尽情欣赏，既愉悦了身心，又消除了疲劳。现在我常从电脑上下载养生乐曲来听。享受着悦耳动听的音乐，我的心灵好像得到净化，让我感到生活是那样的美好。

在生活中，文学摄影使我的精神生活得到丰富。而音乐能愉悦我的身心，放松我的心情，缓解工作上的压力。

总之，音乐作为一种艺术，在人类生活中扮演越来越重要的角色，与生活、工作、学习息息相关，我们要注重音乐养生，多借助这种高雅的艺术形式，来调节身心健康，发挥其养生保健作用。