<p class="ql-block">我的第127马，第3次跑北京马拉松</p><p class="ql-block">跑北京马拉松，那是跑者们心中的梦想。我也不例外，只要中签，一股脑向前冲冲冲。这不，今年又中签北马，那就干。跑北马前，我已连续跑了两周两马，10月20日拖鞋跑了天津马拉松，成绩310。10月27日拖鞋跑了宝鸡马拉松，成绩316。这两场比赛成绩还在意料之中。本想北马冲一下，于是特意穿上了跑鞋，结果不尽如意，想PB，结果PW。北马成绩319。好吧，那就接受现实，复盘找失利原因。北马，赛事规模3万人，全部是全马。赛道中有21个拐弯、3个折返，累计爬升82米，大桥大坡还有几个。这样的赛道挑战很大，我是22公里时，300的兔子超过我，32公里时，310兔子超过我，可想而知，我的体力下降有多严重，到35公里时，我索性走着进补给站，喝功能饮料和水，40公里也是走着补给。纵观北马，我后半程依旧太菜，感觉力竭，身体被掏空，饿的、累的不想跑，我就一公里一公里盼着，数着，希望自己早点儿到达终点。还有一个原因，我昨晚只睡了4小时42分，身体状态欠佳。我们4:30分起床，我查了自己睡眠质量，心想这下想要冲个成绩肯定达不到。结果也是，没有跑出好成绩。只怪自己实力不济，还需多多努力，以后还需要拉练30公里，这样也许对后半程掉速有帮助。另外一个原因，我穿的有点儿厚，应该直接穿背心，后面天气温度起来，还是热。赛道上，我两次用海绵给自己降温。马拉松温度，一般10至15°最合适，容易出成绩。高一度低一度，对于专业运动员有影响，±好像是一两秒差距。</p><p class="ql-block">这次北马，赛前我没有薅羊毛，赛后为了赶火车，直接坐地铁到达北京西站。有一句话说的好，越想达到的，往往是以失败告终。比如我第三次北马，想着穿跑鞋，成绩怎么也要好于穿拖鞋成绩，结果搞了一个笑话，我以后要不要穿跑鞋跑，还是继续佛系穿拖鞋跑？当你完全准备好了，其实还未真正准备好。那还说什么了，继续练，继续加油，继续埋头苦干，继续完成未完成目标。生活就是这样，它给了我颜色，我却没有灿烂。望着火车窗外移动的山脉，我想我该歇息一下了，让自己放空的思想照进现实，温暖家人及朋友。</p> <p class="ql-block">比赛定妆照</p> <p class="ql-block">赛前和跑友留影</p> <p class="ql-block">比赛照</p> <p class="ql-block">起点和自行车协会旗子留影</p> <p class="ql-block">起点和跑团旗子留影</p> <p class="ql-block">起点和户外旗子留影</p> <p class="ql-block">终点和自行车旗子留影</p> <p class="ql-block">终点和跑团旗子留影</p> <p class="ql-block">终点好户外旗子留影</p> <p class="ql-block">短信成绩</p> <p class="ql-block">完赛奖牌</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/1lral5qz" target="_blank">100马之第34马北京马拉松</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/ssmzp6m" target="_blank">100马之第22马再续前缘邂逅北马</a></p>