2024凯乐石莫干山跑山赛

邦邦

　　莫干山以修竹、山泉、别墅称秀于江南，有着“江南第一山”的美誉。相传春秋末年，吴王派莫邪、干将夫妇到此地铸成举世无双的雌雄宝剑，因而得名，且成为莫干山跑山赛的最大卖点。100KM完赛选手可收获王者剑一柄，65KM、30KM的完赛选手则分别把干将剑、莫邪剑收入囊中，选手们十有八九都是奔着“大宝剑”而来，“仗剑莫干，做自己的侠”。

　　凯乐石莫干山跑山赛至今已举办到第七届，且入选国内十大越野赛事排名榜。今年的赛事于10月26-27日举行，分为100KM、65KM、30KM、10KM等四个组别，赛事规模共8000多人。我以此作为人生首百的挑战舞台，经过一波三折，终于成功报名100KM组别，该组别有选手近600人。

　　赛前一周看天气软件还是晴空万里，没想到台风潭美突然来敲门，100KM选手群顿时热闹起来，一个东亚往广东的台风竟把浙江的比赛吓破了胆。纵有台风起，比赛不言弃？当台风路径持续往西，大伙正要松口气，结果又惊现一个新名词——台风倒槽降水，比赛期间为大到暴雨。选手们群情汹涌，不知道是否存在的“气象总监”开坛作法，但貌似力有不逮，仅雨量降为小到中雨，降雨时间还是比赛期间的三天。赛前的傍晚开始下雨，先把赛道浇湿打滑；赛中持续有雨，给选手造成各种麻烦；赛后准时停雨，就问你气不气？

　　若有测字算卦的高人，应该就能分析出这次的莫干山跑山赛困难重重。

　　将“莫干山”当作名词看，“莫”意为不，“干”为湿的反义词，证明这次的莫干山是一座不干（很湿）的山。

　　将“莫干山”当动宾短语看，“莫”意为不要，“干山”为跑山，天意已经昭示，不要跑山了……

　　赛前一天，我匆匆赶往莫干山，但还是错过了在庾街折折院水畔舞台举行的技术说明会，便直接前往庾信北街的主会场。庾信北街很长，两边都是商铺和摊位，各种越野及周边产品可谓琳琅满目。接近傍晚时分，迎来选手聚集高峰期，整条街道像举办庙会般热闹非凡。我漫步其中，享受一段美好的赛前时光，也为比赛做好各项准备：

1.感受主会场周边氛围

　　从入住的民宿一路走来，除了醒目的刀旗，还有各种特色场景布置，每个转角都让人眼前一亮。

美术馆下

文创园前

北街入口

2.领物并参与赞助商活动

　　这次的参赛包格调拉满，独一无二的行李牌更是点睛之笔，整个设计感简约有范。但我还是更喜欢去年那个“剑”字设计的逼格。

　　由于来得较晚，很多商家高价值的羊毛没薅到，只能寥寥玩几把互动游戏，猜拳三盘两胜有点难，投6颗骰子勉强出现顺子，总算稍有收获。

3.拍摄仪式感满满的照片

　　互相帮忙拍照成了选手们的共识，从结果来看，大家的拍照水平都挺棒的。定妆照区域排起长队，有宝剑、葫芦、玉萧、扇子等道具任君选择，若非时间所限，真想将独孤九剑、五岳剑法、轩辕剑诀、御剑术各使上一遍。

主舞台-仗剑

主舞台-扛剑

100KM选手姓名墙

与吉祥物MOMO鸡合影

定妆照：有酒乐逍遥，无酒我亦颠

定妆照：使出一招苏秦背剑

4.品尝地道风味美食

　　金鱼妈妈的手工野菜春卷、山泉竹林土鸡汤、山里野锅饭，东大方的方师傅红烧肉、老法三鲜锅，子妍面馆的牛肉腰花面等，充分突出清、鲜、野、香等山里风味，好吃不腻，光盘走起～

美食什锦

在跑者友好店铺可以打折哦

5.整理出战装备物品

　　花了一个多小时，终于把首发和替补的装备（物品）收拾好。替补装备（物品）分类装入塑料密封袋，再放入换装包，以防转运过程中涉水沾湿，肇庆100的前车之鉴的确让我学会很多。

