打太极拳配备音乐的利与弊

饮水思源：美篇号1349557

太极拳音乐是当代音乐艺术工作者专门为太极拳运动的某一套路的演练而创编的音乐。太极拳是中华传统武术气功之一，研究太极拳与配套音乐的关系，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，促进太极拳术运动发展，有很大意义。但是也有不少拳师说：打太极拳不用放音乐，如果在打拳中听音乐容易分散精力，影响情绪。还有人说打太极拳时听音乐，随着音乐的旋律能够增加韵味，调解情绪，增强美感。二者纷说不一，现在我把我多年打拳的体会分享给爱打拳的美友们仅供参考：（并希望您们提出宝贵的意见）

打太极拳配备音乐的好处‌：

一、

‌ 精神调节‌：音乐能够调节人的情绪，使人感到兴奋、镇定、放松，有助于消除压力和紧张感，帮助人们集中注意力。

二、

‌ 入静‌：对于初学者，合适的音乐有助于尽快入静，即达到思想安静、意念集中的状态，有助于专心练习太极拳。

三、

‌ 记忆辅助‌：音乐可以帮助记忆动作套路，特别是在集体练习时，音乐可以作为口令提醒动作的转换，有助于记忆。

四、

‌ 提升效果‌：音乐能够提升太极拳的表演效果和观赏性，使练习者感到有韵味、兴致较高、心情舒畅。

五、

‌ 兴趣提升‌：音乐能够提高练习太极拳的兴趣，加强节奏感，使练习者找到节奏的乐趣。

‌整齐度提高‌：在集体练习时，音乐可以统一练习节奏，提高整齐度。

六、

‌ 身心放松‌：音乐有助于身心放松，特别是在养生太极拳练习中，有助于身心得到更好的放松和休息。

一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它还能增强锻炼身体的效果，跟着优美的音乐节奏的旋律更会不由自主的沉迷在太极拳中。

“注” 如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果也会更好一些。

　　太极拳作为一项具有悠久历史的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效

　　

　　真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康的好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。

　　练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多。

　　太极拳是一种舒缓的健身运动，太极拳强身保健非一朝一夕之功，需要的是长期坚持、认真对待、恪守传统的和现代科学规则。

　　也有人说：

对初学者和集体太极拳表演而言的，其弊处在于：太极拳讲究内外合一，身心相融。当练习者对套路熟悉后，需要理解每一式的要领和攻防含义，逐渐进入形、神、意、劲、气合一的境界。每一式的起、承、转、合，都需要细心体会，整个身心融入其中。太极拳的节奏，是太极拳架的形和练习者对行拳走架的理解两者合并产生出来的，并且随着练习者理解水平的深入而变化。同样一个势子，其练习节奏因时而变，因心而变。太极拳练习的过程本身就是一个复杂的调理过程，调拳势、调意识、调心绪，传统讲三调：调形、调息、调心。对于这一层面的太极拳练习者而言，把音乐作为背景，无疑是对练拳的干扰和破坏，有弊而无利。

　　个人认为：根据自己多年打太极拳的体会，只要自己能够熟悉的掌握太极拳的套路和每个动作的攻防含义，跟着音乐的旋律打太极拳更能增强每个动作的优美感，使大脑更快的产生意念然而进入练拳之中。

我还是倾向于音乐：

音乐是一个人的灵魂，也是一种语言。它能沟通我们的心灵，让我们感受到不同的情感。听一首好歌，就会随着歌曲的欢快而心情跳跃，跟着音乐的低沉而情绪低落甚至落泪……可以说意念是打拳灵感的土壤，那音乐就是灵感的源泉。如果，我们能够把音乐激发的灵感巧妙地发挥和运用到太极拳中那就是锦上添花。

　 音乐，作为一种跨越文化和语言的艺术形式，自古以来就与人类的情感紧密相连。它能够触动心灵最深处，引发共鸣，改变我们的情绪状态，避免不良心境对身体的影响。音乐的力量是无穷的，它能穿越时间和空间，触及灵魂最深处。无论是快乐还是悲伤，都有相应的旋律陪伴左右，让我们在人生的旅途中不再孤单。

二0二四年11月2日隨笔