sun的美篇

sun

人生命之窗、心灵之窗、核心之窗是眼睛，满眼看世界，关键在于保护好我们的眼睛！

同时，养成好的习惯，坚持有氧运动，让我们保护眼睛每天早晚做好眼保健操！

人老眼明不在话下，一起努力，健康长寿！

眼病也是老年人的常见病症之一，那对于视力不清，眼底有异常的人群一定要注意以下几点：

1.45岁以上中老年人，每年需进行一次眼底检查；

2.高度近视、高度远视患者；

3.有青光眼家族史，或青光眼患者；

4.患有高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的人群，更应及时到医院定期检查。通过眼底照相明确眼底病变的情况，根据检查结果决定是否需要进一步治疗，防止病情加重。

[心碎]饮食对视力的影响也是很大的。偏食对视力发育有非常明显的影响，，。

✿人生就像一场马拉松，领先时不该沾沾自喜，落后时也不必慌乱着急。毕竟此刻的得失成败，不代表最终的成绩。把鲜花和掌声当作前进的动力，把挫折和失败化为奋进的勇气。只要坚持、不放弃，你也能收获属于自己的奇迹！以要养成合理的饮食习惯，不要偏食，同时预防近视还要少吃点糖。

缓解眼睛疲劳的方法：

1⃣放目远眺：喜欢看手机的家人们，阅读和看屏幕的时间应该小于30-45分钟，要及时闭眼休息或远望空旷的地方15分钟，然后再进行阅读或看荧屏。

2⃣热敷：平时可以用双手摩擦到发热状态，然后闭眼将手分别放在两只眼睛上，切记不要压迫眼球。还可以晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷10～15分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

3⃣做眼球操：按照上下左右的方向，眼球慢慢向各个方向转动。

4⃣冷水洗眼：早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。