<p class="ql-block">喝水:每天要喝2000毫升的水，增加新陈代谢，提高免疫力！水是生命之源！健身之本！</p> <p class="ql-block">散步:散步或慢跑给人带来健康！只有坚持的人，才能理解散步慢跑给自己带来神清气爽，精神愉悦，身体强健的效果。</p> <p class="ql-block">睡觉:药补不如食补，食补不如睡觉，质量好的睡眠对身体非常重要，早睡早起，规律起居。会休息的人，才能更好的工作！</p> <p class="ql-block">大笑:笑一笑十年少！大笑使人开心快乐！忘记烦恼，大笑很好的提高免疫力！该笑的时候就好好的开心笑吧！</p> <p class="ql-block">泡脚:能达到气血畅通，有助于睡眠，道教讲，这是热冲冷灌之一，冷灌就是用凉水洗头。泡脚是很好的中医养生疗法！</p> <p class="ql-block">阳光:晒太阳是最好的健身祛湿方法，以上午10:00，下午4:00为益。背对太阳，时间30分钟。晒太阳可以达到气血贯通，减少疾病发生！</p> <p class="ql-block">梳头:每天起床后，用两手梳头或健康梳子梳头，都是很好的健身方法，清脑醒目，精神饱满，预防脑梗！</p> <p class="ql-block">空气:免费的不一定珍惜，到了医院加上呼吸机，就知道珍惜了。有机会多到公园，到山里，看看绿色植被，享受一下免费的空气，你的肺里是多么的舒服，可以延长寿命。</p> <p class="ql-block">饮食:天天鸡鸭鱼肉，海参鲍鱼不一定对身体好，身体所需的营养够用就好，最好吃天然的，不要吃人造的食品，很多病就是吃出来的，吃多了就是营养过剩，就会肥胖，肥胖了就会带来很多麻烦和病症！人的饭量是有定数的！一定要健康饮食，吃好才能更健康！</p> <p class="ql-block">音乐:一曲好的音乐会让人流念忘返，精神愉悦，心情放松！音乐是人生中不可其少的部分，音乐可以疗伤治病，一杯清茶，一段轻音乐会让人陶醉其中，慢慢享受吧！</p> <p class="ql-block">心态:修身养性，调整心态！心态好，做人做事都好！</p><p class="ql-block">有好的心态就能高人一筹，心态平和就能长寿！知足常乐，与世无争，不生气才是最好的养生！同时喜欢读书写作能更好的充实自己！强大自己！心大事就小啦！</p>