<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乐山市老年大学太极拳一班，2024年秋季这学期已过半了，同学们在陈波老师的认真教学下，拳技也取得了不小的进步和提高。</p><p class="ql-block">为检验大家在班上教学所学的拳技，正值秋高气爽之际，班上在许班长及班委们的组织下，诚请陈波老师在休息之余，去丽泰庄园进行了一次郊外练拳指导，由全班同学分小组，3一5人分别展示汇报所学的基础功夫，再由陈波老师现场各个点评。</p><p class="ql-block">此次活动特邀了城西太极拳班一同参与。意在大家一起相互交流，共同切磋，提高拳技。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10月31日一早，大家就都齐聚在了丽泰庄园的坝子里，9点，迎着温暖的阳光☀️活动正式开始，邓副班长作了简单的讲话，及陈波老师的祝愿后，身着红、蓝、白色太极服的同学们就开始了集体展示基本功《导引术》。随即就是同学们一组一组地分别展示所学拳法…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极是灵魂深处的修炼</p><p class="ql-block">太极是文化高度的攀登</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一套属于自己的太极，拥有一份好心情，是人们不能被剥夺的财富；把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是对我们自己最好的珍惜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿我们在太极的路上，愈发欢喜…😜</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，集体展示《导引术》</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈波老师现场讲解：</p><p class="ql-block">进行户外活动是课堂练习的补充，尽量纠正和介绍动作的要领。</p><p class="ql-block">“导引术，前三个动作展示的很好。第四个动作要求手臂一定不要高于肩膀；左右虚实不明显，要做到虚实分明，以身带手的要领要体现出来。第五个动作，应按太极拳的要求，先求开展，后求紧凑，要放松身心，同样也要明显地转换重心。第六个动作，用意在上、中、下三个丹田，要把气息引入丹田。”</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分组展示汇报：</p><p class="ql-block">第1组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第4组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第6组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第7组</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分组展示后，陈波老师现场指导：</p><p class="ql-block">太极拳是脚下的虚实变化、不能在手上表现。脚下不用力，手就不要乱动，手的变化是根据脚蹬的劲来的…</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">邓副班长对活动小结：</p><p class="ql-block">这次户外活动，通过展示所学的《导引术》和《拜四方》这两个最基础的动作。陈老师亲自现场点评，指出存在的问题和对做的好的动作的肯定。这对我们下一步将要所学陈式太极拳的套路能起到积极的作用。我们每个动作存在的问题都要牢记。</p><p class="ql-block">最后感谢陈老师今天抽岀时间，对我们作现场指导。👏👏👏</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈波老师今天看到同学们的展示也非常欣慰。在此肯定并感谢了大家一直以来对自己的支持和信赖。</p><p class="ql-block">太极拳博大精深，包含了深刻的哲理和丰富的内涵。并希望大家要坚持不懈的探索太极拳的奥妙。让每个同学都学有所得、学有所获。</p><p class="ql-block">最后祝大家身体健康！💕💕💕</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学习班委文姐带领大家，</p><p class="ql-block">希望这样的活动多多开展。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">集体展示太极《拜四方》</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，太极串烧系列展示…</p><p class="ql-block">非常感谢同学的家人李远志的二胡伴奏👏👏👏</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论置身于何处，爱美的人都能寻到自己的喜好。赏一赏身边的花开花落，看一看天边的云卷云舒。拍拍照，说说笑，愿时光不老，你我都好！😜🤣🌸</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天，五彩斑斓，多去户外走走，看山看水，心情舒畅。若有太极相伴，更是舒适生活的高雅。</p><p class="ql-block">太极，注定是我们这帮太极人割舍不了的情怀。</p><p class="ql-block">愿余生永远热爱，永和喜悦相遇。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美篇编辑：雨点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">审核：许庭甫、陈波、邓兆文</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">乐山市老年大学太极一班宣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2024.10.31于丽泰庄园</span></p><p class="ql-block"></p>