千年古法金华赤松子导引术的魅力

阳子的妈妈

　　2024年11月2日上午，金华市老年体协太极健身气功分会在市老年体协三馆举行首期非遗赤松子导引术大型公益培训，黄伯康老师主讲，舒莲玲、王姝珠两位老师作示范，吸引了来自于各站点的120余名爱好者参加。整个馆内挤满了人，可见赤松子导引术的魅力之大。

　　说起赤松子导引术，这是一套金华本土流传两千多年的导引术，由黄大仙师傅赤松子所创。宋代张君房在《云芨七笺》中收载了这套功法，并由赤松宫道长口口相传至今。罗道长、钱道长得原赤松宫住持、著名道家胡海牙真传。这套功法共有12个动作，按照十二经络运行时间，非常具有可操作性。它不仅是一套人人都可以学会的导引养生功法，更是老祖宗留给我们的民族传统文化瑰宝。

　　在宽敞明亮的大厅里，国家级指导员黄伯康老师正在进行赤松子导引术大型公益活动授课演示。他站在台上，每一个动作都显得那么从容而有力。学员们围坐在四周，目不转睛地注视着老师的每一个动作，生怕错过每一个细节。黄老师的讲解深入浅出，既有理论的高度，又有实践的指导，让人受益匪浅。这里的空气中弥漫着一种宁静而和谐的氛围，仿佛每个人都沉浸在这份古老的养生智慧之中。

　　黄老师从功法起源、功法与经络、健身和十二时辰之关联等内容相融合，详细介绍了功法每一招的要点、着力点和功效。“赤松子导引术”共分十二式，每式动作需要流畅外，注重身体的拉伸、舒展和放松，注意头颈和身体的开合及扭转，把握全身心的习练关键点，更好地引导气血流畅，达到强健体魄的目的。在练习赤松子导引术功法时，要注意心神合一，心情宁静，摒弃杂念，细心去体验并悟出每个动作对气的引导，方能领略其妙处，达到最佳的养生效果。

舒王两师上台来，导引术起作示范；

起势开始无极桩，舌顶上颚搭鹊桥。

环手覆仰向上伸，左右母指喜相遇；

晏卧肘地开肩肘，食指点压风池穴；

抱膝上靠胸前合，中指轮点足三里；

举掌提膝来拉仲，翘起左右脚母指；

单臂上引抬头看，四指压住肾俞穴；

引手转向左右望，双手压住无名指。

　　在明亮的大厅里，学员们身穿五颜六色的衣服，动作整齐划一地向左转头看向远方。每个人的脸上都洋溢着满足和快乐的笑容，仿佛在这份古老的导引术中找到了身心的平衡与和谐。阳光透过窗户洒在他们的身上，增添了几分温暖和生机。

　　起势+前六招已讲解完毕，运转乾坤、抱肩拔背、反掌托天、叉手横引、摇臂举肩、气沉丹田、收势等待下星期六继续。黄老师耐心地带领学员们逐一练习，每一个动作都力求做到位。学员们也积极配合，认真体会每一个动作带来的变化和感受。在这个过程中，大家不仅学到了技艺，更感受到了赤松子导引术的独特魅力。

　　今天首期“非遗赤松子导引术”公益培训圆满成功！希望大家通过学习培训，不断提高赤松子导引术习练水平，弘扬黄大仙“普济劝善”精神，让更多人健康。这场培训不仅是一次技能的提升，更是一次心灵的洗礼。通过学习和实践，大家不仅强健了体魄，更在心灵上得到了滋养和提升。希望未来能有更多的人加入到这个行列，共同传承和发扬这份宝贵的传统文化遗产。