<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u> 再好的文案，都不及你亲眼所见。走过的路，看过的景都是往后余生的美好。所谓的星辰大海，其实都在脚下~广西南宁，巴马，德天瀑布，古龙峡谷，明仕田园，北海银滩就是邂逅心灵的净土。</u></b></p> <p class="ql-block"> 2024年10月27日下午，费县神洲旅行社32人团赴临沂机场搭乘Gx8967航班前往广西"绿城南宁"。南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。导游接站后乘车前往酒店入住。</p><p class="ql-block"> 晚上可自行前往【中山路美食街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，等传统美食。 </p> <p class="ql-block"> 世界长寿之乡广西巴马地处中国西南，位于广西西北部，全县总面积1976平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口30万人。巴马地势西北高，东南低，素有"八山一水一分田"之称。</p><p class="ql-block">巴马是中国右江革命根据地的中心腹地之一，也是世界第五个长寿之乡，被誉为"上天遗落人间的一块净土"。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 巴马旅游资源丰富独特，少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵。巴马汇聚万物养生因子，组成与长寿息息相关的五行文化养生密码：金为巴马高地磁，木为巴马富含负氧离子的空气，水为巴马天然弱碱小分子团水，火为远红外光子，土为巴马当地富含硒、锰、锌等元素的土壤及动植物。近年来，巴马得天独厚的自然环境吸引了不少外地游客到此居住、疗养，冬去春来，他们来来去去，被名曰"候鸟人"。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">山水很近，巴马不远。养生，从巴马开始。</b></p> <p class="ql-block"> 仁寿源：这是巴马的一个著名景点，将"仁"和"寿 联系起来，强调仁爱与长寿的关系。景区内有高99米、宽89米的"福"字，以及高99米、宽129米的"寿"字，这些巨大的字体现了当地对长寿的重视。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 福字和寿字在巴马不仅是一种文化符号，更是一种生活态度和价值观的体现。它们象征着人们对健康、幸福生活的追求。通过这些字的展示，巴马向游客传达了其独特的长寿文化和养生理念。 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">知者乐水，仁者乐山</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 知者动， 仁者静</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 知者乐， 仁者寿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">读圣贤书知礼生智</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 行仁义路添福增寿</b></p> <p class="ql-block"> 被英国皇家洞穴协会命名为"天下第一洞"的百魔洞，该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为个100多米高，几百米宽、1000．多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。</p> <p class="ql-block">杪罗：别名蛇木，是杪秽科、杪杈属蕨类植物，有蕨类植物之王"赞誉。杪楞是能长成大树的蕨类植物，又称"树蕨"。杪楞的茎直立，中空，似笔筒，叶螺旋状排列于茎顶端。是已经发现唯一的木本蕨类植物，极其珍贵，堪称国宝，被众多国家列为一级保护的濒危植物，有"活化石"之称。杪樱是古老蕨类植物，可制作成工艺品和中药 还是一种很好的庭园观赏树木。</p> <p class="ql-block"> 下午乘车前往巴马旅游必游景点：【仁寿源】景区，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送"惟仁者寿"寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一人的一个人文景区。景区占地五十亩，出故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。品尝地道的的巴马养生菜肴"长桌宴"，亲身体验"长桌宴"的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。</p> <p class="ql-block"> 奇特的习俗：补粮"延寿"，在巴马民间有这样的流传：人活过一轮"甲子"（即60年）以后身体经常出现一些问题，子女们总为老人的健康寿命问题担忧不知所措，就请来道公或巫婆"坐禁"上天问"乜老"，要求给其父母延长寿命。"乜老"说与生时下放给他（她）的"粮食"，他（她）已吃差不多了，生命即将终结，要用百家的米给他（她）补上就能长寿了。于是子女们就请族上的亲戚们拿米、钱请道公择吉日为父母补粮。"补粮"可每年补一次、也可三年补一次，或看健康程度而定。</p><p class="ql-block">于是"补粮"和巴马长寿现象有着密切关系。百善"孝"为先，"补粮"就是和谐、团结的表现，因为一个老人补粮牵扯着整族、亲家，甚至全屯人的一件孝事活动。"补粮"是一种子女孝敬父母的行为，一种为老人祈求延寿的心愿和愿望。通过"补粮"仪式让老人看到、听到、得到，让他（她）的精神"粮食"得到真正的补增，心理上得到安慰，坚信自己得到延年益寿，有病不惧的心念，无病心欢畅，安然养生的作用。在仪式上道公用寿咒把子女、儿孙们献来的米、钱和延寿的意愿信息传渡给受粮者，让其增粮增寿。同时，子女们都丨会唱送寿歌祝福老人身体健康、延年益寿。 </p> <p class="ql-block"> 补粮习俗：巴马人认为每个人一生的生命之粮是上天安排好的，也是非常有限的。生命之粮的多少对应着寿命的长短。当人的身体衰弱或是精神不振时，就会觉得是生命之粮短缺的缘故，所以就要给他补充生命之粮。在补粮过后，人的心态会发生变化，觉得自己的生命之粮已经得到补充，寿命也必将得到延续，于是便从容的面对生活中的各种不快与烦恼，能够保持良好的心态。好的心态对人的健康也起到了不可小视的作用。</p><p class="ql-block">其实补粮是不分民族性别和年龄的，不管是老人还是刚出生三天的婴幼儿，或者是成年人都可以接受补粮，只不过在说法上有所不同。小孩子叫做培花，寓意孩子无病无灾茁壮成长。成年人叫做解绑，寓意一切平安顺利，安康吉祥。因为老人的年长，消耗的生命之粮自然比较多，所以也更需要补充生命之粮。给老人补粮一般由子女来操办，通知所有的亲戚朋友来给老人送粮送祝福，来的时候要带上自家的粮食。把不同姓氏和地域的粮食汇集起来成为百家米千家粮，并请瑶王或道公做法开光，老人吃了可以享万家福和百病无忧。这就是巴马人表达孝心最古老而又淳朴的方式。作为子女的希望老人健康长寿，作为老人的觉得子女孝顺，家庭和睦，良好的家庭氛围能让老人心态平和，安享晚年，自然就可以达到健康长寿的目的。</p><p class="ql-block">生命之粮可以是需要补粮的人自己享用，也可以和亲朋好友一起分享，生命之粮也不一定非要煮诚饭或是粥来食用，也可以放在需要补粮者的枕头下枕着睡觉。</p> <p class="ql-block"> 您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真谛，走进养生学堂，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作和品尝地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐花、糍粑等长寿小吃。</p> <p class="ql-block"> 在夜幕降临之时，走进篝火晚会现场，与当地的瑶族青年载歌载舞，忘情欢歌。观赏巴马最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑶族舞蹈等民俗节目；表演结束后入住酒店，晚上自由活动。</p> <p class="ql-block"> 曾经一个普普通通的小山村，如今也已经发展的高楼林立。清澈的河边坐满了全国各地慕名而来的人们，在河边跳舞的大哥大姐们这还有一个独自锻炼的大哥。这清澈的河水，富硒粮食，茶，蔬菜，水果及百魔洞里的吸庠区，地磁场区，均零零散散的座着男男女女的养生人。环境确实不错，不要说大哥大姐了，我都想在这里住下来。世界长寿之乡，你要不要来看看？</p>