首发装备（物品）

替补装备（物品）

　　比赛日凌晨五点多，天还是漆黑一片。本来计划提前半小时检录抢占前排拍照位置的，准备离开民宿时发现杖袋没绑牢，走到半路才记起换装包忘记带，折腾这两下后，到达出发区域时已排满选手，我只能居于中后位置。

　　清晨6:00出发，我离开起点拱门已是37秒之后。此时天降小雨，气温在19℃左右，从体感上来说非常舒适。这次100KM组别硬化路占54%，土路占30%，台阶占16%。前两公里是景区内的水泥路，我在大队伍中全力奔跑，到达山野入口时天已全亮。山路以山径、古道、游步道为主，过溪时或道路收窄处会稍稍堵车。没多久就路过剑池，据说是莫邪和干将铸剑的地方。

剑池

莫邪和干将的雕像

　　为100KM组别服务的摄影师很少，只集中在起点到CP1这段，而且拍的是一些硬化路场景，怪不得有些选手约了跟拍和私拍，甚至是自带运动相机拍摄。

　　朗途的补给既实在又有亮点。我这次的补给策略是以热食为主，水果、啫喱为辅，能量胶只是在两个CP点距离较长时过渡一下（只吃了2-3支）。下面列举我在各CP点吃到的主要食物～

CP1：姜汤、皮蛋瘦肉粥、各式小糕点

CP2：鸡汤粉

CP3：馄饨、鸡腿、鸡粥

CP4：牛肉汤、菜粥、荔枝和百香果味啤酒、方便面

CP5：姜汤、sis能量胶

CP6：西红柿蛋汤、炒饭、馄饨

　　过了CP1裸心谷，雨势稍微加大，徒步裤已全面沾湿。尽管手机防水性能完好，但我不敢贸然试验，于是装入防水袋中，此后很少再拿出来拍照。途中偶然遇到一位老大姐，耳顺之年还在跑100KM越野，而且比很多人都快，简直不要太哇塞。

壮阔的对河口水库

　　莫干山赛道的亮点是竹林，这里的竹子粗壮笔直，放眼望去就像一支铿锵有力的军队。雨淅淅索索而下，似有一蓑烟雨任平生之感，但十面埋伏的武侠风更甚。

　　经过大半天的雨水浸润，任何土路都无可避免地松软，玩泥巴无法拒绝。脚步稍微踏实了点，路上的软泥就会将整个鞋子包裹。很多选手看着赛道直摇头，尽可能选择赛道边一些相对没那么滑、没那么烂的落叶覆盖路段行走，我亦随之跟进。下坡像滑雪，但极具考验平衡、刹车或压速度，否则容易撞上障碍物或转变成屁降。据说有选手在屁降后被迫面刹，甚至裆刹，听着都疼。我有丰富的抗摔经验，有三次即将摔倒都是用手撑住，避免了屁股着地。CP4的工作人员闲来做了仔细观察，大多数选手都有屁降经历，臀部位置干净的反倒成了稀有动物。一顿下坡过后，不管是撑地、抓竹子还是调整护膝，都会弄得满手泥巴。每逢遇见公用自来水或清澈的溪水，就像见了亲人般高兴，又可以把手和登山杖洗干净。

　　我这次启用简单版的环绕式贴合护膝，上坡充当防沙套，平路视作小腿肌肉压缩套，下坡恢复护膝功能，一物三用。也许由于前面两个CP点的下坡都没有戴上，也许由于路况较滑下坡“点刹”冲击较大，接近30公里时髂胫束犯了。后来就全程戴上护膝，间隔涂上两次安美露才稍微缓和。在别的场合上坡是最苦最累的，但现在没有什么比上坡更幸福了，因为只有上坡才能维持正常速度。平路已不能跑，快步走比间隔跑每一公里增加3分钟左右。下坡是最惨不忍睹的，坡段还相对好些，如果出现台阶，只能两步一阶，速度比上坡慢得多……

　　40多公里时，经过一片茶园登上王位山。山顶是个滑翔伞起飞场，此时风大雾大，视野估计不超过10米，寻找路标就像雾里看花，需要胆大心细。山顶的补给点门可罗雀，毕竟狂风吹个不停，气温低于10℃，实在太冷啦，此地不宜久留。

　　傍晚时分天色渐黑，开启头灯。前往CP6的土路越发茸茸烂烂、坑坑洼洼，像被几千头牛耕过似的，惨绝人寰。沿途遇见很多蛤蟆跳来跳去，也看见蜈蚣和蚯蚓，万幸的是没碰到辣条。终于理解赛道总监为什么把此段的难易程度定义为痛苦，接连有无数个让人抓狂的小缓坡和技术下坡路段，干到怀疑人生。

爬升超过路书数据，竟还有上坡！

差不多了吧，转个弯，继续往上走！！

终于开始下坡了，等等，前方的路标闪烁片为什么是在高处的！！！

什么时候才能到达CP6啊啊啊啊啊啊～～～

　　晚上9:14才到达CP6（换装点），此时已完成53.6公里，3816米爬升，距离该站点关门还剩76分钟。换装点内充斥着一片欢乐祥和的退赛氛围。继续or退赛，一道两难问题亟需我作出抉择。传说中莫邪投身剑炉，人剑合一，才铸造出举世无双的宝剑。我又该何去何从？

坚持的原因

　　1、这可是挑战人生首百，而且含金量很高。

2、退赛啥都没有，只有坚持才有机会获得大宝剑奖牌、完赛外套，即便有关门风险，万一比赛中途熔断呢。

3、换装、熬夜、坚持到最后这些百公里独有的体验都还没经历。

4、别人（特别是耳顺之年的老大姐）都能坚持，为什么我不可以。

5、报名费、交通费、住宿费以及两天年假，沉没成本太高，总要有相应回报吧。

放弃的理由

　　1、至少还有2000米的爬升（其实并不怕），意味着还有2000米的下降（怕的是这个），假如后半程的路况和难度跟前半程相同（没认真研究路书和参加技术说明会之过），按照目前的盈余时间和速度来计算，基本上要被关门。

2、安美露用完了，髂胫束再犯可无解啦。

3、按目前的身体状态，万一遇上肇庆那样的山洪，可没法轻易脱身。

4、早点退赛回民宿洗个热水澡睡觉不香么。

5、已有几十名选手在此站点退赛，退赛并不丢人。

　　经过一番挣扎，我最终理智地选择退赛，毕竟安全问题需要优先考虑，大不了回去多练，明年再来复仇。最后一辆流动收容中巴还有位子，我赶紧提起换装包上车。也许真的太累，不知不觉睡着了，起来时车已回到起点。

　　本来退赛选手是一无所有的，组委会体谅大家全程雨战玩泥巴的艰辛，默许坐车回来也能冲线领取大宝剑。然而我们没有什么底气，冲线赛道上都是靠边走，随便一冲，草草收场。

　　据赛客统计，100KM组别完赛率为59%，远低于65KM组别的72%和30KM组别的93%。

　　再用难度公式“1（攻克）难度点 = 1公里 = 100米爬升”评估一下自身表现。

　　起点到CP1整体路况良好，仅中途部分石块路段对速度稍有影响，难度点8.6对于我来说是个不错的开局。CP1到CP2降速是因为开始玩泥巴，既要保证速度，又要分心分力控制不要滑倒。通往CP3的赛道虽然难易度评价是简单，但既要玩泥巴，又要包含在CP2、CP3的停留时间（CP3是出站才打卡），因此难度点降到6。CP3到CP4速度再次下降，主要是前段为了避免下山打滑另辟蹊径花了不少时间，后段髂胫束隐隐作痛，下山只能两步一阶。CP4到CP5以上坡为主，属于正常爬山状态，速度稍微回升。前往CP6则下坡居多，并且一路怀疑人生，整个精神状态比较消极，除了最后段平路快步走，基本上是徒步速度了。

　　百公里的魅力就在于各种意外层出不穷，看谁能从容应对，看谁能坚持到底。一次失利并不能代表什么，重要的是知耻而后勇，继续加强体能和意志的磨炼，加强赛事和装备的理解，加强突发状况的应对，做好充分的准备迎接下一场挑战。正是：

　　胜败乃兵家常事也，

大侠请重新来过吧。